处理性侵犯后果的5个步骤

来源:Mika Baumeister/Unsplash

我希望我不必写这篇文章.不幸的是，我愿意.性侵犯的发生率很高-据估计，自15岁以来，澳大利亚有六分之一的女性和25个男性中的十分之一经历了至少一次性侵犯.当我说性侵犯时，我使用的是“澳大利亚，即``性侵犯''是一种性暴力，涉及以武力，恐吓或胁迫手段对某人的意志进行任何形式的性接触或性接触(ABS 2011; AIHW 2019a). ”性攻击对受害人的心理影响可能是深远的，通常涉及严重的焦虑，恐惧，适应和情绪困难，创伤后侵入以及亲密和性功能障碍(Resick，1993).

在我的私人执业中，我与经历过一系列创伤的人一起工作.性创伤和强奸似乎尤其严重，这可能是由于背叛的深刻，人际关系性质(我的性攻击幸存者中的大多数人受到他们认识的人的伤害)以及围绕我们历史上讨论的方式的羞耻言论性和性侵犯.有时，人们不向自己或其他人承认自己遭到了殴打.通常，第一次有人会说“突击"一词.或“强奸"将在我面前，与我刚才所说的相呼应.在袭击发生时，这可以为受害者提供高度保护，但是这是对现实的一种否认，最终会崩溃.

在与最近受到攻击的人一起工作时，我喜欢遵循五项主要原则，以确保良好的情感处理并希望保护某人免于遭受长期的创伤后困扰.这些原则是:

1.管理物理影响并收集证据.

我们常常忘记，袭击会产生一些重大的身体影响.寻求医疗支持并轻轻地抚平可能造成的任何伤口非常重要，这很重要.目前，您的身体已经受到足够的伤害，因此，重要的是要通过允许其全部愈合来减轻这种情况.性攻击受害者通常很难允许其他人触摸他们，尤其是在涉及生殖器的伤害中.在该领域工作的大多数医生都将接受专门的培训，以通过此方法为您提供支持，并且您应该始终能够要求支持人员或护士在场.如果袭击涉及身体接触，那么完成强奸工具并收集可能存在的证据可能很重要.您不必立即决定是否要举报此举—但如果您决定举报，则拥有此证据会很有帮助.

2.知道那不是你的错.

我不能太强调这一点.人们在受到攻击后经常尝试保护自己的一种方式就是尝试解释这种攻击.相信您所做的袭击最初可能是保护性的，因为它可以使您对所发生的事情有所控制(即，如果您穿着的东西引起了袭击，那么如果您再不穿它，那将是安全的)，但是从长远来看，可能会在焦虑和回避方面造成很多困难.绝对没有您造成的袭击，如果您在袭击期间陷入僵局，面对压倒性的危险，这是非常自然的反应.将责任归咎于肇事者脚下.

3.寻求支持.

告诉一些安全人员发生了什么并在需要时寻求专业支持非常有帮助.这可能来自您的全科医生，心理学家，或性侵犯特定服务或热线(例如，澳大利亚的1800-RESPECT).我将指出，其中一些服务旨在满足女性受害者的需求，对于男性受害者而言，克服举报性侵犯和寻求支持的污名可能尤其困难，但与女性受害者一样重要.

4.让你的感觉.

性侵犯后，人们会经历各种感觉，包括麻木，愤怒，悲伤，恐惧，焦虑，厌恶，震惊，恐怖和羞愧.我鼓励您(轻轻地)拒绝的唯一感觉是羞耻-羞耻不是您的.允许您感觉到的一切，知道没有正确或错误的感觉，并尽量不要推开或压抑感觉.写，画，画，说，哭，大喊.做任何您需要表达自己的事情.

5.给自己一些时间来处理攻击，并期望并接受一些影响.

有时候，人们期望他们在受到攻击后应该没事，因为他们很强壮或者已经度过了其他艰难的事情.有时候，人们在受到殴打后就没事了，而有时候人们却没有.重要的是要留出足够的空间来应对您可能会有的反应，并让自己有时间处理攻击，而不是先发制人并试图恢复正常生活.维持生活中的正常状态可能会有所帮助，但让您可能需要一些时间来远离正常状态或者一段时间内感觉或感觉不一样也很有帮助.无法预测您将如何对袭击做出反应，也没有一种正确或“正常"的反应.

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