七种朋友，对我们的幸福最重要

毫无疑问，社交关系对我们的幸福很重要.当您想到重要的友谊时，首先会想到您的哪些关系?您多年未见的童年最好的朋友，但当您听到他们的名字时，是否会勾起对您共同的功绩和温暖模糊的案例的生动回忆?或者你现在的“兄弟团"或“女团"，无论如何都支持你?也许是你的超级紧密的同事网络与你一起度过了超过一半的醒着时间，每周五六天?或者当你看着孩子们玩耍、狗嬉戏、喝咖啡或长草时和你在一起的邻居?也许你的 BFF 也是你永远的伙伴，无论好坏?

所有这些友谊都很重要.最近一项探索友谊网络的调查数据显示，我们中的大多数人，无论年龄大小，都培养了各种各样的社会关系.以下是所探索的特定友谊类型的概述:

1. 终生挚友
2. 最好的朋友
3. 亲密的朋友
4. 社交群好友(与您交往但关系不是特别亲密的朋友)
5. 活动朋友(与您一起参加特定活动的朋友，例如“健身伙伴"、您的读书俱乐部或晚餐俱乐部的成员、教会圈子等)
6. 便利之友(可能与您分担拼车职责的人、青年运动队家长、邻里团体等)
7. 熟人朋友(工作中的人、您每天遛狗时见到的人、您认识要与之交谈的人，但不涉及任何重要或特别是个人的事情)

您需要其中之一吗?

你需要多少朋友?

我们在不同类型中倾向于拥有的朋友数量并不是由我们的年龄、我们的关系状态或我们是否独居决定的.您永远不会太老，无法建立帮助支持您的心理健康和社交福祉所需的友谊.研究中大约一半的人认为他们的亲密朋友太少，另一半人认为他们有很多.还有一对夫妇觉得他们有太多了.

另一个发现是，我们每个人都有高度个性化的需求，这与我们认为“正确"的朋友数量有关.如果你不相信你有足够的朋友，你认为有多少是“正确"的数字?在认为目前朋友“太少"的受访者中，期望的人数差异很大.有些人觉得有两三个亲密的朋友就对了.其他人则认为最好有 4 到 6 个.一些人甚至认为 7 个或更多的亲密朋友将是完美的数字.

那么，您的下一个问题可能是，自认为“足够"亲密朋友的人实际上有多少朋友?嗯，在这个群体中，10% 的人只有一个亲密的朋友发现这就足够了.这个群体中大约有一半有 2 或 3 个亲密的朋友，并且对这个数字非常满意.另外三分之一的人有 4 到 6 个朋友，其余的参与者(约占总数的 10%)有 7 个或更多朋友.虽然我们都不需要相同数量的朋友，但我们都需要亲密的朋友来支持.

哪些朋友对我们的幸福最重要?

这可能是调查中更有趣的发现之一:在评估哪种类型的友谊最有可能预测幸福的多元回归分析中，结果证明最重要的因素是熟人的数量 友谊.我们在每个友谊类别中拥有的朋友数量与我们的生活满意度水平相关，但我们拥有的熟人友谊数量是整体生活满意度的最强预测指标.

友好的微笑和愉快的话语是否会改变您的生活?

将自己编织成与社区中其他人的联系网络是有价值的.每个人的邻居弗雷德·罗杰斯 (Fred Rogers) 始终关注我们附近每个人的内在价值，无论他们扮演什么角色.目前的这些发现完全支持与在一周内充实我们生活的所有人交往的好处.您向邮递员或亚马逊司机、经过您窗口的遛狗者、药房的收银员、通勤时总是在同一列火车上的人们提供友好的问候或简短的聊天，从中可以获得很多好处即使是那些跑过你草坪的烦人的孩子.与他人交往并建立联系，无论看似无关紧要，都可以对您的整体幸福感产生积极影响.多微笑，多参与，活得更长久、更幸福.

如果您想分享您在社交关系和友谊方面的经验，请考虑参与这项研究:当代社会关系