谈论心理健康和成瘾

在夏季奥运会上，美国体操运动员西蒙娜·拜尔斯 (Simone Biles) 决定不捍卫她在东京的个人全能金牌，为她的心理健康表明立场.她的故事，她对内部发生的事情的关注，通常不为外界所知，只是知名运动员和其他人最近的此类启示.

奥运拳击手 Ginny Fuchs 在 Apple TV 的你看不到的我中公开了她与强迫症的斗争，分享这可能是她最艰难的战斗然而.这个内容丰富的系列节目的两位主持人——奥普拉和哈里，苏塞克斯公爵，分享了他们在创伤和创伤后压力中的挣扎，以及他们如何以及何时决定直言不讳并寻求帮助.¹

前奥运奖牌获得者迈克尔菲尔普斯告诉时代他已经习惯于将自己的挣扎划分开来，²和他的母亲黛比菲尔普斯，一名中学校长，在Additude 杂志报道她儿子如何利用注意力缺陷症状成为游泳记录打破者.³

这种分享这种脆弱性的集体勇气如何影响我们其他人?

多年前，大声疾呼可能会产生不利影响.根据全国精神疾病联盟 (NAMI) 的说法，奥斯卡和艾美奖获得者帕蒂杜克曾被问到为什么分享个人的挣扎如此困难.她回答记者卡特里娜·盖伊 (Katrina Gay) 说，作为演员工会主席，电影事业已经很成功，许多人都了解她患有躁郁症的历史. “我有能力承担这些风险，"杜克说. “如果不是我，那么谁会最先站出来?"⁴

到 2019 年，NAMI 已经吸引了近两打大使和支持者，主要是谈到心理健康时的影响者，包括脱口秀喜剧演员 Marla Bamford、足球运动员 Chris Hubbard 和乡村歌手 Naomi Judd.这些人具有独特的能力，可以提高公众意识、举办活动并提醒其他人注意该组织的使命，即从精神疾病中康复并过上良好的生活.

大流行使所有人都感到震惊

根据系列的第六部分你看不到的我，咨询小组、研究、采访和拍摄花了两年时间最终在电视转播产品中达到高潮.正如主持人所指出的那样，由于新冠病毒全球大流行，更多的个人和家庭在心理健康方面面临挑战.对于那些在 2020 年之前应对的人来说，大流行带来了更多的焦虑、抑郁、失去生计、与亲人隔绝、悲伤无法关闭，以及一些人无法获得服务.

公平地说，数月的封锁也让远程医疗更容易被接受和使用，让那些拥有可靠 Wi-Fi 和智能手机、电脑或平板电脑的人更容易提供心理健康服务.放宽电话预约的限制也扩大了咨询和治疗的范围.

媒体事务

你看不到的我是一款功能强大的电视，值得订阅一个月的 Apple TV.希望随着时间的推移，所有人都可以通过图书馆 DVD 或下载免费观看.当一个人面对一个人的情感挑战时——面对面或通过电视媒体——这是一个提高认识的时刻.

我们这些在心理健康领域工作的人也称之为心理教育，让人们了解压力、焦虑、抑郁情绪和其他心理健康状况，了解如何寻求帮助以及哪些技能和治疗有助于带来改变.认知行为和家庭系统顾问经常在治疗过程中使用教学法来提供信息.这可能包括审查 CBT 认知错误的清单、家庭系统中被采用和发挥的特定角色以及沟通技巧、放松策略以及对情感传递、截断、自我分化和三角测量的更好理解.

书架触手可及的书目疗法

对于怀疑论者来说，名人写回忆录是为了在公众面前兑现或保留他们的名字.无可否认，这将是对越来越多的读者和心理健康临床医生认为是基于真实的书籍的愤世嫉俗的解释，描述了有效的症状学和康复文化.我们称之为书目疗法.一方面，我向我的客户推荐了许多书目，而且客户通常会告诉我他们认为有用的资源.

到目前为止，这里提到的书并不是书架上唯一的治愈性附加物. Brooke Shields 在Down Came The Rain: My Journey through Postpartum Depression. 中勇敢地分享了她的挣扎.Kay Redfield Jamison，硕士，博士，是精神病学和行为学教授约翰霍普金斯大学的科学.她出版了几本不错的读物，包括An Unquiet Mind: A Memoir of Moods and Madness，其中贾米森概述了她的躁郁症和Touched With Fire:躁郁症和艺术气质.

在我关于这个主题的下一篇文章中，我将分享其他关于焦虑、恐慌、家庭功能或功能障碍和成瘾的尖锐描述.

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