冥想如何帮助医疗保健

我们的医疗保健系统有问题.我们花的太多，得到的太少.能治好吗?

我们系统中的大多数问题都根深蒂固且复杂.但是，如果有一个问题可以轻松且廉价地解决，从而降低成本并从头开始改善我们的医疗保健，这难道不是偶然的吗?

我认为慢性压力就是那个问题，并且有一个很好的解决方案可以隐藏在显眼的地方.作为 35 年多的初级保健医生和终身冥想者(我于 1975 年开始练习超验冥想)，我认为在我们的中学教授冥想将有助于降低我们的医疗保健成本并改善我们的医疗保健系统.这是我的想法以及我这么想的原因.

美国目前在医疗保健上的支出超过 4.01 万亿美元.预计到 2028 年，医疗保健支出将达到 6.19 万亿美元，占 GDP 的 19.7%，高于 2018 年的 17.7%.我们在医疗保健方面的人均支出超过任何其他发达国家.鉴于这样的投资水平，我们难道不应该能够为所有居民提供优质、低成本的医疗保健服务吗?然而，我们离这个目标还差得很远.根据美国新闻与在世界报告的 2021 年“最佳国家"排名中，美国现在在其全球最佳公共卫生保健系统名单中排名第 22 位.更糟糕的是，与 2020 年的榜单相比，我们今年的排名下降了 7 位.

压力流行

压力已被世界卫生组织称为“21 世纪的健康流行病".除了长期压力给我们的医疗保健系统带来巨大成本之外，与压力相关的问题还使美国公司因缺勤、员工流失和绩效不佳而损失了大约 3000 亿美元.

研究表明，压力及其相关的共病是造成很大一部分残疾的原因.父母的压力与儿科急诊科的利用率更高有关，而减轻父母的压力会降低这些成本.在向我的患者推荐冥想超过 35 年的时间里，我非常清楚开始冥想的患者感觉更好，是更好的父母，更好的员工，并且比不冥想的患者更不需要我的照顾.

冥想有助于缓解压力

如果我们的教育系统在与压力相关的疾病变得过于成熟之前就开始在中学教授冥想，那么未来，那些冥想的学生可能会更健康，成本更低.预防比治疗已存在的疾病要便宜得多，而且有效得多.研究表明，教孩子冥想可以提高他们的注意力和心理健康，增强他们的免疫系统，并提高他们的整体身心健康.

教中学生打坐会降低医疗成本吗?到目前为止，大多数研究都是通过教成年人冥想来完成的，但我认为可以安全地假设，更早地教授冥想会节省更多. 2011 年，一项针对持续高昂医疗费用的患者的研究发现，与基线相比，在平均五年练习超验冥想技术后，医生费用累计下降了 28%. 2015 年，哈佛大学附属马萨诸塞州总医院的一项研究表明，仅在第一年，教授成人冥想技巧就可以减少 43% 的医疗保健服务需求.

教育我们的孩子

鉴于成人冥想者的医疗保健费用在短时间内显着降低，如果中学生学会冥想会发生什么.中学正在进行的一项名为“安静时间"的项目为了解可能发生的事情提供了一些见解.

旧金山一个贫困社区的四所学校的学生被教导在“安静时间"每天两次冥想 15 分钟，结果非常显着.在六年级、七年级和八年级学生练习“安静时间"冥想的四年期间，停课减少了 79%，出勤率和学业成绩显着增加. James S. Dierke，美国学校管理人员联合会前执行副总裁和 2007 年 ACSA 年度最佳校长说:“安静时间计划是我 40 年以来遇到的最强大、最有效的计划.公立学校教育家.它滋养着这些孩子，并为他们提供了极其宝贵的生活工具.这是在拯救生命."

如果教成年人冥想可以在仅仅一年的日常冥想中减少 43% 的医疗保健利用率，那么如果这些成年人在中学时被教冥想会减少多少?事实上，如果我们在青少年时期就被教导冥想，我们最年长、最病重、最昂贵的人群的医疗保健费用会发生什么变化?我敢打赌，我们每年的医疗保健费用将远低于 4.01 万亿美元，而且我们的排名将远高于《美国新闻与世界》第 22 位.世界报告的名单.

根据科学，我认为可以合理地得出结论，教我们的孩子冥想可以帮助治愈我们的医疗保健系统并降低其过高的成本.是时候开始实施这个简单而廉价的解决方案，看看它是否有效.