抑郁症对我们的影响

每个经历过抑郁症的人都知道，只要我们振作起来，就可以轻松克服一点点悲伤.走在云下，在垃圾堆里，戴着深色眼镜.不管你更喜欢怎样描述它，有一点很清楚，抑郁症会对我们的日常生活产生深远而持久的影响，包括我们对过去的看法.

我们对过去的看法可能反过来影响我们对自己和世界的看法、与他人的联系和联系以及解决问题或克服日常生活中的障碍的方式.因此，了解抑郁症如何改变我们对过去的看法，可以成为深入了解抑郁症及其对我们日常生活的深远影响的重要一步.

那么，抑郁症究竟如何影响我们看待过去的方式?

1.我们失去了玫瑰色眼镜

普通人对生活的看法普遍乐观，通常比消极的过去事件更容易记住过去的积极事件.这种对我们过去看法的玫瑰色看法可能有助于我们对自己和世界以及我们的日常幸福保持积极的看法.

然而，在抑郁时期，我们可能会失去对过去的这种玫瑰色的看法，使积极的记忆更难记住，而消极的过去事件变得更加突出.相对于积极事件而言，这种对消极事件的强化记忆可能会使我们失去自传性记忆的自我提升和情感益处，反而会产生对世界和我们自己的消极看法.事实上，与没有抑郁症的人相比，抑郁症患者在回想过去时会经历更频繁、更强烈的负面情绪.

2.积极情绪不会伴随我们

除了摘掉玫瑰色眼镜外，抑郁症还可能会影响积极事件带来的情绪益处会持续多久.普通人通常表现出一种消退的情感偏见，其中与负面事件相关的负面情绪比与正面事件相关的积极情绪消退得更快.与我们的玫瑰色眼镜类似，这种褪色的情感偏见可以帮助我们保持个人健康并改善我们的情绪.

然而，在抑郁期间，与健康个体相比，我们与积极事件相关的积极情绪消退得更快，而与过去消极事件相关的消极情绪消退得更少.因此，即使我们确实记得抑郁期间发生的积极事件，但这些带来的情感好处可能不会像没有抑郁的人那样长久地留在我们身上，而消极事件的情感影响可能会持续更长时间.

3.细节和背景变得模糊d

抑郁症可能会改变我们记住过去的方式的另一种方式是影响我们能够记住的细节和情境化程度.在抑郁期间，记住我们过去的高度情境化和详细事件变得更具挑战性，相反，我们倾向于关注我们过去的更多分类方面(例如，相关或扩展事件的摘要).过度关注我们过去的分类方面可能反过来影响我们看待世界和自己的方式.

想象一下，你在最近的一次考试中表现得非常糟糕.无论您是否抑郁，这都可能导致一些负面情绪.然而，除了抑郁症之外，您可能会记得这是一个单一的事件，以及其他一些考试成绩不佳的事件，以及您在考试中表现出色的几个例子.然而，在抑郁期间，你不会去想一些你考得不好的例子和一些你考试考得好的例子，你可能会对考试失败有更广泛的记忆，因此可能会导致一种总是失败的感觉.另一方面，记住情境化积极事件的困难可能会损害记住和分享这些记忆的自我提升和社会效益.

此外，当抑郁症患者确实想到积极的记忆时，与非抑郁症患者相比，他们通常会体验到这些回忆不那么生动且情绪激动，并且更有可能重新体验事件，就好像他们是观察者而不是重温事件的发生.这意味着，在抑郁期间，虽然我们可能能够记住过去的积极事件，但我们可能无法获得与没有抑郁症的人相同数量的细节或经历，这可能会损害这些记忆的积极情绪益处.

4.我们成为对我们过去的st

更加挑剔的评估者

最后，在抑郁症期间失去玫瑰色眼镜也可能会改变我们处理或评估过去事件的过去记忆的方式.在抑郁期间，与非抑郁症患者相比，我们更有可能试图避免思考过去的事件，以评价和判断的方式思考过去的事件，或者在思考过去的事件时压抑自己的情绪.

通常，这些对记忆的反应似乎有充分的理由.例如，如果我们在抑郁期间倾向于记住更多的负面记忆，那么直觉上我们可能想要避免这些记忆，减少它们的情绪影响，或尝试评估它们以试图了解我们的过去或现在生活情况.然而，这些处理不想要的记忆或情绪的方式往往会产生意想不到的后果.试图避免或抑制不想要的记忆或情绪通常是不成功的，反而可能导致我们试图避免的记忆或情绪自相矛盾地增加.同样，对我们的记忆和感受的负面评价可能会导致我们情绪恶化，而不是帮助我们了解我们过去或现在的生活状况.

但是当我们克服抑郁症时会发生什么?我们记忆和评价过去的这些改变会消失，还是会一直伴随着我们?

这些问题在过去几年中越来越受到关注.虽然探索这些问题的研究仍处于起步阶段，但研究表明，一些记忆改变不仅限于抑郁发作，而且可能在从抑郁症恢复后持续存在.例如，与没有抑郁症病史的人相比，以前抑郁的人在回忆详细和情境化的记忆方面可能会继续遇到困难，从回忆积极的记忆中获得的情绪收益较少，并且更有可能对过去的事件做出负面评价.我们对过去的看法和感受的这些持续变化可能最终有助于维持抑郁症状或增加未来患抑郁症的风险.

尽管这听起来令人沮丧，但也不全是坏消息.幸运的是，随着研究人员越来越了解抑郁症如何影响我们记忆过去的方式，这些知识被用于开发旨在治疗和预防抑郁症的干预措施.这个博客系列致力于深入挖掘这些知识.密切关注即将发布的帖子，以加深您对抑郁症与我们如何看待过去之间的联系的理解，以及您如何重新控制过去和抑郁症.