自我伤害:了解迹象，帮助朋友
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当密友遇到问题时，您只能希望能够为他们提供支持和帮助.不幸的是，缺乏知识，缺乏资源甚至是个人的不适并不总是使这一切成为可能.
我对此太清楚了.我青春期的不愉快记忆源于我的一个朋友有勇气向我倾诉一个严重问题，但由于自己的不适和无知，我无能为力.
一段时间以来，我的朋友一直在割伤她的手腕，这种行为被称为故意的自我伤害.剪发是此问题的最常见表现，但也可能表现为灼伤，拔头发和其他形式的自我伤害.我不知道该怎么办，因为我不知道她为什么要这样做，或者她需要什么形式的帮助.
她甚至还想要帮助吗?那时我还不知道，但我仍然后悔没有更努力地理解.
最让我困扰的是，听到别人说我的朋友是“切割工"，因为她想引起别人的注意.他们轻视了她的严重问题.在我的皮肤上拖着一把剃刀的想法使我的胃部震动，似乎很荒谬地相信她会这样做只是为了引起注意.但是，我无话可说.我对这个问题了解什么?没有什么.可悲的是，这就是为什么这么多人无法帮助亲人解决自我伤害的原因.
加拿大心理健康协会(CMHA)将自我伤害描述为对各种个人问题的回应.一个人可能会因为无法承受的紧张，沮丧，孤独或愤怒而自残.他们可能会感到完全缺乏感觉，完全麻木.
自残的人说这种行为确实减轻了他们的心理痛苦，但只是短暂的.他们将这种行为描述为使他们在外部而不是内部感到痛苦.故意的自我伤害并不一定表示有自杀意图.相反，它通常是一种调节情绪的方法，使人们无法再内部处理.
自我伤害很少是孤立发生的问题.这是内心苦恼的外在表现，这是人们学会处理否则无法控制的情绪的一种工具.密苏里大学医学中心的精神病医生Armando R.
那些自残的人说，长大后他们不愿表达自己的感情，尤其是愤怒或悲伤.加拿大不列颠哥伦比亚大学的教授，心理学家戴维·科隆斯基(David Klonsky)认为，被困的情绪为自我伤害行为铺平了道路，这些行为自相矛盾地用于管理内部的疼痛感.
自我伤害行为很难被发现，因为它是秘密进行的，并且是在相对容易隐藏的身体部位进行的.康奈尔大学自残行为研究计划的研究人员提出了一些迹象，可能表明自残行为:一种是原因不明的烧伤或成串的疤痕或割伤.常见的区域是手腕，拳头和前臂，但实际上身体的任何区域都是可能的.从事这种行为的人可能会在本季节穿着不合适，例如在天气很热时穿长袖衣服.另外，大量使用腕带，覆盖物或绷带是另一个迹象.最后，情绪低落或焦虑的症状常常是其他可能出现问题的迹象，例如自我伤害.
如果您认为所爱的人故意伤害自己，那么您可以做的第一件事就是与他们讨论.重要的是要记住要保持非判断性，不要表现出无法理解的行为.
在《创伤与精神健康报告》的“艺术与文化影像"页面上，看看“战胜败局"这幅画，读了一个曾经自残的女孩的故事.分享您希望发言的时间或决定帮助遭受心理痛苦的人的时间.
-撰稿人: Jeanine Tang，《创伤与创伤》心理健康报告
-主编:《创伤与创伤》杂志的罗伯特·穆勒(Robert T. Muller)心理健康报告
版权Robert T，Muller
