陷入两次爱情之间?
请考虑以下情形:
- Madeline与罗恩(Ron)结婚已有七年了，她与昆顿(Quinton)有染. Quinton的化学反应令人惊叹，他说他已经准备好让Madeline结束她的婚姻并与他一起生活.罗恩是个好人，但她离他有一百万英里.她感到被困和孤独.
乔治(Jorge)几个月来一直见过两个人-保罗(Paul)和埃里克(Erik).豪尔赫(Jorge)崇拜保罗的求知欲，他感到自己与保罗的家人和朋友网络关系亲密.然而，豪尔赫(Jorge)发现保罗在社交上笨拙且“精力低落".豪尔赫(Jorge)被埃里克(Erik)的冒险精神和不可预测性所吸引.同时，豪尔赫担心埃里克(Erik)的饮酒和恋爱关系动荡的历史.豪尔赫担心自己无法履行承诺，使他有失去两者的风险.
这些被困在三角恋中的人的快照是从我多年来与治疗客户，学生和朋友见过的情况中得出的.尽管Maddie和Jorge的处境明显不同(婚外情还是约会)，但有一个共同点:两者在他们的爱情生活中处于十字路口，需要在两个伴侣之间做出艰难的选择.
陷入三角恋很痛苦.陷入困境并不确定如何进行会产生反省的思想和情感上的痛苦.而且，一个人被困的时间越长，他们以欺骗或其他方式失去伴侣的机会就越多.此外，看着自己的行为欺骗会削弱您对自己的正直感.
如果您发现自己陷入了三角恋，无法弄清楚下一步行动该怎么办?正如爱因斯坦所说:“我们无法通过使用相同的方法解决问题想到我们在创建它们时就使用了."因此，您可以使用以下三个问题来帮助解决问题.这些问题使您对三角恋产生了新的姿态，观点的转变可以开辟一条通往洞察力和明晰度的新途径.
1. “我觉得在哪种关系中我最能表达自己最完整，最全心的表情?"
陷入三角恋的人们经常对两种爱情选择进行并排比较.我们可以轻松地想象Madeline和Jorge制作的利弊清单，权衡每个合作伙伴的积极和消极品质，然后从中做出决定.并不是说这种方法本身是坏事还是错误，而是受限制的，因为它使方程中遗漏了一个巨大的变量—您.它忽略了您加上我等于我们的事实.
我们不仅是静态的，还包含可以列出和比较的一系列人格特质和特质. 亲密关系建立在伙伴之间的动态空间中. 您如何“出现"在关系上会改变另一个人“出现"在该关系上的方式.反之亦然.亲密的伴侣创造由编舞组成的互动舞蹈，深刻影响每个舞者.因此，一个非常勇敢的问题是:``我觉得在哪种关系中我最能充实自己，最全心全意的自我?''这是一个需要内省的问题，而内省的能力(将您的注意力转向内部以检查您的思想，感觉和信念)对于建立健康和幸福的亲密关系至关重要.
2. “是什么让我无法做出选择?"
请注意，这两种询问同一问题的方式之间存在细微但有意义的区别:
- “我为什么不能选择?"
- “是什么让我无法做出选择?"
第一个版本(“我为什么不能选择?")提出了一个解释(“我之所以不能选择，是因为……")，而解释往往涉及两件事之一:耻辱或责备.
- 羞耻:“我无法选择，因为我害怕/破碎/愚蠢/神经病/自私/懒惰."伟大的;你已经感觉卡住了.现在，您感到卡住了，损坏了.
- 责备:“也许我不能选择，因为我的坚持证明他们俩都不是我的灵魂伴侣"； “由于他们的行为方式，我无法选择"； “我不能选择，因为婚姻制度存在缺陷"；等.将手指指向某个外部因素会使您保持被动和无能.
问题的第二个版本(“是什么使我无法做出选择?")是婚姻和家庭治疗领域的人们所说的“约束问题".约束性问题会引起反思和好奇心，从而为成长和洞察力提供了可能性.对于陷入三角恋的人，问自己是什么使您无法做出选择，这使您可以直接访问问题的核心所在-隐藏的收益.
当我们避免做出选择时，可能是因为我们正在获得隐性收益，并且通过将您的注意力向内转移，您可以确定隐性收益是什么.一种可能的隐性回报是，三角恋可以保护您免受吓到您的事情.当涉及到爱情时，有很多东西可能会让人感到十分惊恐，包括害怕伤心，害怕失望，无聊.这些恐惧是合理的，同时又是有限的.关于恐惧，要记住两件事:
- 当我们冒着与他们面对面的危险时，我们就会获得体验自己的韧性的回报.
- 我们的恐惧往往源于可以追溯到儿童时代的信息和经验，而工具(例如书籍和治疗方法)可以帮助您度过古老的恐惧，从而使自己感到被赋予爱的力量.
3. “如果我最好的朋友在这个地方，并要求我提供指导，我会对他们说什么?"
非常了解我们的人可以以同情和诚实的方式与我们交谈.他们可以爱我们，同时邀请我们迈向最佳自我.他们可以提供我们的温柔，同时坚持我们的责任心.第三个问题使您有机会自己做一个好朋友会为您做的事情，这可能有助于阐明您下一步需要做什么.
亲密关系是混乱的.它们充满了复杂性和不确定性，可以带给我们最好的(和最坏的)信息.如果您陷入了三角恋，那么您就在与吸引力，爱，承诺和正直的本质搏斗.这三个问题是旨在帮助您进入内部世界并在其中找到所需答案的途径.
