如何提升工作中的幸福感?

您在工作场所吸引和激励员工的努力是否遇到了一种乏味的冷漠?您是否发现过去曾经奏效的策略现在落入了无私的耳朵?如果是这样，可能是时候采取新的方法了.

“情绪在工作场所通常被视为不受欢迎的客人，因为组织要求员工将情绪留在门口，因为他们不专业，"Put Happiness to Work，我最近采访他的时候. “不幸的是，这意味着我们经常错过情绪带来的好处，因为它们是强大的动力来源和人们参与的驱动力.组织可以利用情绪帮助员工在工作中感到更快乐，而不是压制或忽视我们的情绪."

但是情感这个词的根源是motion——情感推动我们采取行动.通过尽量减少或隐藏工作中的情绪，埃里克警告说，我们正在剥夺人们最基本的行动动机——激活的幸福感(兴趣、自豪、热情和感激等积极情绪的数量和频率).事实上，研究发现，积极的幸福感是领导者可以提供的最强大的敬业度和幸福感驱动因素之一，特别是对于不敬业(即通常积极情绪低)的员工和那些积极参与的员工.不知所措(即，大量时间处于高度活跃但消极的压力情绪状态).

Eric 建议，您可以尝试提高工作场所积极幸福感的一些循证策略包括:

点击您的团队，了解精彩故事.

我们每个人看到我们团队中发生的所有事情的能力都是有限的.加入您的团队以建立更长的潜在认可项目列表.您可以在一对一会议中添加一个强大的例程，以一个简单的问题开始每个会议:“本周您看到团队成员做了什么好事?"

当你开始这个练习时，他们可能需要一些时间来思考一些事情.他们可能会说他们什么都想不起来，或者想推迟回答.不要让他们摆脱困境.给他们一分钟的时间来想出一些办法.让他们知道这不一定是改变世界、实现目标、超越一切的行动，而只是他们看到的一些积极的东西.

优先考虑社交联系，即使在隔离期间也是如此.

由于大流行导致如此多的人感到孤独和孤立，因此有意识地将人们联系起来很重要——即使这只能通过 Zoom 来完成.您可以通过要求人们张贴让他们高兴的事情的 Zoom 背景照片并让每个人谈论它来开玩笑地做到这一点.另一种策略是实施 PechaKucha(日语中的闲聊)仪式，其中有人展示 20 张照片，每张照片谈论 20 秒.这为人们在会议中或线下建立社交联系播下了种子，因为人们因共同的热情和经历而相互联系.

把压力放在工作上.

帮助人们了解压力本质上并不坏可以帮助他们从威胁转变为应对挑战.将压力视为“威胁"和“挑战"之间的连续体，可以帮助感到不知所措的人.问他们问题以改变他们的观点，例如，“我有什么技能?我有什么知识?我有什么工具可以解决这个问题?"这将帮助人们看到他们拥有应对挑战的资源，帮助他们将挑战与他们的意义联系起来，并使他们从威胁响应转向挑战响应.

您今天可以采取哪些行动来激活您工作场所的更多幸福感?

要发现更多循证实践来帮助人们在工作中茁壮成长，请查看使积极心理学发挥作用的播客.