为什么音乐家能成为心理健康的倡导者

我们正处于全球精神健康危机之中.据估计，全世界多达 36% 的人一生中将与精神疾病作斗争.对于那些确实患有精神疾病的人来说，这通常是一个慢性问题，人们在他们的一生中都会经历复发.

此外，精神疾病可能与功能极度丧失有关.例如，抑郁症现在被认为是世界范围内导致工作残疾的第一大原因.在极端情况下，患有精神疾病的人可能会因自杀而丧生.

COVID-19 大流行只会恶化我们的心理健康.我们一直对死亡和疾病、失去亲人、与朋友和家人断绝联系以及工作和从事愉快活动的能力下降感到无情.研究表明，多达 31% 的人在大流行期间经历过抑郁或焦虑，多达 40% 的人经历过严重的痛苦.

即使是我们这些有幸回归“正常"生活的人，也会面临重大人生转变的压力和不确定性.我们还没有完全理解这个困难时期对我们心理健康和幸福的长期影响.我们需要帮助，我们现在就需要.

虽然有证据表明我们对精神疾病有有效的治疗方法，包括心理治疗和药物治疗，但人们获得所需的护理仍存在障碍.也许获得治疗最普遍的障碍之一是精神疾病的污名.这种污名既诋毁精神疾病患者，又指责他们的病情.它声称，与精神疾病作斗争的人不仅“疯狂"和“危险"，而且他们“懒惰"，无法克服精神疾病，因为他们没有足够的努力来改变自己的生活.与精神疾病作斗争的人可能会面临污名甚至歧视，包括不提供与其他疾病相媲美的精神卫生保健的卫生保健系统.

心理健康倡导者的重要性

对抗精神疾病的耻辱有很多方法.但是，我们在与精神疾病的耻辱作斗争方面拥有的最强大力量之一是我们的精神健康倡导者.心理健康倡导者是以某种方式致力于揭示精神疾病患者的斗争的人.有时，他们会勇敢地分享与自己的精神疾病或亲人的疾病作斗争的故事.其他时候，他们让我们知道，如果我们与精神疾病作斗争，就会有人想要帮助而不是评判和嘲笑.也许有人正在分享他们的资源知识，可供人们获得心理健康问题的支持或治疗.无论采用何种具体方法，精神健康倡导者都致力于挑战我们社会中精神疾病的污名.

我们需要所有可以获得的心理健康倡导者.每次有人挺身而出，挑战精神疾病的污名并支持受苦的人，都是朝着解决精神健康危机迈出的一大步.最近，有一群人挺身而出，成为精神健康倡导者并挑战精神疾病的耻辱，他们是音乐家.

举个例子，在我们为 The Hardcore Humanism Podcast 进行的谈话中， Tim Booth——詹姆斯乐队的创始成员和主唱——公开讨论了他与焦虑的斗争以及他用来管理它的各种方法.而且我很幸运能够在最近几年与许多艺术家交谈，铁杆人文主义播客和去那里播客，他们分享了他们在努力帮助减少精神疾病的耻辱感，以​​便人们能够更安心地获得所需的护理.我经常收到听众的反馈，这些艺术家的故事在帮助他们减少污名和孤独应对心理健康问题方面有多么强大.

是什么让音乐家成为如此强大的心理健康倡导者?

我认为有几个原因.首先，演奏音乐本质上是一种情感活动.无论是演奏乐器的力量、写自省的歌词，还是在歌迷面前现场表演，音乐家都必须经常处理、体验和表达强烈的情感.因此，很自然地，为了成为一名专业的音乐家，艺术家可能不得不经常面对强烈且通常是困难的情绪——包括愤怒、兴高采烈、焦虑和沮丧.这种持续处理情绪的方式自然会让人对心理健康问题感到安慰——这种安慰往往会使心理健康问题正常化而不是污名化.

其次，尽管“摇滚明星"通常被描绘成光鲜亮丽的生活，但大多数音乐家不得不(至少在他们的部分职业生涯中)忍受对身心健康都有害的艰苦训练.音乐家经常连续几周、几个月甚至几年不停地巡演.在此期间，他们经常会受到睡眠周期中断、生活条件恶劣、无法获得健康食物和锻炼、与朋友和家人断绝联系的困扰.

此外，成为一名音乐家远非确定的赌注——经济上的成功和工作保障并没有得到保证.在大流行期间，大多数音乐家失去了主要的收入来源——现场表演.所有这些因素都会对身心健康造成巨大影响，并可能加剧先前存在的精神疾病.因此，许多音乐家都亲身了解与精神疾病作斗争的困难.

此外，音乐家了解精神疾病耻辱的潜在危害.因为就像我们尊敬我们的摇滚明星一样，当他们挣扎时，我们也经常诋毁他们.许多音乐家已经看到，当他们与抑郁、成瘾或自杀作斗争时，为他们加油的同一个音乐界同事、媒体、粉丝甚至乐队成员是如何让他们振作起来的.他们经历过缺乏同理心和同情心，而这往往伴随着精神疾病的折磨.

当音乐家的个人斗争通过媒体即时传播给数十亿人时，他们可能会更强烈地感受到耻辱.因此，音乐家和其他名人一样，知道精神疾病的污名有多么强大和具有破坏性，因此知道挑战这种污名的重要性.

但与此同时，音乐家们也看到了他们改变人们生活的力量.他们已经看到现场音乐会如何将所有强烈的情感融入到他们的音乐中，并为他们的歌迷创造一种宣泄体验.他们被告知一首特定的歌曲或专辑如何真正与听众联系起来.他们还被告知音乐，特别是在某些情况下，他们的音乐如何帮助他们的歌迷度过困难时期.人们宣称音乐拯救了他们的生命并不少见.

也许是因为音乐家经常与心理健康作斗争，忍受压力，经历精神疾病的耻辱，但仍然能够提供强大而改变生活的音乐，他们从粉丝那里得到了一些东西在消除精神疾病的耻辱感方面非常宝贵——信任.许多歌迷在他们一生的大部分时间里都认识这些音乐家和他们的音乐——比许多友谊和浪漫关系还要久.音乐一直是他们生活的配乐——出现在最美妙和最艰难的时刻.

正如信任在治疗关系中至关重要一样，人们信任他们的心理健康倡导者也至关重要.音乐家一生都在建立这种信任——有时是数百万粉丝.因此，当一位音乐家分享他们与精神疾病作斗争的故事时，消除污名化的潜在好处是体育场大小.

所以，感谢所有的心理健康倡导者，包括勇敢挺身而出挑战精神疾病污名的音乐家.世界现在比以往任何时候都更需要你.