从Simone Biles身上学到的5个教训

有时生活可能会像奥运会一样令人生畏，尤其是当您正在接受生育治疗时.例如，您可能经历过:

• 尝试一次又一次的尝试，失望，然后取得小小的胜利
• 当一个循环不起作用时，感觉就像你让你的“团队"失望
• 感觉所有人都在盯着你
• 认为你必须隐藏你的恐惧和焦虑
• 给自己打气

一直在努力迈向黄金:健康、安全的怀孕！

体操世界冠军、四届金牌得主西蒙娜·拜尔斯 (Simone Biles) 在今年的奥运会上的经历是一个平行的例子，有许多值得学习的教训.这位 24 岁的女子在无法完成计划中的跳马、失去平衡并为她的团队获得低分后退出了团体比赛.虽然有人批评她“戒烟"，但她说她有精神和身体上的挑战需要应对.她的队友立即通过她的决定支持了拜尔斯，而她的退出帮助她的六名美国队友每人至少赢得了一枚奖牌.然后，在拜尔斯克服了她的精神障碍后，她回来了，自己在平衡木上赢得了一枚铜牌.这是一个戏剧性且出乎意料的场景，是我们如何达到自己个人终点线的一个很好的例子.

以下是我们可以从 Simone Biles 的勇敢旅程中汲取的五个关键教训.

做自己的教练和粉丝

拜尔斯不仅参加了比赛，而且还是 NBC 奥运会的代言人、组织 Project Glimmer 的寄养和收养大使、粉丝的最爱，以及众多公司的赞助商.随着外部压力的增加，内部压力也增加了.她说她必须“做适合我的事情，然后退后一步."

如果您与伴侣一起接受生育治疗，您可能会说“我们"想怀孕，但实际情况是，“您"是服药、注射和取卵的人.只有您才能知道您的身心何时需要暂停，或者何时该与您的伴侣讨论继续进行卵子捐赠、收养，甚至是新的生活计划.当您是团队的一员时，自我保健同样重要，因为它可以帮助您长期坚持.

做你能做的，而不是你认为应该做的

拜尔斯告诉我们，她想重新检查自己心理健康的原因之一是因为“曲折"，即您在危险动作中失去意识时.忽视这个问题可能会危及生命.强迫自己会危及灵魂.

我们都有自己的“twisties"版本.我的一些接受生育治疗的患者说他们碰壁了，必须停下来，喘口气，重新评估.像 Biles 一样，许多人克服了焦虑以及身心疲惫，然后重新开始.有些没有.但那些知道他们正在选择前进的人.

以自我为中心

当我说“以自我为中心"时，我的意思不是自私，而是自我意识.我告诉患者要“由内而外"，意思是用自己的眼睛看世界，而不是用别人的眼睛看自己.

Biles 有一阵子从“由外而内"看着自己.她告诉采访者，她是通过家人、粉丝、赞助商、对方球队、NBC 高管以及宣传她所代表事业的团体的眼睛来看待自己的.追求完美的巨大压力变得太大了.她终于在奥运会中找到了自己的魔力.无论我们的目标是什么，只要我们不断提醒自己为什么开始我们的旅程，我们就可以一次又一次地找到自己的目标.

在需要时接受帮助

没有人是完美的，所以不要尝试.如果需要，请寻求帮助.拜尔斯做到了.她在整个童年时期都受到前美国体操队队医的骚扰，但她接受了继续竞争和克服所需的帮助.最后获得的奖牌只是额外的奖励.

如果您在生育过程中需要情感上的帮助，请联系我们.自 COVID 开始以来，有更多的在线支持小组和远程治疗师可以提供帮助.在转向其他家庭建设途径之前，它们可以帮助您平衡您的身心健康与“再试一次".向您的生育诊所寻求建议或查看心理健康资源和“今日心理学"上的“寻找治疗师"工具.

旅行自己的旅程

处理情绪时，没有整齐的阶段，也没有正确的答案.我们都以自己的方式和步调应对失望、损失和对失败的恐惧，尤其是在生育治疗期间.如果有人对您有不同的看法，请注意这一点.

拜尔斯说批评是伤害性的，来自那些不了解她的问题或体操运动如何运作的人.如果您在生育过程中收到不请自来的建议或批评，也可能来自不了解您的问题或不了解生育治疗工作原理的人.

最后，这是我从 Simone Biles 的故事中最大的收获:

为了在奥运会或我们自己的生活中前进，我们必须留在弗里茨·珀尔斯所说的“此时此地".如果我们正在重温过去的问题或对未来的恐惧，今天就会过去——而今天是我们可以重新定义我们的目标和个人成功理念的时候.今天是我们和 Simone Biles 一样，可以开始下一次复出的日子.