让孩子感受到父母认可的5个方法

家长认可的原因

如第一部分所述，验证是一项必不可少的沟通技巧，尤其是对父母而言.验证的目标是让某人感到被倾听、理解和值得.验证让另一个人知道我们承认他们对体验的感受并理解他们的观点.

当我们希望对方看到他们的感受很重要，他们在特定情况下的经历是合法的，值得我们花时间和尊重时，我们会进行验证.它还有助于缓和冲突，缓和情绪，并帮助双方更容易接受对方的观点.验证就像在滚烫的情绪上盖上湿毯子.你能想到一个更好的育儿工具吗?

家长认可是什么

父母也不愿使用它，因为害怕“验证"或容忍不受欢迎的行为.验证与协议不同.验证说，“我可以看到你来自哪里"，而不是“我允许你因为生气而表现出你的攻击性."

即使您不了解孩子的行为，验证他们所经历的情绪也很重要.例如，“我理解你在付出了所有努力后对自己的成绩感到沮丧和失望.但是，生气时弄坏你的财物是不好的."

家长认可方式

这个过程的第一步是记住当有人理解你时的感受.记住缓解的感觉，能够放下警惕.那是认可的礼物，也是您将送给您所爱之人的礼物——我们都应得的礼物.我创建了一个首字母缩略词来帮助简化流程:BARN.只要有冲突，就直接到BARN！

肢体语言

听的时候一定要保持眼神交流，但不要太激烈.这对儿童来说可能是令人生畏的.尽量不要在谈话过程中看手机、手表或电视.前倾还可以让他们知道您很投入并积极参与.

当您无法合理化您孩子的推理或您的孩子透露您所做的让他们感到不安的事情时，很容易变得不舒服.当我们感到防御或不喜欢对方所说的话时，“首选"肢体语言是交叉双臂.这通常也表明您感到不适并且“封闭"或保护自己.您的目标是发出一个信号，表明您对孩子所披露的任何内容都持开放态度.这需要一定的正念，所以如果你感到不知所措，最好花 10 分钟呼吸，冷静下来，然后开始谈话.

积极倾听

积极倾听的目标是通过总结、反思和澄清，向您的孩子传达您全神贯注的信息.这种类型的倾听传达了这样一个信息，即您真的在尝试正确理解他们的体验，最值得注意的是，您很关心！这种倾听方式还有利于在父母和孩子之间建立信任和融洽关系.

这也是您在对话中提出澄清问题的机会.以，“我想确保我正确理解你."然后总结、反思并要求澄清.例如，“我可能是错的，但我听到你说的是，当你的兄弟无视你时，你会感到不尊重和沮丧.是对的吗?"

反映感受

准确识别感受需要积极倾听.请记住，在这些情况下标记情绪时出错是可以的.这是一个双赢的局面.如果你是对的，他们就会觉得自己被认可了.如果您对他们所感受到的情绪的标注有误，您就有机会了解孩子及其内心世界.

最好的方法是寻找非语言线索，因为他们正在谈论他们当时的感受.他们在做鬼脸吗?撕毁?咆哮?变得更有激情?

然后问问自己，如果这件事发生在我身上，我会有什么感觉?锻炼你的同理心.影响标签或标签情绪​​是一种经过科学证明的减轻和调节情绪的方法.

非判断

也许首字母缩略词最具挑战性的方面，即保持非判断性的肢体语言和语言，在任何冲突中无疑是困难的.重要的是要记住，判断性的沟通只会破坏对话.这是解决冲突的巨大障碍.

判断性陈述包括:“这太荒谬了！" “这没什么大不了的，"“真的吗?这就是困扰你的事情?"和“你让事情变得更糟！"要避免的判断性非语言交流包括翻白眼，这表明蔑视；在解决冲突过程中，不断的叹息、语气和音量都很重要.无论您的孩子在表达自己的感受时有多生气，请尽量不要反映这些情绪.

1. 既然您已经分享了自己的观点，那么您对“x、y 和 z"感到如此沮丧是有道理的.
2. 感谢您与我分享您的感受.你被误解了一定很沮丧.
3. 这是一个艰难的局面.我相信你可以做困难的事情.我可以如何帮助或支持您?你是想让我听听还是帮你解决问题?
4. 当然！如果那件事发生在我身上，我也会有(情感)的感觉！
5. 你值得被倾听.你愿意和我坐下吗?我想更好地理解您的观点.

好好的，

博士