关于如何谈论心理健康的十诫
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在对一群大学生的演讲中，我描述了如何通过使用适当的语言表达对精神健康患者的尊重.作为一个示例，我指出，最好说“约翰患有精神分裂症"，而不是“约翰患有精神分裂症".
我解释说，“约翰患有精神分裂症"将重点放在人身上，而不是他的疾病，而“约翰患有精神分裂症"则将人等同于他们的疾病，并在消极标签和刻板印象上永久保留精神健康状况.
这时，班上的一位年轻女子举起手说，，“大约一年前，我被诊断出患有躁郁症，从那时起，我一直说，'我'我从来没有想过要说“我患有躁郁症."但我确实看到了区别.我是一个人，不是诊断！我可能有精神病，但这并不能定义我.我一生中都有自己的目标，包括职业，家庭等等，这种诊断并不能阻止我，而且我不应该暗示自己只是一种疾病来限制自己."
我赞扬她的这一有见地的评论，它强调了一个非常重要的问题:我们如何谈论精神疾病和患有精神疾病的人常常是完全错误的.
如何谈论心理健康
就像那个聪明的年轻女人一样，我坚信问题的很大一部分是许多好心人根本不知道这个问题.但是，当您引起他们的注意并描述一种更尊重人的谈论心理健康的方式时，他们就会明白. (当然，即使引起了他们的注意，仍然有些人不会得到它.但是我们不能在一夜之间改变整个世界.)
这是关于如何谈论心理健康问题的快速简便的课程.我提供了方便的“十诫"清单，适合复制，显示，共享和教导他人.这不是一个详尽的列表，而不仅仅是我的喜好.它们反映了几个主要的精神卫生组织和美联社推荐的首选语言.我还要声明免责声明，因为术语及其用法不断发展，在将来的某个时候，今天的“政治上正确"的语言可能还不行.
关于如何谈论心理健康的十诫
1.使用诊断用语时，应将患者放在第一位，而不是疾病.
“以人为本"的语言是“玛丽患有______"(例如“精神分裂症"，“躁郁症")，而不是“玛丽患有_____(例如“精神分裂症"，“躁郁症").
2.不要说“弱智"，“弱智"或“精神病".
说“患有精神疾病".说“精神健康状况"也可能是适当的，因为许多处理精神健康问题的人可能没有正式的诊断或全面的疾病.
3.请勿使用“迟到"或“弱智"一词.
当前首选的语言是说一个人“有智力或发育障碍."
4.请勿使用不敏感的术语(“疯狂的"，“疯狂的"，“心理的"，“坚果的"，“疯狂的")来形容表现出异常或暴力行为的人，或者可能患有精神疾病的人.
5.请勿说“成瘾者"，“吸毒者"，“醉酒"或其他与吸毒或滥用毒品和酒精有关的贬义词.
说“有物质使用障碍"或“有酒精或毒品问题".
6.不要说“脑残"或“痴呆".
说“有脑损伤"或“有痴呆症".
7.不要说“自杀"，指自杀行为是犯罪的过时观念；说“死于自杀".
也不要说自杀尝试是“失败"或“成功".
8.当提及某人的疾病或残疾时，请不要使用暗示可怜的术语，例如“遭受"，“受害"或“受苦".
相反，说“有历史"，“正在接受治疗"或“与之同住".
9.请勿使用诊断性或心理健康术语来解释日常的个体特质或许多人常见的其他行为，例如“那是我的强迫症"或“我是如此的多动症".
10.尽管有这些指导原则，但仍要尊重每个人对他们希望如何指称自己的心理健康状况的偏爱.
当有人提到他们的个人心理健康问题时，您可能会听到的一些术语包括“消费者"，“幸存者"，“有经验的人"或“康复者"等.最后，精神卫生服务提供者仍会根据具体的治疗设置常规使用“服务对象"和“患者"一词.
让我们有所作为
尽管这些类型的指南广泛分发，您仍然会遇到很多消息灵通的心理健康消费者以及经验丰富的，有爱心的提供者，他们通常使用不适当或不敏感的语言.发生这种情况时，请保持礼貌，但要让人们知道您对选择单词的担忧.更好的是，将这些帖子的副本发送给他们.
最后一点:让我们将注意力从仅指精神疾病的“污名化"上转移，将其称为真正的“偏见和歧视".通过改变我们谈论心理健康问题的方式，我们可以开始影响负面的态度和行为，这些负面的态度和行为对许多人产生不利影响.从今天开始，让我们所有人有所作为.
版权David Susman 2017
