拖延症:拥抱”Now”一词的十个理由
在我的标题中突出显示的内容有一个重要警告.快速地做或决定 都是轻率的，不明智的做法.但是，许多人急于寻求关闭，以至于即使有更多信息可以使用也应该过早地做出决定.尽管这并不明智，但这些人被迫这样做是因为未解决有问题的情况会导致他们过度焦虑.
尽管如此，立即解决问题(即在首先考虑其参数之后)通常是最明智的选择.以下是一些关键原因.
1.您不会忘记它，或者担心您会忘记它.我们假设这是您希望尽快处理的事情.除非您给自己写笔记并将其放置在一个不容错过的位置，否则考虑到所有其他事项，它很容易丢失.
问自己:“我已经多少次忽略了自己打算做的事情，直到为时已晚?"还是您可能已经处于竞争状态，而其他人则在您之前采取了行动，以致于您不立即进行操作会产生金钱或实际成本?
2.您不会错过最后期限或任何其他有时间限制的东西.您是否有一种习惯，就是今天不做您可以推迟到明天做的事情?这可能有些琐碎，因为错过了您已经决定购买但仍未订购的一件正在销售的服装的到期日期，因为您不想再输入另一个密码，向卖方证明您不是机器人，等等.
也可能是更重要的事情，例如缺少抵押贷款，要求您支付巨额罚款.还是没有在截止日期之前处理您的纳税义务.或者当您遇到胸痛时没有足够快地预约医生.拖延毕竟是昂贵的，而且方式不止一种.
3.您不希望取消所有任务.与缺少截止日期相反，有些没有截止日期的事情使您意识到自己无法永远忽略.没错，您也许可以暂时将其延迟，但在您得到照顾之前，它们会继续对您不利.
如此看来，您可能会感到痛苦，但最好还是强迫自己立即处理它们.尽管(立即)施加更大的压力将所有其他东西放到一边并与之打交道，拖延它们只会增加持续的压力和困扰.当然，这就是“咬住子弹"的全部内容.
对于Google来说，最重要的是:
面对困难或不愉快的事情；从理论上讲[没有]表现出恐惧或痛苦.这个短语可以追溯到麻醉前的那一天，当时受伤的士兵在手术时被给予子弹或类似的固体物体在他们的牙齿之间紧握.
4.您不会错过因摆脱阻碍而感到满足的机会.对于我们大多数人来说，当我们没有解决需要完成的事情时，就会存在某种内在的紧张感.也许这是我们真正不愿做的事情，但具有讽刺意味的是，处理它会使我们感觉比不理会好得多.您可能只会松一口气，但这仍然是一个令人非常满意的口气.
5.长期以来，对失败的恐惧都会使您痛苦不堪.您可能会推迟的原因之一是，您不确定自己能否成功.如果要总体上提高自尊或自我形象，那么无法确定的面对挑战至关重要.
诚然，需要采取勇气来恢复旧的自我怀疑，但是除了“坚持下去"之外，没有其他办法可以减轻或消除这些疑虑.如前所述，您不希望贸然做任何事情，而无需先全面了解其可能的风险.但是您还需要问自己，即使您的努力最终偏离目标，实际上可能会对您造成多少伤害.
考虑一下表达式，“如果一开始您没有成功，请尝试，然后再试一次."那个惯用的宝石提醒我们，即使不是大多数，很多复杂或模棱两可的情况也不会比现在更简单.而且，如果您继续避开它们，对您来说可能很重要的增长和发展就不会发生.很少有回避行为会使人们对自己感觉良好.只有在这样做中，我们才能修复内部损坏的任何东西.
为提供持久性的个人典范，我曾经写过一篇关于约瑟夫·海勒(Joseph Heller)的 Catch-22 的文章，坦率地说，我感到特别自豪.尽管如此，它还是被拒绝了不少于15次(！).最后，我坚决拒绝放弃，在我的第16次尝试中，它不仅被接受，而且在著名的杂志上也有刊登，并通过将海勒的肖像放在封面上来突出显示.除此之外，它后来被收录在这本作者的两卷编辑本中，这些卷选了这本广受欢迎且讨论广泛的小说中最具开创性的文章.
6.您绝不会阻止您的学习，即“实践使之完美". 您对失败的自我挫败，悲观的预测可能使您无法开始或完成项目.但是，尽管事实上，和其他所有人一样，您都有一些先天的局限性，但也有可能由于过去的失败和缺乏弹性，您延迟了某些事情并非出于恐惧，而是因为您已经预测了失败.您可能没有意识到的是，除非您从不反思为什么为什么在每次发生时都失败了，否则您确实学到了一些东西，这使您将来成功的可能性更大.但是，如果您以自我破坏的心态专注于过去的失败，那么您将全力以赴地处理目前力所能及的项目.
7.您不会因错误地预言以后会有更多时间而自欺欺人. 研究人员最近指出，这么多人坚持的一种幻想是，因为他们现在的菜谱太多了，所以将某些东西推迟到他们认为自己会有更多的东西时才有意义时间.但是几乎总是，在任何给定的将来，他们都发现自己的盘子和以前一样饱满.
8.除非为时已晚，否则您不会因为拖延而生自己的气..生自己的气充其量是令人不愉快的，更糟糕的是，会感到羞辱.它邀请您内在的批评家因您的迟钝而严厉嘲笑您，并使您感到内.但是，如果您忽略了在最佳时机之前做一些本可以做的事情，那么很可能会发生这种情况.
9.您不会因为别人告诉您的事情而在特定的时间范围内为他们做的事情，因此其他人会让您生气.也就是说，随着时间的流逝，您可能会如果您经常不遵守承诺，会对您的人际关系造成无法弥补的伤害.由于拖延习惯，您不仅可以与他们对立，还可以最终完全牺牲与他们的关系.因为他们可能会决定您是他们不信任或依赖的人.
10.当您已经无法负担可分配的任务给别人时，您将不会感到失望或遗憾.最后，关于竞争性承诺，有时候您无法达成目标这是有时间限制的，并且非常重要，因为您必须立即处理某些任务.在这种情况下，您是否忽略(或拖延)了将第二项任务交给比您胜任(或者也许胜任的人)的人?如果是这样，请考虑您可能忽略了一种资源，该资源可能对使您在与当前正在研究的领域同样重要的领域中取得成功具有重大意义.
因此，考虑到不拖延的所有好处，您现在是否比以往任何时候都更有决心推动自己迅速完成工作?
©2020 Leon F.Seltzer，Ph.D.保留所有权利.
