炎症如何改变我们的思维
在过去的几十年中，我们越来越了解，慢性炎症对我们的健康起着主要的消极作用，导致患上糖尿病，高血压和痴呆症等疾病的风险增加.
最近，研究表明炎症的影响已深入到我们的生理学中.越来越多的数据表明，炎症改变了我们的思维方式，改变了我们的情绪，甚至改变了我们的决策.这些强大的信息对个人和公共健康都具有重要意义.
炎症影响我们的大脑和思维的想法并不是那么新颖.炎症通常发生在疾病中，众所周知，疾病与思维问题有关.例如，在医院中需要ICU护理的重症患者中，多达80％会出现del妄，这种状况被描述为精神错乱的新发展或精神状态发生了其他变化.尽管有许多因素导致del妄，但现在人们认为与疾病有关的脑部炎症反应驱动了其中一些认知变化.
当然，住院患者表现出思想上的改变是一回事；他们病得很重，并且在充满压力的外国环境中.但是，请回想上一次您得流感或感冒的时间.很有可能，您并不觉得自己的大脑处于最佳状态.实际上，研究表明这是正确的.
在2012年的一项研究中，研究人员在驾驶模拟器上测试了健康人的决策，发现生病的参与者的反应时间明显变慢.这与先前的研究一致，即只是感到不适与记忆减慢和情绪恶化有关.
因此，当我们生病并且发炎的程度更高时，我们的记忆力，反应时间和心理健康都会受到影响.实际上，当谈到情绪时，炎症和抑郁之间的科学联系已经变得十分牢固.
首先，多项研究表明，抑郁症患者的血液中炎症水平显着升高.更重要的是，注射引起炎症的化学物质的志愿者在数小时后就表现出抑郁症状的加剧，这表明炎症实际上可能导致抑郁症状.尽管有这些令人关注的数据，但有关炎症的最新研究甚至进一步冒了赌注，因为它牵涉到实际的决策过程.
很明显，做出良好的，长期的决策是我们赖以生存的当务之急.这就是我们无法将所有金钱花在一时兴起，使我们对老板大吼大叫以及使每顿饭都吃垃圾食品上的原因.另一方面，当我们使用冲动的快速解决方案时，结果可能是灾难性的.正因为如此，看到较高水平的血液炎症可以预测以冲动为特征并且无法延迟满足的特征的决策，这既使人兴奋又感到恐惧.在另一项研究中，当研究人员在志愿者体内诱发炎症时，他们发现这些升高的炎症水平也预示着更多的冲动性思维.
那么，炎症可能会导致我们以更被动，更不耐烦的方式对世界做出反应.这可能有助于解释为什么抑郁症(又是一种与炎症水平升高密切相关的疾病)与更冲动的思维相关联的原因.肥胖症是另一种炎症性疾病，与未来的倾向性降低有关，但最近的证据表明，血液中较高水平的炎症也可能与这一发现有关.
考虑到抑郁症的全球负担以及与冲动性思维相关的个人和社会成本，必须采取干预措施来减轻我们身体和大脑的炎症.为此，我们可以考虑对精制碳水化合物和添加糖含量低的饮食，压力管理技术和定期运动的需求，将其作为一种生活方式的关键组成部分，以改善心情和做出更好的决定.
