成年子女如何应对父母的离婚

灰色离婚是指 50 岁以后离婚.任何年龄的离婚对每个参与者来说都是情绪上的过山车.它是人类的第二大压力源，仅次于亲人的死亡.不幸的是，父母往往低估了离婚对成年子女的影响.他们相信，孩子长大了，离婚不会影响到他们.

当成年子女离婚的父母有这种想法时，他们可能会在不经意间迫使孩子在离婚中站队.您可以通过以下方式避免这种情况:

1.要求你的父母避免冲突并相互友好

数十年的研究表明，父母之间的冲突与所有年龄段的孩子都感觉被父母夹在中间有关，导致亲子关系薄弱和不安全的幸福感.鼓励您的父母选择以家庭为中心的离婚程序，例如调解或合作离婚，这提供了机会以尊重的方式解决冲突并最大限度地减少诉讼离婚通常伴随的情感和经济成本.

2.告诉你的父母你想和他们俩建立关系

您的父母将永远是共同父母，重点是“共同-".虽然一些成年灰离婚的孩子说他们的父母没有关系，但父母没有关系是不可能的.他们的意思是他们的父母有消极的共同养育关系.提醒他们他们每个人都是你的另一个父母，你想与他们建立关系.向你的父母解释你、你的孩子(如果你有孩子)、亲戚和家人朋友可以如何从他们中受益，专注于维护有意义的关系并避免将你拉入与另一位父母结盟的诱惑.正如这位获得诺贝尔奖的法国哲学家所说:“和平是唯一值得发动的战斗."

3.要求你的父母尊重世代界限

请您的父母尊重您的亲子关系.提醒他们，他们仍然是你的父母，而你是他们的孩子.成年子女常常感到内疚，认为他们应该成为父母的知己、治疗师、代理配偶、帮手、秘密守门人，甚至约会伙伴.以这种方式与父母亲近并分享信任可能会让人感觉很好.尽管如此，不要让自己陷入这种角色转换.如果你的父母和你的父母建立他们的朋友和专业人士的支持系统来讨论更亲密的话题，那么他们会更健康.

4.让你的父母告诉家人和朋友不会有战线

当夫妻离婚时，双方都对导致离婚的关系恶化负有一定的责任.他们很可能忽略了潜在的问题或未能成功解决这些问题.即使有特定的冒犯行为，例如最近或正在进行的事件，每个人都必须明白，要求儿童站在另一方父母一边对儿童有害，包括成年子女.如果您的大家庭、朋友和社区成员在经历了几十年的良好关系后现在鄙视您的父母之一，请询问您的父母是否愿意创造他们的“离婚故事"与他们分享.离婚故事承认了他们数十年婚姻中的积极因素，表明他们打算以友好和尊重的方式进行离婚，并要求每个人都这样做.

如果您的父母目前不愿意或无法讲述他们的离婚故事，而其他人邀请您加入“抨击另一位父母"的对话，请注意，您不必参与.相反，您可以说您感谢他们的关心，这是您父母的事情，您不想讨论.

5.要求您的父母将他们的个人问题排除在庆祝活动之外

通常，离婚或离婚的父母仍然互相伤害和生气，会毁掉他们成年子女的庆祝活动.即使你父母的分居和离婚是敌对的，也要提醒他们他们曾经相爱并共同建立了家庭.即使他们离婚了，那个家庭仍然存在.

告诉他们不要让紧张、怨恨和愤怒成为你家庭的风景，你希望他们能够参加家庭庆祝活动，比如毕业典礼、生日、婚礼和孙子们的表演，这样每个人仍然可以感受到一种感觉的家庭.与他们分享这些礼物可以促进每个人的康复.

如果一位家长继续通过向另一位家长表达他的消极想法和感受，将家庭庆祝活动变成创伤，请说明虽然您同情他仍在受伤，但您不会加入到抨击另一位家长的行列.如果他们使家庭聚会有毒，您也可以要求父母不要参加.

6.提醒您的父母您正在悲伤并需要时间来处理损失

离婚给成年子女带来了许多损失:他们的身份从他们家庭在一起的成长时期开始；他们对未来家庭庆祝活动、传统和仪式的梦想，例如假期、毕业、婚礼和出生；他们的家是家庭的巢穴，是带孩子分享他们长大的地方的地方；他们的父母团结为祖父母.此外，年幼的成年子女经常失去父母的经济支持.当他们的父母经历充满痛苦和损失的生活危机时，成年子女也可能失去父母的情感支持.

向您的父母强调您正在为损失感到悲痛.请他们意识到并接受这一点.要求他们不要评判你，而是理解和尊重你需要时间来哀悼损失、接受他们的离婚并治愈.悲伤需要时间，通常需要很多时间.如果你的父母能以这种方式支持你，你就可以避免偏袒一方，避免在他们离婚的过程中.