关于自我发展和自我照顾的思考
在COVID-19，自我隔离和不可避免的不确定性时代，自我发展和自我护理的话题比“正常生活"中给我的患者带来的影响更多. (甚至什么都正常了?)
虽然我们都待在家里，但我们承担的义务可能更少，或者有更多的时间可以填补.同时，我们可能试图分散自己对周围所有坏消息的关注，减轻我们不可避免的焦虑，或尝试利用这段时间以某种方式改善自己.这些目标在每个案例的基础上都具有一定的重要性，但重要的是在这里准确地区分两个相似但不同的想法:自我发展和自我护理.
自我护理就是这样-做一些事情要照顾好自己.它可能包括放松活动，例如瑜伽，洗澡，看书或其他可以使他人头脑清醒的事情，例如到外面散步.
自我护理是一种旨在帮助自我放松的实践，但对于每个人来说看起来可能有所不同.例如，某人可能认为观看喜爱的电视节目是自我保健，而对于其他人来说，这可能不像是自我保健，更能代表他们脱离了自己的自我保健方法，包括淋浴，杯咖啡，并与配偶聊天.没有全面的自我保健实例，但是理想情况下应该实现某些目标.
自我护理应该是有意的.这应该是您计划要做的事情，它的唯一目的就是要照顾好自己，别无其他.同时，自我护理有望使您在此期间或之后感觉更好.自我保健应旨在改善您的情绪健康，并因此引发积极的情绪而不是消极的情绪.如果您尝试以某种方式进行自我保健，但感觉不好，请尝试其他方法！
另一方面，
自我发展被定义为做一些改善自己的事情.例如，学习一种新的语言或拥有更好的身体形态就是自我发展的例子，参加与您的职业相关的在线课程或培训也是如此.自我发展旨在提高技能或引入新的专业知识领域，这可能会使您在情感上，身体上或智力上感到有能力.自我发展本质上是生产力的一种形式.
自我保健和自我发展都是重要的活动，但服务的目的却截然不同，尤其是在当今世界.有些人也许可以利用这段时间来提高或发展一项新技能，这真是太好了，但是对于另一些人来说，这也许不是进行新的学习或体力劳动的合适时机.
对于某些人来说，管理他们的新日常生活，平衡对孩子的照料，试图继续在家工作，同时也试图处理世界的巨大损失可能是压倒性的，因此几乎没有认知，自我发展的情感空间或字面空间.确定当前最适合您的过程是一个复杂的过程，但是值得通过自我反思进行研究.
例如，就我个人而言，我知道死亡率比手机低得多，这让我比平时更加沮丧，甚至在我不确定世界时我的职业生涯会变得怎样时，我甚至会有些生气.不再处于危机中.对我来说，花些时间进行自我护理可以暂时保持我的心理健康，从而最终提高我的西班牙语水平.
但是，我的伴侣在忙碌时心理上会更好，并且目前正在参加在线课程，其中包括课堂以外的讲座和工作.老实说，对我来说，这听起来很痛苦，但对他们来说，这是一种健康的应对机制.
要记住的这一区别的另一个重要方面是，将自己与其他人这次的使用方式进行比较可能对您没有帮助.每个人都以不同的方式处理世界的当前状态，如果您有意识地对待它，并且每天都对自己的需求有所了解，那么这没什么不对.
鉴于我已经阅读了数百篇(可能是数千篇?)有关COVID-19的文章，并且每篇文章都以“史无前例的时间"开头，“无与伦比"一词开始引起我的注意.抛开这些(尽我所能)，我也不得不记住它是准确的.这个时间段确实是独一无二的.目前，尚无“正确"或“错误"的方式来应对我们世界中正在发生的事情.这是可怕的，迷惑的，客观上是有害的.做对自己有用的事情，减少自己的懈怠.现在就花点时间为自己，但是可以，以最适合自己的方式.
保持情感集中，
博士卢金
