创造性能应对强迫症吗？

大多数人认为强迫症患者的刻板印象是压抑、固执和迂腐.在与强迫症相关的众多特征中，“创造力"不一定是其中之一.虽然数量惊人的有创造力的人在与强迫性的想法和行为作斗争，但强迫症的实际症状是对创造性表达的厌恶.但是，突破强迫症并获得创造性的自我不仅可以让患者利用宝贵的认知资源，还可以产生对抗强迫症本身的新策略.

焦虑和恐惧会干扰创造力

但是，可能很难获得创造力的好处，尤其是当我们感到焦虑时.在认知抑制一书中，科林麦克劳德揭示了焦虑可以激活“一种表明抑制性处理普遍受损的模式"，这将使我们能够忽略不相关的、分散注意力的想法；而丹尼尔·卡尼曼 (Daniel Kahneman) 观察到，“过分关注一个人在一项任务中做得如何，有时会通过将毫无意义的焦虑想法加载到短期记忆中来破坏绩效"(思考，快与慢).

一些会干扰创造力的无意义、焦虑的想法包括对恐惧的本能生理反应. Paul Ekman 解释说:“在恐惧中，如果可以避免被发现，就会有一种冻结的冲动，如果不被发现，则有一种摆脱伤害的冲动(情绪暴露).

焦虑鼓励我们谨慎行事，采取防御措施，即使在熟悉的策略没有用的情况下，也要退回到熟悉的策略上.亨利·柏格森 (Henri Bergson) 的创意思维 描述了我们如何“通常将自己固定在不动中，在那里我们找到练习的基础……我们的大脑有一种不可抗拒的倾向，认为它最常使用的想法是最清晰的.这就是为什么不动似乎比流动更清晰的原因……"

强迫症症状不仅由恐惧引发，还由厌恶引发——对疾病、污染和腐败的想法.不幸的是，研究表明，创造性表达所固有的不适感和脆弱感会让我们在几乎潜意识的层面上感到厌恶.穆勒等人.揭示“每个高不确定性条件下的参与者都将诸如‘呕吐'、‘毒药'和‘痛苦'等词与创造力相关联，而不是实用性."将头脑中的创造性冲动带入外部世界，违反了自我与他者之间的界限；它可能会让我们想起感染前的身体分泌物或受伤，而强迫症可以利用这种不安.

不确定的情况会引发干扰创造性解决问题的焦虑，而尝试实施创造性的解决方案会使我们感到不安和脆弱.因此，强迫症患者面临着一种反常的困境，不确定情况所造成的厌恶和焦虑使我们需要面对和解决不确定性的技能失效.

创造性地对抗强迫症

因为阻碍创造力的强迫症状通常是自动的，所以最好的答案是有目的地面对它们并有意识地专注于创造性思维.写下随意的想法，沉迷于艺术或音乐等创造性爱好，与他人进行头脑风暴，身体转移到不同的环境，或使用非常规的工具来解决问题——这些策略中的任何一种都可能有助于打破强迫症循环并激发小说灵感，创造性的想法和方法.

就像穆勒等人一样.解释说，富有成效的创造力需要新颖性和实用性——故意实施未经测试的策略，即使它们违反直觉，然后评估它们并将你的发现应用于下一轮解决问题.这些都是至关重要的技能；不仅有助于克服由强迫症症状引起的认知障碍，而且还可能在治疗上，对抗疾病本身.强迫症使自己陷入僵化、重复、徒劳的境地——而创造力可以打破这些循环.