通过冥想感恩生活

生活既宝贵又痛苦.在面对不幸之前，我们很少欣赏我们生存的美丽.我们中的许多人将生活中最简单的乐趣视为理所当然，直到我们必须生活在没有如此奢侈的生活中.无论是您的健康，所爱的人，甚至是像通电一样平凡的事物，具有讽刺意味的事实是，直到失去它，我们才真正知道我们所拥有的.

尽管苦难是痛苦的，但不必是无谓的伤亡.你可以变得更好或更痛苦.这是你的选择.如果屈服于痛苦，痛苦会导致感激之情.那么，您如何忍受痛苦和折磨呢?通过正念生活.

当每个人都将美丽视为美丽时，已经有丑陋了.

当每个人都将善良视为善良时，已经有邪恶了.

–老子

“正念"的由来植根于东方思想.中国人将其称为“道教".日语将其称为“禅宗".有些人将其与瑜伽练习相关联，而另一些人将其与佛教宗教信仰相关联.然而，道的最纯粹的意义不是宗教或哲学.也不是心理学或某种科学.简而言之，道是一种生活方式.正念是减少痛苦的一种生活方式.

世界上的所有事物都来自存在.而存在来自非存在.–老子

这是我们今天所知正念的本质.学会放手，不加思索，不加判断，不加思索.因此，“正念"一词从字面上看，它实际上与《 The Way》的本质相矛盾.但是，英文单词"mindlessness"不会更好.

您如何利用正念来释放苦难并表达感激之情?在当下.对于我们许多人来说，这说起来容易做起来难.相反，我们花太多时间思考过去的痛苦或担心未来遭受痛苦的可能性.我们不能改变过去，也不能保证未来.那么为什么要住在里面呢?正念地生活在“现在"使我们能够出席并体验时间的流逝.随着时间的流逝，无论您经历的是正面还是负面的情绪或思想都必须过去.您阅读这些单词的那一刻才过去.尝试抓住它…你不能.这就是“这也应该通过"的意思.每一刻都在走向下一刻.存在于这个发生的那一刻会导致正念.

请记住“时间治愈"一词，它确实是正确的.时间的流逝导致我们的情感体验逐渐淡化.如果您因痛苦的想法而痛苦，这将过去.同样，如果您感到喜悦带着快乐的想法，这也将过去.无论是什么，它都必须过去.只要呆在当下，观察一下自己的情绪，而不是陷入一个消极的想法之中，而不是赋予更多的意思.对消极思想的思考比对它的价值或对情感的评价要比对它的价值更重要，应将重点放在现在让时间过去并开始康复.任何事情都不可能一成不变，一切都会发展并消逝.而且时间无法回收.

您如何获得正念?没有确定的“成就"正念，尤其是当它的本质是使您的思想空虚时.正念只是不增加不必要或有价值的判断的状态.但是，由于这可能具有相当大的挑战性，因此重要的是要认识到并牢记一个人不能没有另一个就不存在.有好有坏.同样，没有痛苦，就不会理解快乐.感激之情是赞赏这种基本理解.这是思想生活的道.

有了这种认识，我选择从痛苦中看到美丽来变得更好.我拒绝让自己的痛苦成为浪费的人员.我感谢所有琐碎的事情.最重要的是，我感谢我所经历的痛苦，以便我能真正地欣赏生活的壮丽.您现在要感谢什么?