社交焦虑还是害羞?
许多人有时会感到羞怯.但是，对社交互动的强烈关注和恐惧会导致社交焦虑.我们的研究调查了社会敏感性在促进社交焦虑中的作用.
社会敏感性是指对社会规范和惯例的了解，以及对一个人的社会行为的适当性的关注.社交敏感性是社交技能或社交能力的关键组成部分.平均程度的社会敏感性有助于我们进行社会互动，充当调节者，使我们的行为符合社会规则.社会敏感性有点像我们的社会“良心"，可以确保我们专心倾听他人的声音，理解社会互动的复杂性，并表现得当.但是，在极端情况下，社会敏感性会导致人们变得过于关注自己的社会行为，以至于极端情况使我们可能心烦意乱，瘫痪而无所事事.
因此，适度的社交敏感性是件好事，因为它有助于我们在社交场合中成功地机动.对社会的敏感性太低，个人可能会像社会上的“中国商店里的牛头人"-支配社会互动，专注于他或她自己的社会目标，而不考虑其他人.太多的社会敏感性会导致社交焦虑，并担心甚至恐惧社交互动中的不当行为，从而导致对社会过于敏感的人成为社交壁花.
您如何发展“适当数量"的社会敏感性?具有社会敏感性“赤字"的人可以进行有效的倾听行为，并专注于他人，例如提出问题，重申对方的关注点或观点，并设法不支配对话.太多的社会敏感性?这些策略类似于克服害羞.学习发起对话，进行闲聊，不要对自己过分批评.这些是社交技能/能力，确实可以发展出来，以最大程度地提高您在社交生活中的效率.
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