谦卑的艺术

《焦虑症一直好不了我来帮你找到痊愈的方向吧》 《惊恐障碍总复发看看我是如何自愈的》

                                                                       

乍看之下，谦虚的禁令听起来并不很吸引人.这似乎与我们当前的自尊和自我价值的衡量相冲突，并且与普遍存在的个人发展建议相矛盾，我们应该赞扬自己的成就并为自己感到自豪.但是谦卑并不意味着温柔，也不等于软弱.实际上，这种古老的美德与采取自欺欺人的或顺从的门垫心态无关，并且不要仅仅因为自卑而被误认为.相反，谦卑是一种精神谦虚的形式，是通过了解我们在事物顺序中的位置而触发的.

我们可以通过从自己的欲望和恐惧中退后一步，并向外看我们所参与的更大世界来实践它.这与改变我们的观点并在更大的视野中实现我们自己有限的意义有关.这意味着走出我们的泡沫，并了解自己是一个社区的成员，一个特定的历史时刻，甚至是一个严重缺陷的物种.最后，正如苏格拉底所了解的那样，这与识别我们不知道的多少并承认我们的盲点有关.

这就是为什么我们都应该关心谦卑:

1. 过去和现在的许多作家都在反思谦卑，包括孔子.这位古老的中国哲学家认为，了解我们在更大的社会世界中的地位，并遵守社会的习俗和传统，是他那个时代邪恶的灵丹妙药.在他的哲学中，我们的个人需求和欲望始终仅次于对整个社会最有益的事物.儒家谦卑的精神在本质上是亲社会主义的，比我们对个人志向和野心的满足更加重视社会福利.通过这种形式，谦卑可以极大地增强社会凝聚力和我们的归属感.
2. 谦卑也是基督教的一项核心价值观，它以自我舍弃和顺从上帝旨意的形式出现.尽管基督教的谦卑感(与罪恶感，羞耻感，罪恶和自我宽容联系在一起)可能并不符合所有人的喜好，但神学家仍需学习一些重要的知识.他们教会我们避免自大和自负，将自己视为远非完美的物种的一部分，并提醒自己我们在整个人类命运中必须发挥的作用非常有限.
3. 我们不仅还有彼此，而且还有其他物种，还有很多东西要学习.例如，如果我们可以更像植物那样生活，我们可能会发现如何与自然和谐相处，而不是鲁ck地寻求开发其资源.动物也可以成为明智的老师.如果我们能像猫一样过着更好的生活(所有人都是禅宗大师)，那么我们可以学会在不断的活动中享受幸福和自我照顾，并停止我们毫无意义的争取关注和认可的努力.如果我们可以像狼一样生活，我们可以吸取一两个关于直觉，忠诚度和游戏价值的课程. (请参阅Pinkola-Estes 1992和Radinger 2017.)
4. 谦卑还在于承认我们自己的缺点并寻求克服它们.准备从他人那里学习最佳实践.谦虚涉及可教性，一种包含不断自我纠正和自我完善的心态.它不仅是历史悠久，历史悠久的美德，而且是鲜明的心理特征.正如大卫·罗布森(David Robson，2020)所表明的那样，最近的心理学研究证明，我们当中比较谦虚的人具有很多优势.谦虚的心态会对我们的认知，人际交往和决策能力产生重大的积极影响.谦虚的人是更好的学习者和解决问题的人.真正乐于接受反馈的谦虚学生通常会取代天生更有才华的同龄人，他们对自己的能力高度评价，因此拒绝所有建议.一些研究发现，谦卑作为预测绩效的指标比智商更重要. (Bradley P. Owens等人，2013；和Krumrei-Manusco等人，2019).此外，我们领导者的谦卑可培养信任，敬业度，创造性的战略思维，并总体上可提高绩效. (Rego等人，2017; Ou等人，2020; Cojuharenco和Karelaia 2020.)

因此，谦卑对于我们的学习能力至关重要，也是提高自我的重要前提.因为如果我们不能承认我们知识上的空白或我们品格上的缺陷，我们将永远无法采取必要的步骤来解决它们.

最后，谦卑也是自恋的唯一有效解毒剂.在许多方面，自恋是我们这个时代的主要祸根，是我们必须在个人和更广泛的社会层面上应对的挑战. (Twenge，2013年)谦卑可以作为一种文化矫正措施，以解决我们对自尊和自我价值的高估问题，越来越多的心理学家对此持批评态度. (Ricard，2015年)

所有事情都考虑在内，恢复古老的谦卑艺术似乎是当务之急.从本质上讲，谦卑就是愿意承认我们的缺点，并愿意学习，无论是从人，其他文化，过去，动物还是植物中学习的人，无论谁掌握了我们不掌握的东西.机会是无限的.