在大学中兴旺发达的九十种方法

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这是Erin McNaughton的特邀帖子. Erin在亚利桑那大学学习心理学.她目前担任在线业务和publicfundind活动的撰稿人.查看她的博客Analyfe，以获取有关个人发展的文章.

Erin将自己形容为分析型乐观主义者，终身学习者，发自内心的讲故事的人和善解人意的倾听者.

她最近为她上大学的姐姐写了这份提示清单，并亲切地同意在这里与我们分享这些提示.

以下是她的提示，按类别分组:

学习和教育

• 对您自己的学习负责.重新检查您的课程提要，并紧跟作业.当作业，小测验和测验临近时，老师不会总是提醒您.积极主动地坚持学习.
• 您可能不确定要学习的专业.没关系.请向您的学术顾问寻求帮助.注意您最喜欢的课程和作业，因为这些可能是您热情的线索.
• 按时(或更早)出现在课堂上.坐在教室的前面.这会鼓励您注意并参与.
• 说到参与. 提出问题，回答问题并保持参与.在适当的时候参与课堂讨论和小组讨论.如果您积极参与课堂活动，您将学到更多并获得更多的学习机会.
• 充分利用校园免费辅导.有一些计划可以帮助您在学校取得好成绩. 不要让自己的骄傲阻碍自己的学业成就.
• 组成学习小组-2-3人一组非常适合专注而富有成效的工作.这是一种很好的方式来复习您在课堂上学习的材料，测试您的知识以及讨论和更好地理解主题.
• 尽早与您的教授，助教和顾问会面.分享您对课堂的兴奋，学习的热情以及在需要时愿意寻求和接受帮助的意愿.在名字上加上一个脸. 教授是着迷，聪明，知识渊博的人，他们想帮助您取得成功-您所要做的就是发问.
• 很好地认识一两个教授或教职员工.谈论您感兴趣的主题，潜在的职业道路以及成为成功学生的方式.如果您需要奖学金，志愿者工作或工作的推荐信，这些导师也可以作为参考.
• 参加一些有趣且富有创意的课程，以及更为严格的课程.
• 思考您的成绩并努力取得成功. 想想从现在起四年后，当您走过那个阶段并获得文凭时想要实现的目标.我希望我的目标更高；我向您提出挑战.
• 设定一个出国留学的目标.我希望我能优先考虑这一点.打算在国外学习一个学期(也许是大三)，并保持开放的态度，寻找可能有助于实现该目标的任何东西(奖学金，信息会议，相关课程等).成本，但是花一点钱借以体验新文化的机会将是值得的.

时间管理

• 使用您的计划者(和/或Google日历)来安排作业，测试，社交活动，健身课程和社区服务.您说的话不一定就是您的优先事项；您定期抽出时间来做的是.考虑您的头等大事，并围绕真正重要的事情制定时间表.
• 制作每日待办事项清单.列出需要完成的20件事或事情，确定它们的优先级，并确保最重要的3个任务在一天结束之前完成.有时候，在其他干扰分神出现之前，最好早上照顾“杂物".
• 请记住您的短期和长期优先事项，并知道可以说“不"机会并没有对您的核心原则和重大目标有所帮助.
• 在每日计划者旁边，在页面上打印出学期，并在完成大作业时记下到期，测试将进行.当您在一两周内发生多件大事时，这可以帮助您明智地安排时间.

• 不要等到晚上才开始分配作业.给自己一些时间来发展想法和修改论文. 学院并不是要为您的老师上课；大学是关于发展在现实世界中将对您有帮助的技能.自我约束，效率和完全开发概念的能力将比拖延和匆忙地将平庸的想法融合在一起的能力为您的生活提供更多的帮助. /li>
• 具有不间断的学习时间块.关闭Facebook并关闭手机，以进行30分钟的高效工作，然后让自己有10分钟的休息时间上网，发短信或阅读.友谊很重要，但是在学校里，学校是您的当务之急.
• 与他人交流您的日程安排，这样您就不会在上课或学习时受到打扰.家庭，家中的朋友和您的室友都可以使用.可以说:“我现在很忙.我们能赶上一点吗?"

宿舍生活

• 如果您可以在20×20英尺的空间里与某人和平相处，那么您几乎可以做任何事情.请尊重彼此的空间和习惯.起草一份合同，并计划在某些情况和障碍出现之前如何处理.将挑战视为学习和成长的机会.
• 内衣越多，洗衣服就越少.您可以(并且将)在洗涤之间穿几次相同的牛仔裤.只要看起来和闻起来很干净，您就可以重新穿同样的衬衫.
• 即使您在家洗衣服，也不要用牛仔裤洗可爱的衬衫和裙子.牛仔布会流血并弄脏. 宿舍洗衣机是狡猾的吞食袜子的动物.不要相信他们.
• 始终将您的宿舍保持锁定(或至少关闭)的状态，即使您只是走了一秒钟.东西被偷了；不要成为受害者.
• 在冰箱中存放必需品.与在校园内相比，在商店购买新鲜食品将为您节省一些钱.
• 洗手.避免生病的人.在宿舍和教室中，病毒性流感的传播比YouTube视频中的传播更快.
• 仅仅因为您的房间里有电视，并不意味着它需要一直打开.

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• 认识您的居民助理.询问有关她的工作的问题.考虑明年成为RA.

亲密关系

• 结交新朋友.在上课前的几分钟内，与您旁边的人交谈.赞美您面前的女孩在她的Giving Tree纹身上(她看起来真棒！)，并在您的宿舍里用他的Who.Dr袜子引发与该男生的对话.靠近角落里害羞的女孩，因为她想要一个朋友，而且太过紧张而无法接近您. 每个人在学年开始时都会感到有些迷茫和不知所措-成为第一个分享微笑的人.
• 查看Google Hangouts.与您的高中生一起进行视频群聊，并在小组项目中进行协作.这是我大学时期所没有的工具，但是认为与您保持联系非常棒.
• 平衡您的社交和学术生活.不要让朋友或男孩分散您的学习兴趣.另一方面，不要沉迷于学校，以至于忽视了朋友和社交生活.
• 给母亲打电话.发给她“仅因为"卡片.

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• 不时为您的兄弟姐妹提供一些可笑的图片.
• 您有时可能会觉得您的父母徘徊太多.考虑一下:自从您开始使用尿布以来，他们一直在照顾您，他们深切关心您，并希望为您提供最好的服务.减少他们的懈怠. 锻炼自己的独立性并做出明智的决定；您一个人做出的最佳选择，他们对成年人的能力就会更有信心.
• 不要错过感恩节，圣诞节或复活节.
• 与您的家乡和全国各地的朋友保持联系.现实情况是，您将失去与许多朋友的联系；尽最大努力与最爱的人保持联系.
• 愿意与各种不同文化和兴趣的人会面.考虑参加关于多样性或其他领导力训练营的计划.这些经历将彻底改变您的看法.
• 做自己.不要改变以打动别人. 如果您喜欢一个男孩并且他坚持要改变自己，请说“对不起，兄弟"，然后继续前进.请注意，请不要与兄弟约会.
• 有自己的高标准.
• 需要尊重.净赚更少.
• 坠入爱河，但不要让自己迷失于别人.
• 善待他人.除非您愿意，否则业力不是a子.

金融

• 注意花多少钱.在这里和那里的5美元和10美元可以很快加起来.
• 先准备好一些漂亮的衣服和很多舒适的衣服，然后限制您的衣服消费.上课不是时装表演或比赛.
• 将您的“有趣的钱"花在体验上，而不是事物上. .记忆的持续时间将比可爱又时髦的新服装更长.
• 尽可能在宿舍固定食物.
• 不要进餐.苏打水和炸薯条是多余的钱，几乎没有营养价值.这不是一笔巨大的投资.
• 不要去校园外的Urban Outfitters或其他精品店.如果这样做，就把钱包丢在后面.抵制冲动购买的冲动.
• 保存信用卡以备不时之需.
• 设置预算 .请遵循.
• 保存与学校相关的购买收据，例如书籍和用品.这些费用大部分都是可扣税的，因此，妈妈，爸爸和财务计划员都会很高兴.
• 每月一次(即使不是更频繁地)监视您的银行帐户. 使用mint.com和Mint电话应用程序.

• 报名参加有趣的俱乐部和课外活动.保持胸襟开阔，尝试新事物. 您永远都不知道会见谁或要教给您什么.遇到的每个人都会教你一些东西.
• 每个班级都有一个或多个学习伙伴.进行项目研究，学习，在某人生病时分享笔记，并使彼此负责.建立您的小部落并共同努力.
• 继续慈善并自愿与您产生共鸣.我最喜欢的之一:慈善机构:水. 好处:感觉良好，有所作为，结识新朋友，积累简历，有资格获得奖学金.
• 捐赠金钱可以使您相信-一点点就能赚到大钱差异，让您感到自己正在拯救世界.米尔科(Mirco)借着奇瓦(Kiva)，反复循环利用这25美元.
• 进行随机的善意举报.我过去常常在校园内留下励志笔记和情书，供陌生人找.它是免费的，并且让我幻想着人们找到他们并微笑着.
• 睁大眼睛寻找任何实习机会，并向您的顾问寻求建议.我在心理学实验室工作了3年，这是我最喜欢的大学经历之一.寻找您强烈感兴趣的东西并获得该领域的第一手经验.激情和梦想的事业.

健康与安全；安全

• 保持活跃.参加瑜伽，有氧运动和其他课程.与朋友一起锻炼，并度过一个快乐的时光.去远足.与室友在走廊上跳舞. 每天稍微运动一下.
• 只要有选择，就可以选择薯条上的蔬菜.尽量多吃水果和蔬菜，并尽可能避免食用加工食品.
• 正确的饮食与卡路里或节食无关，而是对身体的尊重和关怀. >
• 如果您在这种情况下感到不舒服，请走开.不用担心人们会怎么说.听听您的直觉.
• 晚上与朋友同行，或使用SafeRide和SafeWalk.大多数大学都提供免费服务，以帮助您确保安全.不要过于独立和自豪地寻求帮助.
• 不要透露您的密码或密钥. (我知道这听起来像是常识.请谨慎行事.)
• 外出时，请确保有人知道您要去哪里以及什么时候可以回来.确保您让该人知道计划是否更改.确保有人担心会发生不好的事情.
• 注意周围的环境. 要有责任心，不要让自己和不信任的人在一起.您的母亲会补充:为防万一，请带上胡椒喷雾或口哨.
• 创建紧急联系人列表(ICE)在您的手机中.与您的室友交换家庭和医疗号码.再次，安全胜过遗憾.
• 如果生病，请前往校园医疗中心.他们会好好照顾你的.我会知道的.
• 将有整夜通宵与室友一起坐下，笑直到哭泣，哭泣直到笑出来.大规模测试之前，将有通宵达旦的工作.会有聚会，冒险和荒谬之举.在两天之间要睡个好觉. 早上似乎总是来不及.

激情与目的

• 积极努力找出让您兴奋的东西，使您充满活力的东西以及您最热衷的东西.
• 考虑参加听起来有趣的课程，或者听起来很有趣的教授的课程. (即使它不在您的学位课程之内.)也别忘了查看``为您的教授评分''以获取对教授的学生评价.
• 发现并练习适合您的任何形式的灵性.和过去18年一样，我开始上大学就读天主教.可以质疑您的信念.阅读宗教文字并探索不同的信仰体系.祈祷，冥想并连接到神/宇宙/神的能量，无论哪种方式对您而言都是正确的. 所有信仰体系的核心是仁爱.做一个好人，并遵循内心的真理.与信念本身相比，这种表现方式的重要性不那么重要.
• 与低声的谣言和公然的抱怨相反，大学学位并不是“一文不值的事".但是，在这种经济形势下，学位并不能保证您梦dream以求的工作，但这仅意味着您需要补充自己的学历. 如果要这么做，请成为高中AP历史记录.跟随你的心，而忽略反对者. 成为您所在领域的专家:在学校里表现出色，在整个大学里像疯了似的网络，在屋顶上找到自己的声音和喊叫声.撰写书籍，在活动中发言，并找到一种不仅度过难关的方法，却因您的爱而蓬勃发展.不要让别人杀死你的大梦想. 这与金钱无关，它是关于每天醒来，有目的感并充满激情.
• 您在地球上的目标是无条件地爱，并为您渡过的每条生活带来积极的好处.如果您专注于友善并帮助他人，那么其他一切都会落到实处.我保证.
• 发现您的激情，技能和原则价值观重叠的地方.这是您可以并且将改变世界并找到成就感的最佳去处.永远不要停止寻求完美平衡的重叠.

自我完善

• 保持高标准.对自己的期望比对老师，同龄人和父母的期望更高.超越最低限度并超越人群，从人群中脱颖而出. 成就卓越.但是要谦虚.
• 花些时间进行休闲阅读和创意项目. 抽出时间来进行孩子般的奇迹和探索.抽出时间来玩耍和娱乐.
• 每天学习新知识.上课，结识新朋友人们，订阅播客，观看TEDtalks.不要一天不积累知识储备.
• 对您的思想和行为负责.您无法控制他人的行为，但可以控制自己的反应.始终保持优雅，成为大人物. 从长远来看，在这一刻使您沮丧并伤心的事情，除非您选择对它们停留，否则从长远来看都是无关紧要的.
• 每天，做点什么吓死你了.称赞她项链上的一个陌生人.在班上问问你旁边那个可爱又讨厌的男孩是否愿意和你一起学习.第一次参加俱乐部会议.独自参观校园艺术博物馆.尝试新食物.在课堂上提问.这些小事会舒展您的舒适区，并帮助您每天成长.
• 使用职业资源中心.不要等到即将毕业.现在去和顾问们谈谈.您选择的路径越早，毕业后就越会为走这条路做好准备.
• 设定目标-确保某些目标易于实现，而另一些目标将面临巨大挑战，但也将面临巨大挑战
• 如果计划有所变化，这没关系.在我选择心理学之前，我的专业从医学转向了不确定的人类学.毕业后，我的计划已从追求博士学位转变为随心所欲. 生活是一种持续的过渡状态.不必担心制定固定的计划.

有趣的东西！

• 利用校园内的免费活动.将有音乐会，电影放映，仅限新生的活动，讲座等等.看看他们.
• 探索您的校园-您每天都会经过的建筑物之间通常藏有一些整齐的公共艺术作品.
• 通常有美术馆和美术馆在校园.查找时间，邀请朋友，然后检查一下.它们对学生免费，并且始终具有有趣之处.
• 玩得开心.不要做任何违法的事情.
• 不要在Facebook上发布任何您以后可能会后悔的东西.
• 有时候穿得像流浪汉一样没事，
• 周末尤其要留在校园里.如果您因为想家而一直开车回家，将会错过许多大学经历. (我知道，我知道，你不会成为.等一下.)
• 查看当地场地.查看音乐会.探索城市，并注意有趣的事件. 这将是您未来四年的住所，因此让您有家的感觉.
• 请考虑创建一个博客.这是探索您的兴趣，捕捉美好时光并锻炼您的创造力的好方法. (眨眨眼)

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她的博客Analyfe(分析乐观主义者的主观视角)可以在这里找到.

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害羞很好，害羞可以阻止您从事生活中想要做的所有事情.

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我是垂死的尴尬，痛苦地害羞和养育害羞孩子的合著者. 垂死的尴尬:社会焦虑症的帮助与解决方案在《专业心理学，研究与实践》上发表的一项研究中，恐惧症被认为是最有用，最科学的自助书籍之一. 我还曾在屡获殊荣的PBS纪录片《害怕人》 中脱颖而出. Greg和我还合着了《 照亮心脏:迈向更多精神婚姻的步骤》.

照片来源:艾伦·切弗(Alan Cleaver)和粉红色的果子露摄影作品(通过flickr)

                       

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