你是谁?从特殊到一般的推理
你知道怎么回事.您走进一家百货公司，结帐时与该人不愉快的相遇……..您再也不会回到那里了.特定事件使您对整个组织感到不快.
您与男朋友或女友分手，并且至少有一段时间，您认为没有人真正值得信任.通常，这一关系使您对这种关系不信任.
泛化.当归纳为真时，它可以为我们提供帮助；为假时，它可以为我们扭曲现实.例如，当我们在一个木头中触摸常春藤时，明智的做法是在下一个和另一个中避免使用.不论我们碰到哪种植物，毒藤的影响普遍存在.另一方面，一个男朋友的不良行为并不能预测另一个人的行为.在这种情况下，泛化会在不需要时关闭我们的思维和心灵.
当您受到某人的伤害时，必须注意不要将其概括为许多，大多数或所有其他情况.不是每个人都伤害你.这种泛化可能为悲观和不准确的世界观构成不健康的基础.这件事发生在你身上吗?
如果是这样，现在该反击了.尝试对自己说以下内容，以摆脱对他人错误看法的习惯:
我被另一个人弄伤了.今天，我不会让他/她的伤口让我成为一个对总的人持消极态度的人.通过将他人视为具有特殊价值，我将克服任何趋势，这并不是因为他们所做的事情，而是尽管如此.我们在一起都在这个星球上；我们都受伤了.并不是所有人都伤了我.
在我们这样做的同时，我们是否可以研究一下您如何概括自己的自我价值，因为您受到他人的不公平对待，或者让自己失望了?如果您做出这样的概括性陈述，就需要挑战您的内心世界:我并不像一个人，反而是一个人.我比别人少；我应得的.
我向您挑战，请不要再播放该磁带，而要练习它:我是一个有才华的人，我不会相信别人会撒谎的谎言.我会抵制认为自己不如我的趋势.我是一个可以爱又可以被爱的人.在这种情况下，您再次从特殊性到一般性进行推理，但是现在一般性将您视为一个有爱心的人.....这样一种笼统的观点可能会使您的幸福感开始有所不同. /p>
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