在COVID时代开始或维持家庭传统
在假期前后，家庭传统通常会带回父母积极的童年记忆，并为孩子创造未来的记忆.
研究人员将涉及个人事件和经历的“自传式记忆"与其他类型的记忆区分开来，例如对在学校学到的事实信息的记忆.家庭故事将自传的记忆从一代传到下一代，并经常成为家庭传统的来源.
在这段COVID时代，许多长期的传统将不再可能，家庭如何才能开始新的传统或保持旧的传统(甚至以改良的方式)来促进家庭的乐趣和持久的记忆?这只是一些可能性.
食物.许多家庭传统都涉及准备和食用特殊食物，即使在大流行期间仍然可以实现.孩子们可以就传统的烹饪食谱或新的烹饪方法进行脑力激荡.可以根据孩子的年龄来调整准备工作的角色(考虑将材料倒入碗中，为学龄前儿童搅拌，为青少年切碎蔬菜).如果每个人在准备食物和饮食时都有自己的食材并聊天，则可以通过视频通话与家人进行远距离的烹饪，烘烤和用餐.
音乐.听到最喜欢的节日歌曲通常会带回回忆.与孩子们分享这些歌曲.今年，许多合唱团，交响乐团和其他音乐团体在寻找方法来进行Zoom演奏或以其他与身体保持距离的方式演奏时，都非常足智多谋，因此有可能实时接收节日音乐.也在家里唱歌和做音乐-即使每个人都不在家，孩子们也会记住这种乐趣.
建立期望.假期前后的许多家庭传统都涉及到对庆祝活动达到高潮的期待.在出现日历的圣诞节中每天打开一个窗口.光明节的每一天都在烛台上点燃一支额外的蜡烛.每天点燃Kinara蜡烛，以完成最后的宽扎节盛宴.这些传统使父母有机会与孩子分享假期中伴随的信念和价值观.
向亲人伸出援手.凯伦·弗格曼(Karen Fingerman)教授和她的同事研究了老年人和年轻人对收到假日卡的反应.即使成年人已经一年没有与发件人联系，尤其是老年人，他们收到的卡越多，他们的社交联系就越紧密.年轻人更可能希望与向他们发送卡片的人建立社会关系.不管问候是通过常规邮件还是社交媒体发送的，都应让孩子们与亲人接触以建立这种社交关系.
提供.假期为父母提供了一个机会，可以帮助孩子欣赏施舍的乐趣.自制礼物和卡片通常是最珍贵的.父母可以帮助孩子们从他人的角度出发，思考对家人和朋友来说有意义的礼物.父母还可以通过向救世军，玩具小孩子或其他慈善组织捐赠时间或金钱，帮助孩子理解向有需要的人捐款的重要性.
孩子通常喜欢花时间与快乐，充满爱心的父母相处，而不是喜欢那些通常会使父母感到压力和脾气暴躁的假期.尽管节日传统充满欢乐，但假期也往往是一个压力大的时期.感到有义务将钱花在礼物上会加剧财务上的担忧.时间压力可以与额外的烹饪，装饰，购物和其他活动相乘，而这些日常活动往往会给日常工作带来沉重负担.
如果今年家庭传统似乎很难维持，请不要担心.孩子们很有韧性，可能会对最新颖的庆祝假期的方式怀有最美好的回忆.也许会诞生一些新的传统！
