成人多动症的影响

多动症核心症状域中的冲动数，尽管它只占诊断标准 18 种症状中的 4 种:

1. 在社交场合过度说话
2. 难以等待轮到他们
3. 在问题还没问完之前就说出答案，完成别人的句子，跳枪
4. 打断或干扰他人(未经许可插手谈话或活动或接管他人正在做的事情)

虽然仅占列表的 22% 以上，但冲动性造成的问题比例远远超过其份额.与 ADHD 的其他官方症状一样，它们没有缺陷，但它们根本没有捕捉到 ADHD 患者所面临的全部困难.就其在患有多动症的成年人的斗争中的作用而言，冲动性尤其受到忽视.

患有多动症的成年人因冲动导致的常见问题

冲动被认为是在没有预先考虑的情况下采取行动，但这并不能解决首先驱动冲动的本能感觉和情绪失控.再加上解除抑制的倾向及其与 ADHD 核心情绪失控的相互作用，在生活的许多方面，患有 ADHD 的成年人都会因冲动而陷入困境.

即使在 DSM-5 中列出，冲动症状似乎也无伤大雅，可能会令其他人烦恼，但不会有太大损害.孤立地看，这种失误代表着相对较小的社会失礼，很快就会被忽视或原谅.然而，这些乏善可陈的描述并没有体现出更频繁和非常公开的行为以及伴随的尴尬、对人际关系和社会地位的羞耻感在患有多动症的成年人中的负面影响.

在错误的时间重复说错误的话，包括漫不经心或伤害性的评论，以及主导谈话可能会导致患有多动症的成年人缓慢地退出，如果不是迅速的斥责，则是缓慢的拒绝.打断、完成他人的想法、不耐烦和分心的困难，经常散布着错过的社交线索、防御和情绪爆发，这些都会侵蚀一个人的社会地位和声誉.毫不奇怪，这在建立长期、忠诚的关系或友谊时尤其有害.

冲动及其与情绪相关的因素也会影响其他方面的功能和障碍.冲动控制不佳会导致不谨慎的购物和超支、冲动的服从(对任何邀请或有趣的项目说“是")，这会导致过度自我膨胀，从而为糟糕的承诺兑现奠定了基础.

拖延症也源于冲动:“我知道我现在应该做这件事，但我会先做另一件事."通常是由对优先任务的微妙但显着的情绪厌恶(“呃"的感觉)和对更愉快的事情的驱动，或者至少是任何不是必须要做的家务的事情.浮躁的兴奋可能会导致过度专注和过度甚至积极的活动，从而损害其他优先事项.同样，许多成瘾行为(或仅仅屈服于其他诱惑，包括暴饮暴食和不安全的性行为)都是由冲动引发和维持的.对于患有多动症的成年人来说，冲动最阴险的特征是它可能导致自杀念头的行动，并带来悲惨的后果.

应对多动症和冲动

治疗多动症的药物可以帮助治疗冲动，因为它们对多动症的其他核心症状也有帮助.在行为应对策略方面，他们的出发点是挑战“无法控制冲动"的心态.虽然冲动的复发率为 100%——它有时会发生——但有一些策略可以减少它的频率、降低风险和处理失误，其中包括:

• 识别您容易冲动的情况(晚宴、上班开会、下班回家)
• 确定冲动的个人风险因素(酒精、疲倦、喜怒无常、愤怒、药物失效)
• 避免有风险的情况(避免诱惑；去咖啡店排长队，避免不耐烦，去人少的地方)
• 为处理无法避免的风险情况准备游戏计划(在商务晚宴上限制或避免饮酒、退出在线商店并在购买前延迟)
• 创建时间缓冲(购买延迟 24 小时，通过说“让我检查并回复您"来响应请求)
• 有应对计划的外化提醒(带有应对提醒的索引卡，有应对规则，例如说话时先说三句话，然后停下来让别人说话)
• 制定日常应对冲动的目标(专注于一个环境或领域，计划和编写您希望如何处理会议、与孩子的育儿问题等)
• 规范失误并进行修正(道歉，撤销情况[“结果证明我将无法协调学校筹款活动，毕竟."]，确定从这种情况中吸取的教训，并制定应对措施计划)
• 将管理冲动定义为成人多动症整体治疗和自我保健计划的一部分

与管理成人多动症的大多数方面一样，没有关于什么有效的商业秘密，但工作是实施有效的方法.冲动是一种更难管理的 ADHD 症状，但通过提前认识到自己的风险因素并制定一些计划，可以减少问题，更好地利用和引导一个人的激情走向积极的结果.