空巢之痛
大多数优秀的父母都努力工作，为孩子提供根和翅膀.您希望看到您的孩子变得独立并拥有幸福而充实的生活.事实上，许多父母希望他们的孩子比他们自己享受更多，过上更好的生活.对于那些父母，尤其是与孩子建立非常牢固的关系的妈妈们来说，发现自己身处“空巢"可能是一个艰难的过渡.
社会通常会庆祝这一点——你摆脱了承诺，有更多的钱可以花在自己身上(当然，除了你可能提供的大学和/或住房费用)，你可以随时随地吃东西，穿着skivvie在房子里走来走去，制定计划做任何你想做的事，而不必咨询你的孩子.这一切听起来都很棒而且很解放.不是吗?但是对于很多人来说，空巢是可怕的.空虚和孤独似乎势不可挡.
有些父母认为他们的孩子是他们最好的朋友.他们喜欢他们的陪伴，喜欢和他们在一起.即使是一个很难相处的少年，有时也会很迷人！失去朋友并知道他们可能再也不会回来和你住在一起可能是一种可怕的经历.你们分享了 18 或 19 年的承诺，然后是空虚.
当然，与孩子保持联系是至关重要的，如今的 Facetime 和视频会议使这件事变得容易，但如果您想知道当您的朋友和孩子离开时您还能做什么，请考虑一下在 8 月和 9 月搬迁之前立即制定计划:
- 考虑利用这个机会学习新东西.有没有你一直想掌握的爱好?您可能没有钱上课，可以考虑在线搜索以查找免费培训.如果您确实有钱，请注册课程.出去结识可能有类似兴趣的其他人可能会很好.
- 制定每日计划.如果您已经在外工作，请在工作日的前后端添加一些个人元素.如果您的工作都在家里，您可以添加一些内容，例如每天早上散步或每天晚上给有一段时间没有联系的人打电话.
- 加入读书俱乐部，或者只是去图书馆或书店，花时间四处寻找您可能喜欢阅读的书籍.如果您不喜欢阅读，请尝试 Audible，在那里您可以找到有声读物和节目来收听.
- 重新查看您可能失去联系的老朋友列表.很多时候，在养家糊口时，最容易被忽视的就是你自己的一群朋友.考虑重新参与，或与您通过孩子认识的另一位父母联系，他们也可能在空巢中挣扎.看看你们是否可以建立联系，一起分享一杯茶或一顿饭.
- 如果您是移动的并且有钱，那么计划一个您想去的地方旅行怎么样?你和你的配偶可以一起选择一个地方，或者如果你是一个人，加入一个团体旅行或找一个可能想去的朋友.如果您负担不起实际旅行的费用，请考虑在您自己的城市进行一两次一日游的住宿.像游客一样去探索你通常不会去的地方.
- 选择一个您想完成一段时间的身体目标 - 锻炼、减肥、吃得好、做健康的饭菜等等.为自己设定一个时间表并登记入住以保持正常.如果可以，请与健康教练合作以帮助您完成旅程，或寻找朋友或合作伙伴来协调您的活动.这将有助于问责制.
- 利用这段时间练习冥想和正念.这是人生的一个阶段，虽然在一段时间内可能会在情感上痛苦，但您会度过难关并进入下一个阶段.利用这个机会找到更脚踏实地的方法，并在你的自我对话中保持现状.不要自言自语地谈论你失去了什么，而是告诉自己关于你的新事物和即将发生的事情的故事.
