改变固执的想法的5个技巧

当人们将某些品质判断为一揽子负面(或一揽子正面)时，我最讨厌的职业之一是.

每种品质都有优点和缺点，优点和缺点.一种品质对你来说越强、越占主导，它就越有可能成为现实.

顽固是一种有用的品质的例子是什么?这是一个:固执可以带来创造力.如果你一心想按照自己的方式做某事，你可能需要发挥创造力来实现它.因为你不想退缩并按照其他人的建议去做(或者如果你失败了就吃小馅饼)，你会很有动力去寻找一个伟大的创造性解决方案.

尽管固执可能有一些好处，但有时您还是需要克服固执的坏处.

当固执对你没有好处并且你想回拨时，你可以使用以下五个想法.

1.确定你愿意听谁的意见

您愿意听取谁的建议和反馈?

也许:

• 来自您敬佩的导师[插入姓名]
• 你更愿意向你不太了解的人寻求建议并接受他们的建议(你只在一个短期项目上与之合作的工作关系).

写出像这样的三个要点，以阐明对你来说什么是真实的.

2.确定什么时候你愿意听

您什么时候愿意接受建议和反馈?

也许:

• 当你要求的时候.
• 当您收到书面反馈并且可以在做出反应之前消化它时.

再次，写出三个要点来确定对你来说什么是真实的.

3.确定固执的自我保护方式

• 固执可能是基于焦虑.例如，您想要完美地做某事.你不会屈服，因为你担心它不完美，这将是一场灾难，你最终会反思所有的不完美.想要避免失望和沉思是可以理解的.
• 有时人们很固执，因为他们不想成为普通人.他们想以自己的方式做事，因为他们害怕和其他人一样.
• 有时人们会低估自己的灵活性.他们很固执，因为他们怀疑自己是否有能力整合反馈，即使它是有用的.由于顽固，他们不必面对学习是否有能力改变的问题.

还有更多示例，但请尝试自己考虑.

4.找出你的固执最糟糕的时候

找出是什么让你的固执变得更糟.然后使用所谓的“反向头脑风暴"来提出对立面.这个技巧会让你知道什么可以帮助你不那么固执.

示例 1:当人们向我抱怨时，我的固执最严重——当人们似乎不承认我的专长、技能或知识时. >

由此，您可以猜测，当您相信反馈者认可您的才能和能力时，您更有可能接受反馈和他人的想法.

示例 2:当我的配偶突然打断我投诉、提出建议或提出要求时，我的固执最严重.

你可以猜到，如果人们在不打扰你的时候向你提出要求，你就会不那么固执了.

5.确定您的固执何时会自我破坏

固执有时不会产生重大后果.例如，如果您坚持总是以特定方式制作食物，那可能并不重要.然而，有时后果要大得多.

示例:

• 当你的恋人非常沮丧想要离开时.
• 当聪明的同事不想和你一起工作时.
• 如果按照自己的方式做某事并不会带来成功，并且如果您继续做同样的事情，您就有可能完全错过对您来说非常重要的事情.
• 当涉及到您的身体健康时(您不喜欢被提醒涂防晒霜，因此您好战地不这样做.

这些都是非常普遍的例子.写一个与您自己、您的人际关系以及您的目标和挑战相关的更具体的版本.

使用此处的其他技巧来解决您的固执对您造成重大后果的情况.

每个人都是不同品质的独特组合.对于某些人来说，固执是他们的品质之一.无论你的天性是什么，你都可以学习管理它的技能和策略，并了解什么时候适合你，什么时候适合你，比如固执.