您可能要让成年子女操纵您的3种方式

作为一名心理学家和家长教练，我继续听到挣扎挣扎的成年子女在情感上和财务上会多么疲惫.我经常被告知的故事包括滥用药物，人格障碍，抑郁，焦虑，自尊心很低，在某些情况下还包括自闭症.正如我所观察到的那样，大的情绪常常同时爆发，并且需要两种关键的技巧来进行管理:

1. 镇定下来.
2. 问题解决.

挣扎的成年子女通常缺乏其中一项或两项技能.

当他们受伤时，陷入困境的成年子女通常是他们沮丧，绝望的父母的主要操纵者.这些行听起来听起来很熟悉吗?:

• “您是个自恋者，您想的只是您自己."
• “如果您真的很在意，那么您将需要停止告诉我并开始向我展示."
• “好吧，如果您不打算帮助我，那我只会在大街上死了！"
• "您要做的就是告诉我找到工作-停止给我施加压力，否则我会自杀."
• “那一次，你[填空:__________]真的把我搞砸了.我不能原谅你."

您可能要进行自我设置的三种方式

1.你辞职是为了不尊重.
您认为这是因为您的成年子女有“问题"，使他或她无法表现出由衷的敬意.而且，如果您像大多数与我联系进行辅导的父母一样，您就一直戴着“踢我！"签名以证明这一点.因此，难怪他们在向您要些东西时似乎很恭敬，但是如果您拒绝了请求，他们就会打开一角钱或变得被动进取.您会感到疲倦，并像往常一样接受这种情绪上的混乱.

2.过度/非理性的内.
可悲的是，您的内感(在大多数情况下是没有道理的)使您容易受到陷入困境的成年子女的操纵.内lt使陷入困境的成年子女的父母感到困惑.内在脑子里耍把戏.它可以说服您，孩子的挣扎是您的错.但是考虑到遗传学的作用，负面的同龄人的影响以及人格特征的发挥，父母们应该为自己服务一些健康的自我同情心.

3.您的成年子女不会继续生活-但您却可以.
在成年的儿子或女儿惯于捉襟见肘，似乎无休止地工作的同时，您正在承担他们的债务，从事第二份工作或承担其他责任.您和您的配偶或其他家庭成员因过度依赖这个成年子女的过度需求而感到压力.

提示，使您摆脱成年子女的操纵

表达以下指导性期望时，要保持镇定，坚定和不受控制，以激励成年子女健康独立.这是保持镇定，坚定和不受控制以获得影响并结束无能为力的权力斗争的基本原则:

• 制定应对措施，以防万一.同意您不会在特定时间段内给出答案-无论是第二天早晨还是至少24小时.例如，下一次您收到一条紧急消息，内容为“我需要钱".请说“我必须与您父亲商量[或"我必须考虑"，然后明天再给您.这将使您有时间事先进行思考和讨论.它还将表明您在表现出统一战线的同时保持稳定.
• 设置限制您花费多少时间来帮助成年子女解决危机.通过问“您的想法是什么?"来鼓励解决问题，如果他们反身回答“我不知道"，然后礼貌地说:“我相信您的机智，知道您会对自己感觉更好当您对此进行进一步思考时."
• 如果孩子不断使用内来操纵你，就要与孩子建立牢固的界限.
• 与您同住时，鼓励有工作的孩子分担部分食宿费用.如果失业，那么对于初学者来说，请他们在屋子周围提供园艺，清洁或其他杂务的帮助.
• 不要乱扔钱.提供花钱应该取决于成年子女争取独立的努力.
• 请记住，您始终有权说“我改变了主意".关于以前的承诺.
• 请记住，您没有参加人气竞赛.准备好让您的孩子拒绝您.他们很可能稍后再出现.