像盔甲一样穿，永远不能伤害到您.
我们经常看到有社交焦虑症的人，无论说话的人是谁，他们都会对自己产生影响.例如，客户告诉我们他们如何尝试像别人认为的那样(需求特征或社会可取性偏向更极端).一位客户告诉我们关于初次约会并创造自己感觉像那个女孩想要的自己的形象.这种理想化的自我非常具有社交性，并拥有大量的朋友.实际上，他在大多数周末在家看Netflix.我们让他进行曝光，他不得不说出自己的完整事实，而不是试图描述理想化的形象.随后，与他交谈的那个女孩描述了她多么喜欢他的诚实，并且她喜欢外出旅行并为他创造有趣的社交体验的想法(她将它比作挑战，以向他展示一个美好的时光).她还描述了她如何真正不想要一个过于活跃的社交男人，因为那不适合她的个性(即使她更加社交；也就是说，她不想要自己的镜像).
这种经历使我想起了HBO节目《权力的游戏》中的一句话，提里昂·兰尼斯特(Tyrion Lannister)讨论了将自己的身材“拥有"给另一个角色(是“混蛋"):
提利昂告诉他:“所有矮人在父亲眼中都是混蛋." “永远不要忘记你是什么.世界其他地区则不会.像盔甲一样穿，永远都不会伤害到你."
这句话很棒，它总结了许多社交焦虑症患者最大的恐惧-表现出自己的真实自我.如果他们表现出真正的自我，那世界就会伤害他们.但是，如果社交焦虑症患者没有恐惧地“拥有"自己，那么在大多数情况下，世界不会伤害他们.
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