夫妻咨询如何改善人际关系

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夫妇辅导不仅适用于有困难的夫妇，也适用于希望防止小问题变得更大的夫妇.长期承诺涉及许多调整，这些调整很难预测，因为它们与我们的潜意识和假设有关.令现实更加现实的是，许多治疗师发现，对婚姻的期望在我们当前时代高得不切实际(Perel，2017年).我想到了两个基本的问题组.首先，“我对这次合作有何期待?"然后，“我什至不考虑就想成为一对夫妻呢?"

我们对建立的关系有何期待?

在夫妻咨询中，每个人都有机会思考自己对实际日常问题和逐月问题的期望.这些可能被认为是显而易见的问题，例如:谁来做家务?谁提供什么收入?生活在哪里，为将来节省多少钱或花在那些不必要的物品上? (顺便说一句，到底什么是“非必需的"?)该列表一开始很简单，但是当宠物，孩子或其他家庭成员成为家庭成员时，列表就变得越来越复杂.

你们中的许多人可能在想:“对于两个有理智的成年人来说，就这些事情达成共识并不那么困难."实际上，发现您的伴侣对合伙企业的正常，可接受或期望有不同的期望并非罕见.许多人根据父母的婚姻做出有意识和无意识的期望.可替代地，期望可以基于先前的关系.期望可以是正面的或负面的，或两者的某种组合.无论如何，该模型很可能对你们两个都不适用.有必要根据您的有意识的期望，建立自己的合作伙伴关系模型.

潜意识假设是什么?

这是识别您的期望的过程中真正困难的部分.我们每个人都将自己与父母或童年时期的主要看护人的某些方面纳入我们的关系中.特别是，当建立坚定的伙伴关系时，对安全依恋的需求和对遗弃的恐惧就变得更加强烈.被遗弃的恐惧也许是人类最基本的恐惧，并且从童年到成年都有某种程度的表现.

即使在最佳的育儿环境下，当父母与子女的依恋关系牢固而稳定时，也有可能在某些情况下引发了这种基本的对遗弃的恐惧. (如果虐待或忽视是童年经历的一部分，那么与害怕遗弃有关的问题就更加重要，并且很难解决.)

许多人做出承诺时所具有的潜意识假设是，伴侣将保护他们免受自己的遗弃恐惧.

指望任何合作伙伴能够始终如一地保护我们免受自己的遗弃恐惧，这是不现实的.但是，即使不是大多数人，许多人确实也确实“期望"了这一点.这样的期望是新婚夫妇中最成问题的假设之一.

夫妻辅导如何帮助这一假设?

在夫妻的咨询中，目标之一是让人们意识到引起我们对遗弃的先天恐惧加剧的情绪触发因素.苏珊·约翰逊(Susan Johnson)博士将这些情绪触发因素标记为“原始点"(Johnson，2008年).许多人直到参与稳定，坚定的关系才意识到自己的情感原始点.在一个既定的恋爱关系中，尽快是了解自己的触发因素的理想时机，以防止发生多起伤痛，失望和怨恨的事件.

对于我们来说，学会对自己的原始点保持关注是现实的.学习与合作伙伴就触发他们的情况进行沟通.当恐惧加剧时，练习自我安慰策略以使自己平静下来.夫妻辅导是学习和练习这些技能的一种方法.

一个被遗弃的恐惧触发时，一个充满爱心的伴侣会表达同情.可以合理预期没有任何伙伴会避免引发此类恐惧.夫妻双方成员越早接受这一现实，建立持久快乐的伙伴关系的机会就越大.