宠物爱的健康益处
您的狗的热情欢迎或猫的熟悉的呼pur声不仅传递了情感上的好处，而且还成为改善您的长期心理健康的重要角色.越来越多的证据表明，宠物(狗，猫，鸟，甚至是豚鼠)的所有权与强烈的幸福感之间存在联系.虽然我们许多人知道我们有多爱我们的宠物以及我们在宠物周围的感觉如何(甚至思考它们)，但现在有了科学研究可以解释和支持我们许多年来的感觉！以下是一些具体信息:
脑化学:皮质醇，多巴胺，催产素
宠物与心理健康之间的联系仅仅是感知上的问题吗?如果动物让您感到压力减轻，那么您对吗?还是有生理基础?
科学表明它确实是物理的.研究人员已经确定，与一只友善的动物互动可以降低血压，降低心率，并且对体内压力调节激素(尤其是皮质醇和多巴胺)的水平产生积极影响.皮质醇在控制血糖和新陈代谢以及减少炎症中起着重要作用.多巴胺是一种化学性情绪促进剂，可促进愉悦感和动力.
宠物提供无条件的爱.也许，这就是为什么人与动物之间的相互作用似乎也刺激催产素(有时称为“爱荷尔蒙")产生的原因.催产素增强了社会联系和人类的性亲密感，同时有助于缓解焦虑和压力.催产素系统也与一个人的移情感有关.
贯穿人生各个阶段的社交和情感津贴
研究证明，缺乏人际关系，社交孤立和孤独会导致抑郁和焦虑.尽管宠物不能代替人类，但它们的无条件的爱，温暖和忠诚可以提供陪伴，联系和目的感.这些感觉可以缓解抑郁倾向，平息焦虑情绪并减轻孤独感.宠物与陌生人的自发互动可以简化对话并促进主人之间的嬉戏互动.
宠物拥有者在整个生命周期的各个阶段都能获得收益.例如，家庭中的宠物提供了共享爱与交往的机会.对于孩子来说，养宠物可以使他们承担责任，照顾和舒适—同时提供内置的游伴和伙伴.对于年长的成年人，宠物可以帮助减轻他们的孤独感，提供嬉戏的机会，并为他们提供出屋的理由.甚至对于青少年和大学生来说，在不安全感和自我怀疑的时候，宠物也可以帮助减轻压力和无条件接受.
在最近的宠物民意测验中-这项调查涉及2,000多名年龄在50至80岁之间的参与者，并由密歇根医学和美国退休人员协会在2019年进行了报道-在10名被调查的宠物中，有9种正在帮助减轻压力.在调查时，将近四分之三的年龄较大的受访者要么独自生活，要么在情感或身体问题上挣扎，他们说宠物使他们能够应付. 65％的民意测验参与者将宠物归功于其增强了与他人进行社交互动的能力.同时，在几年前的一次哈里斯民意测验中，有95％的宠物主人说他们认为宠物是家庭的一员.
尽管许多科学研究都集中在狗身上，但已知其他种类的动物也会对人类的心理产生类似的有益影响.例如，在《发展心理生物学》杂志的一份报告中，作者写道，自闭症谱系障碍(ASD)的儿童在持续暴露于豚鼠后表现出改善的“社交功能".研究表明，一些动物辅助疗法可以改善心理健康，尤其是在患病的青少年中.例如，马匹辅助疗法就是利用马匹，有些专家说，马匹“对人的感受很敏感."
要点
买一匹马?不一定，但大量证据支持宠物对我们的整体健康(心理和身体健康)产生影响的观点.他们提高了自尊心和社会关注度.它们有助于提高我们的能量水平；减少我们的精神疲劳，与压力有关的因素以及我们自我报告的恐惧和焦虑；降低患抑郁症和社交孤立感的风险；并积极影响我们的心血管系统.根据一些有限的研究，宠物甚至可以增强我们的免疫系统和缓解疼痛的能力.
要点:动物可以在人类生活中发挥重要作用.实际上，一位研究调查人员(2018年在BEM精神病学研究中的研究人员)甚至建议，由于动物对精神健康有好处，因此将动物纳入患者护理计划.
我们的美国政府同意.在美国国家宠物周庆祝活动的传单“宠物促进健康"中，美国公共卫生服务局表示:“动物改善了人类的心理和情感健康；宠物主人比非宠物主人更少遭受压力，焦虑和沮丧."
因此，下一次您的社区举行“清除动物庇护所"收养计划时，您可能只想考虑养宠物.
Facebook图片:asia.marangio/Shutterstock
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