让你内心的啦啦队长大放异彩

你有没有注意到有些人的生活很轻松，而另一些人的生活却很困难?影响我们如何度过一生的事情是我们如何与自己交谈.我们都有一个内心的声音，整天评论自己的行为和他人的行为.

例如，假设您在上大学，明天要考试.然而，你最终会和朋友出去，而不是学习.结果，你在考试中表现不佳，你发现自己经历了很多负面的内心评论.

你内心的声音在说什么?

我们中的一些人有内心的批评者或内心的啦啦队长.这些内心的声音会影响我们的决定以及我们对所做选择的感受.在这个例子中，我们内心的批评者可能听起来像，“这不是和朋友出去的最佳选择.现在你没有通过测试；我对你很失望."或者他们可能会特别严厉并说:“你是个白痴；这门课你会不及格，你一辈子也走不下去了."

有一部分评论家认为，如果他们批评得足够多，他们将有助于改善您的行为.但批评家内心的声音没有意识到，这种批评常常让我们继续做他们试图阻止的行为.随着时间的推移，我们内心的批评往往会变得更加强烈，导致这些适得其反的行为的批评循环会持续下去.结果，我们内心的批评者有更多的材料可以用来对付我们.生活中经常表现不佳的人有一个非常响亮的内心批评家，整天对他们说话.

内心的啦啦队长走了一条不同的路.在你考得不好之后，他们可能会说，“那不是最好的选择，但我知道你整个学期都在努力，你需要休息一下.这只是一项测试，你不应该为此自责.如果你真的需要，也许你可以要求额外的学分来提高你的成绩."

你看出区别了吗?啦啦队长鼓励我们做得更好，做出正确的选择，当我们做出正确的选择时，他们会表扬我们.与此形成鲜明对比的是，批评家发现我们的缺点并因此而羞辱我们，试图阻止这种行为.

现在我们了解了区别，我们需要问问自己，我们内心的声音是批评者还是啦啦队长.内心的批评者会提醒我们自己的错误，并因为我们做错的事情而攻击我们.结果，它会降低我们的自尊心，不会让我们感觉良好，最重要的是，它不会帮助我们改变我们的行为.内心的啦啦队长鼓励我们做得更好，如果我们退后一步，它不会让我们感到羞耻.这是因为内心啦啦队的最终目标是支持我们，帮助我们成为最好的自己.

想象一下你有两个朋友.一个朋友每次看到你都会指出你所有的缺点，另一个朋友指出你所有的积极方面.你可能会停止和批评的朋友一起出去玩，而是花更多的时间和鼓励的朋友在一起.

接下来，让我们讨论如何培养内心的啦啦队长并让内心的批评者安静下来.

我们能做的第一件事也是最重要的事情就是观察我们如何自言自语.这意味着我们需要注意谁是我们内心最强大的​​声音.我们可以从两个方面观察这一点——我们内心的声音如何对我们说话，以及内心的声音如何谈论他人?我们如何对待他人，直接反映了我们如何对待自己.例如，如果有人从我们身边走过，我们的第一反应是对他们的外表说一些负面的话，我们很可能不会高度评价自己的外表.批评他人的内心批评家也会批评我们.

一旦我们发现哪个声音更响亮，我们就可以开始努力改变内心声音的内容.这可能看起来像下次我们看到某人时，我们对他们有负面看法，我们重新调整我们的想法，专注于我们喜欢的事情.换句话说，我们让内心的啦啦队长获胜.

随着时间的推移，我们将开始重新构建自己的想法.这可能意味着关注他们的着装、他们对陌生人微笑的方式、他们的头发等.这可能看起来很平凡，但训练自己从他人身上寻找积极的一面将有助于我们在自己身上寻找积极的一面.

即使我们需要做某事，我们内心的啦啦队长也会表扬我们努力提高自己.内心的批评者可能会说，“这是你应该已经知道怎么做的事情."但同样，这种类型的反馈没有帮助，也无助于我们的生活进步.

相反，如果我们为自己做出正确的选择而欢呼，例如在我们通常不锻炼的情况下进行锻炼，这有助于我们保持这些健康的做法.内心的啦啦队长告诉我们，他们为我们早起去健身房而感到自豪，而内心的批评者可能会说，“你这周根本没有锻炼；今天的这一锻炼不会对您的健康产生任何影响."

同样，如果我们内心的批评者打败了我们内心的啦啦队长，那么努力让他们安静下来并专注于我们内心的啦啦队长是很重要的，因为他们只想提供鼓励.

现在我知道有些人在阅读本文时可能会认为我没有任何优点，那只是废话.每个人都有一些积极的特质，我们大多数人总是在努力做一些事情.

如果你以前从未弹过钢琴并有一天开始弹奏，那你就惨了！事情需要时间和耐心.如果我们让内心的啦啦队长获胜，他们将帮助我们提高自己，鼓励我们学习新事物，并每天成为更好的自己.我们内心的批评者会保持我们一直以来的状态，并继续我们自己的耻辱循环.

如果我们能够摆脱内心的批评，让内心的啦啦队长闪耀光芒，我们就能过上充满可能性和积极性的美好生活.