使用催眠疗法应对新冠病毒是一种时尚吗？

健康媒体的某些部分将催眠疗法称为 2021 年下半年及以后的新健康趋势.世界各地的催眠治疗师肯定注意到转介人数有所增加.与过去 16 个月左右的大多数事情一样，这种兴趣是由 COVID-19 及其产生的各种压力和压力(包括焦虑、倦怠和疲劳)激发的.一位位于新西兰奥克兰的此类治疗师进行了自己的民意调查，发现在全球范围内，催眠治疗师注意到在线咨询增加了 60%.

一个健康网站甚至教人们如何进行自我催眠，以此来更有效地管理封锁和隔离.然而，远非“趋势"，催眠疗法既不是新的也不是新时代的.事实上，它已经存在了数千年.

它甚至在古埃及和古希腊都有实践.生病和疲倦的人会自己去睡觉的寺庙.在那里，神殿祭司会让他们进入恍惚状态，通过众神给他们积极的建议、祝福和祈求.

作为一种更现代的医疗实践形式，催眠疗法仍有数百年的历史.在麻醉出现之前，它是外科手术疼痛控制的主要(也是非常有效的)形式.要么是那个，要么是一瓶威士忌和一根非常大的棒子.

当催眠成为一种杂耍的娱乐形式时，催眠疗法就失宠了(所有这些都像狗一样吠叫，像鸡一样咯咯叫).但是用于治疗的催眠疗法和用于娱乐的催眠是两种截然不同的事情.可悲的是，有一段时间，后者的声誉玷污了前者的遗产.

快进到今天，临床催眠疗法是一种具有多种应用的循证实践.在英国，它自 1892 年以来一直得到英国医学会的认可.作为更新，它于 1952 年颁布了《催眠法》，为催眠疗法提供了法律定义.一个催眠治疗协会甚至是专业标准局 (PSA) 的认可注册人.

但是，究竟什么是催眠疗法?

很简单，催眠疗法是在催眠状态下进行的治疗(比如，呃！).对于不同的事情，有不同的疗法，这取决于您想要达到的目标.您不仅可以对上述焦虑、压力和倦怠进行催眠治疗，还可以对焦虑或愤怒进行管理，以及建立信心、放松、控制体重、控制疼痛、戒烟等.

它甚至可以治疗针头恐惧症(考虑到目前人们注射的疫苗数量，这是一件好事).一项研究发现，针头恐惧症治疗可以将 COVID-19 疫苗的犹豫减少 10%. ¹

几乎每个星期都没有名人或其他人因为使用它而成为新闻.最近的例子包括 Olivia Coleman(怯场)和 Reese Witherspoon(帮助她缓解恐慌症).

无论治疗是什么，重要的是它是在催眠状态下进行的.这个词本身来自希腊语“hypnos"，意思是睡眠.但这是用词不当，因为您没有睡着.催眠是一种意识的改变状态，非常类似于做白日梦、打瞌睡或在一本真正的好书中迷失自己.

在这种恍惚状态下，非常好的事情会发生在你的脑海中.非常非常简单地说，头脑有两个部分:有意识的和无意识的.但这不是 50-50 的划分.把它想象成海洋中的一座冰山(别怪我，是弗洛伊德提出了这个比喻).和任何值得尊敬的冰山一样，水线以上有 10%(你可以看到)，水线以下大约有 90%(看不见).

你的意识就像水线以上的 10%.将其视为方程式中的日常短期记忆部分.它也是您头脑中理性、逻辑和分析的部分.您的无意识，即水线以下 90% 的区域，负责其他一切.现在，当您阅读本文时，您正在眨眼、呼吸、消化食物并执行数以千计的其他身体机能，而这些机能是您无意识地想到的，因为您的无意识会替您照顾它们.你的潜意识也是你一切的数据库.你曾经目睹、学到、看到、感受到和做过的一切.你所有的记忆，你所有的技能、习惯和对事物的反应都储存在那里.

你大脑的两个部分在不断地交流.有意识的头脑就像一个读者，每天每一秒都在检查如何成为你:我在这里做什么?我对此有何反应?我该如何处理?检查，检查，检查......除了催眠.

在催眠状态下，沟通过程被绕过.有意识的头脑仍然在那里，并且知道周围发生的一切，但它无法进入无意识的头脑.不管怎样，无意识变得非常容易受到积极建议的影响(你确实想要的东西与你不想要的东西相反:对比我想要感到平静和控制，我不想感到压力和焦虑) .

这些建议需要与您知道要实现的目标相关联(例如，戒烟建议只有在您确实想戒烟时才有效).您越想要达到目标，建议就越有效.

就我个人而言，我想加快通过其余的锁定限制并在某处的海滩上醒来，度过一段非常轻松的时光.但与此同时，催眠疗法也可以帮助我解决这个问题.不，说真的，它可以.

由于所有航班限制仍然存在，催眠经常被用来帮助人们度过虚拟假期.早在 2015 年，名人催眠治疗师保罗·麦肯纳 (Paul McKenna) 就在 Bluewater 购物中心设立的一个特别展位上提供催眠假期，这并不像听起来那么奇怪.所以，收拾好那些比喻性的手提箱，然后选择您喜欢的目的地.如果你这样做，你就会跟上潮流.