关于幻影的7个基本心理真相

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“鬼影"在过去的五，六年中一直是常见的说法，曾经被称为“慢褪色".在2015年中左右，它在流行媒体(包括《纽约时报》)中大放异彩.对于那些以前从未听说过的人(我无法想象有很多人从未听说过)，这意味着突然中断与他人的所有联系以终止一段恋情.重影可能无法回应与您从未认识的人的文本交换，或者中断与您约会几次的人的联系，甚至可能在发生性关系后拒绝回复某人的电话.如果您要约会，无论您向潜在合作伙伴投入了多少投资，它随时都有可能发生.

例如，我的一个病人经常做鬼影，说她只是对与约会对象发生性关系的人失去兴趣.对她来说，“重影"是对这个问题的实际反应.她与所约会的人没有其他个人或职业交往，他们的朋友也不认识她，因此当她停止回复他们的短信时，她知道不会有任何后果.尽管我的病人确实感到内，但她并不认为这在道义上是错误的，而且她绝对不希望有其他选择-在如此多混乱的谈话中苦苦挣扎！对我的患者而言，突然终止交流实际上是一个绝妙的解决方案:与她约会的人可以从缺乏联系中推断出她不再感兴趣.

她的推理可能会打击当今许多熟悉的年轻人.停止与只能通过您的手机与您联系的人聊天太容易了，您可以迅速将其设置为忽略他们.结识新朋友也一样容易:目前有数百种约会应用可供使用-如果算上小型应用，可能有数千种.拥有如此多的应用程序，每个订户可以随时找到数百人约会，因此以充分的礼貌和礼貌对待每个人似乎是在浪费时间.在线约会节奏很快；如果其中一个选项不是立即生效，则可以立即转到另一个.幽灵鬼也许会看到他们在应用程序上遇到的人就像在走个人资料一样，如果不太正确的话，他们可以将其扫除掉.当然，如果您总是想找一个比您在Hinge上聊天的人稍微好一点的人，那么最好是该人对您也做同样的事情-这样可以进一步减少您做出与他人聊天的可能性时间或精力的实际投入.

当我们错了，或者我们故意伤害了某人时，也需要勇气承认.鬼影有时被称为怯ward的一种形式:拒绝承认自己的不当行为.认知失调也可能起作用.即使其他证据表明我们可能是错的，我们的大脑也自然将注意力集中在确认对某事已有信念的信息上.像我的病人一样，鬼魂也经常经过精心的认知体操训练，以使自己确信自己所做的一切都很好.另外，重影也可能是关于约会的一组特定信念的结果.有人认为这是找到自己注定要与之共度时光的人的一种方式，并将约会生活视为有针对性地寻找理想伴侣的一种方式.这些人认为，随着时间的流逝，人际关系不可能发展壮大，吸引力也不会加深；他们没有浪漫的成长心态.当以这种方式约会的人认为自己约会的人不是100％适合他们时，他们更容易产生鬼魂. (根据《纽约时报》，情况也恰恰相反:那些相信吸引力能够以良好的方式增长和变化，并且没有将约会保持在假设的理想状态的人们不太可能突然消失在他们的身边.合作伙伴.)

当您喜欢的人停止退回您的短信时，情绪后果可能从不愉快变成严重后果.双方之间的联系极为缺乏，这种歧义使得无法解释出了什么问题.传统分手中存在的社交线索-减少在一起的时间减少，缺乏眼神交流，互动气氛改变-令人迷失方向.您可能会认为您的伴侣已经开始与其他人约会-或者更糟的是，他们终于认识到您讨厌自己的事情.幻影会使您质疑自己，这可能会破坏您的自尊.它剥夺了您解决关系中出现问题的任何机会.换句话说，当您被鬼魂笼罩时，得出令人不安的结论太容易了.甚至有人认为这类似于沉默对待，后者被描述为一种残酷的情感.

对于那些自尊心较低的人来说，重影更为有害.如果一个人认为一段实质性的关系突然结束了-甚至不需付出任何努力就可以打破传统的关系-那么结果甚至可能产生一种创伤性的反应.在心理学研究中，甚至发现社交排斥会激活与身体疼痛相同的神经通路.与自尊心较高的人相比，自尊心较低的人在排斥后也倾向于释放较少的内部产生的阿片类药物.换句话说，自尊心低意味着承受被遗弃或遗弃之苦的能力较低.

因此，从总体上说，重影并不是一种对待您尊敬的人的好方法.它是被动攻击性的，可以自我保护，以牺牲他人的感觉为代价，而且很难停止:被重影的人更有可能对他人进行同样的操作.如果您不喜欢这种体验，也许您应该尝试应对这种趋势，并与一种可支配的，投资少的约会文化抗衡.向某人解释为什么不对他们浪漫，这并不容易，但即使是简短的解释也要比没有解释要好得多.公开地建立关系对您也有好处:透露自己的情绪可以降低血压，减少主观的压力感.您可能会说:“我度过了愉快的时光，但我认为这对我来说并不会朝着浪漫的方向发展."或“尽管我们本周认识您是件好事，但我认为我们彼此并不正确."即使如此，也可以帮助其他人关闭您的章节并继续前进. (请谨慎地说一句对不起，除非您认为自己做错了；否则，“抱歉"会发出错误的音符，甚至可能延长某人与您的情感联系.)

如果您因重影而受伤?请记住，您收到的信息更多的是关于他人的信息，而不是关于您的信息.某个让您感到困惑的人表示，他们还没有准备好将您当成成年人对待，或者说对他们面对任何微妙情况的感受不诚实.这清楚地表明他们依靠原始的应对机制(例如回避和拒绝)，并且目前无法与您建立成熟的关系.收到此消息后，也不要再麻烦他们与他们联系了；如果您相信这些轶事证据，问别人为什么他们欺骗了您，甚至可能会让他们再次欺骗您.如果您的自尊心因他人终止恋爱关系的方式而受到损害，请不要再尝试与无法成熟的人进行交流来牺牲自己的自尊心.您最好将自己的时间花在有礼貌，友善的人身上，而您的幽灵手才刚刚表明自己是一个既不属于自己又不属于自己的人.