安静的力量

这种文化重视行动，运动，成功以及对越来越多的追求.如果您不动，不征服，不着急，那么您肯定有什么不对劲.某人走得越快，他们似乎就越重要.在许多情况下，长时间工作，多次工作以及熬夜和周末都是可以接受的，并且很有价值.

一些公司告诉您休假，休假，请假-–但要奖励在假期中工作并积极参与度假的人.有了可用的技术–如果您佩戴正确的手表，甚至电子邮件一经寄出，就会立即出现在手腕上.对于许多人来说，断开连接是一种幻想.

但是紧紧地抓紧时间，疯狂地做下一件事，然后再做下一件事，这意味着在很多情况下，您会错过生命试图发送给您的消息.只有在静止状态下，您才能听到需要的声音.这并不总是一条改变生活的信息:它可能是您要解决的问题的创造性解决方案，可能是想起了您遗忘的重要事项或某件事，或者正在与您一起检查您的身体健康，并在您可能太忙而无法聆听的同时，接受身体发送的信息.

静止性提供了观看漂浮在您大脑中的疯狂想法的机会.静止状态带来了“哦，不"待办事项清单的经验会不断增加，无论您以多快的速度完成任务.最重要的是，静止状态使您有机会看到自己的许多关系都基于匆忙到达，匆忙进行对话并继续进行下一个事情，而不是真正地倾听，因为您的头脑在争先恐后地应对即将发生的事情下一个下一个下一个

学习仍然可以...:

• 减轻压力–它会向您的思想和身体发送信息，该是该放慢脚步了.
• 帮助您入睡–狂奔的头脑使您彻夜难眠，侵犯了您的梦想.
• 改善听力–可以让您真正了解其他人的说话和意思.
• 提供想法–经常可以使某些事情变得清晰，并可以让创造力发挥作用并为您提供新的想法.
• 提醒您–当前时刻以及您在任何给定时刻的感受和想法.

如何在日常生活中练习安静

静止确实是一种礼物–许多人拒绝打开的那一个.当孩子们哭泣着吃饭时，在匆忙而疯狂的生活中，静止状态是什么样子?老板问下一个项目何时完成，而您的岳母现在需要从医院被接走?生活并没有为您提供许多邀请，因此您必须邀请自己.静止不表示您像雕像一样坐在那里，也不要长时间移动.可以在您的所有日常活动中进行练习.

饭前停下来.闻到食物时保持静止.在您第一次咬一口并意识到质地和味道时保持静止.让您只专注于食物.坐直了.桌子靠近您，以免您倾斜.慢慢将食物抬到嘴里.举起手来看看.连接到饮食的过程.

当某人让您不高兴时，您觉得您需要做出回应-不要动.花一点时间向内走.查看您的想法和感受.在这种状态下待一会儿.不要做出反应.不要修复它.不要回应.静止不动，甚至持续几秒钟，即可与自己建立联系.

当要上车时，如果您处于安全区域中且没有受到伤害，请在开门之前保持静止.触摸金属，并在即将开车时与您的想法和感受保持联系.您已经确定目的地了吗?您是否渴望进入而只是去?打开门之前，请保持静止两到三分钟.如果外面很冷，或者您不在一个好的地方，请坐在汽车安全座椅上后再进行此操作.在打开点火开关之前，请锁好门并保持静止.

当您走到某个地方时，请不时停下来.保持安静，聆听周围的声音.感受皮肤上的空气.识别气味和经验.一旦您再次开始行走，请故意减慢步伐.注意脚在地面上的感觉.注意您的站立和移动方式.

在回复电子邮件或接听电话给某人打电话之前，请保持安静.注意您与交流相关的想法.与您的想法，感受和反应联系在一起.这不是为了判断或更改您可能说的话；是因为您在订婚之前还没有动手.连接到交流的经验.

这些只是一些日常活动，可以帮助您将静止状态融入生活.每天都有成千上万的内容呈现给您.选择一个并练习.不要出于目的或结果而陷入僵局.自己动手做，以大致了解您的生活.静止不是终点.它只会增加您去往任何地方的旅程.