生活方式的改变可以帮助您的身体、心灵和银行账户

激励人们吃得更健康、多锻炼是一项挑战.几乎每个人都知道，少吃垃圾食品和减少坐着的时间已被证明可以增加一个人过上更长寿、更健康的生活的几率.然而，拥有这种循证知识通常不足以激发人们改变生活方式的动力.

例如，2018 年的一项研究发现，根据推荐的体育活动指南，80% 的美国人没有得到足够的锻炼来达到最佳健康状态.

作为一名公共卫生倡导者，直到现在，我都错过了通过讨论个人财务和与更健康的生活相关的成本节省来鼓励人们改变生活方式的机会.然而，一个关于“生活方式医学和经济学"的新案例研究系列(Livingston 等人，2021 年)让我看到了这样一种可能性:节省医疗保健费用可能是那些不愿意改变健康生活方式的人的强大动力.

这个美国生活方式医学学院案例研究系列的结果最近发表在国际环境研究与公共卫生杂志.在这篇论文中，第一作者卡拉利文斯顿及其同事研究了如何密集，根据四个个案研究，治疗性生活方式干预改变 (ITLC) 可以逆转疾病并降低医疗保健成本.

生活方式的改变可以降低食品成本和医疗费用

举个例子，“案例 3"是一名 50 多岁的超重糖尿病前期男性，患有高血压、低钾、睡眠呼吸暂停、水肿、脂肪肝和关节炎.

在 2016 年 10 月因剧烈腹痛住院后，他意识到自己对自己不断的医疗需求和不健康的饮食习惯感到不满.他致力于通过消除肉类和食用全食植物性 (WFPB) 饮食来改变生活方式.他不仅通过吃 WFPB 饮食节省了杂货开支，而且还减少了合并症和医疗费用.

三个月内，该男子减掉了 80 磅，降低了血压，消除了低钾血症，并且没有水肿.在彻底改变饮食习惯后，他不再有睡眠呼吸暂停症，也没有糖尿病前期.

"[案例 3] 报告说，他的杂货账单是过去的一半，并指出吃豆类、大米和农产品，特别是来自当地农场和杂货店的农产品，比他以前的饮食要便宜，包括食物，例如肉类和奶酪，"作者解释说. “具体来说，他目前每月在杂货上的花费约为 350-400 美元，而他之前每月花费 700 美元.此外，由于他很少外出就餐，因此他的总体支出有所减少."

在 20 个月的过程中，“Case #3"减掉了 168 磅，并从最初的 348 磅减到了 180 磅.他还经历了显着的疾病逆转和更低的医疗保健成本.利文斯顿等人.根据他强烈改变生活方式后避免的医疗费用，估计此案例研究可能节省 92,031 美元(美元).

据作者称，剧烈改变生活方式“可以逆转除关节炎以外的所有疾病".案例#3 也经历了“他的幸福水平和生活质量的重大改善".值得注意的是，这种疾病逆转通过促进花更多时间进行他喜欢的户外活动(例如，皮划艇、骑自行车)的能力，创造了身心健康的螺旋上升.

生活方式医学有助于降低飞涨的医疗保健成本

2019 年，美国的医疗保健支出达到 3.8 万亿美元，即人均 11,582 美元；这是全国国内生产总值的 17.7%.在美国每年 4 万亿美元的医疗保健支出中，慢性精神和身体健康状况约占 90%.

当中西医结合治疗经常使人们随着时间推移而生病的日常习惯和生活方式改变时，它具有预防疾病的预防作用.目前主要治疗已经生病的人的“疾病管理方法"导致医疗保健成本飙升，并使因 Covid-19 大流行而过度工作的医疗保健提供者长期倦怠.

“我们知道慢性病给个人和我们的医疗保健系统都带来了巨大的负担，"合著者帕德玛亚·帕特尔 (Padmaja Patel) 在新闻发布会上说. “当前的医疗保健质量指标、绩效指标和激励模型与疾病管理模型相关.它们不适用于专注于疾病逆转和缓解的生活方式医学提供者."

“我们相信这个案例研究为这些研究重点提供了理由，并希望它会导致其他研究设计，进一步探索生活方式医学的全部益处和价值，"她总结道.