了解自恋行为的简单方法

对于普通人来说，理解为什么自恋型人格障碍的人表现得如此糟糕可能会令人费解.我经常被要求解释为什么自恋者理想化和贬低他人，为什么他们吹嘘自己的成功并忘记他们的失败，为什么他们觉得有权获得最好的一切，以及为什么他们似乎缺乏真正关心除自己以外的任何人的能力.人们想知道:

• 自恋者只是邪恶的操纵者吗?
• 他们有精神病吗?
• 他们是否知道或关心他们正在伤害爱他们的人?

我开发了一种简单的方法来解释自恋行为.我关注的事实是，自恋型人格障碍患者的大部分负面行为可归因于两件事:

• 自恋者无法在没有外部验证的情况下调节自己的自尊.
• 自恋者缺乏情感上的同理心.

自恋者不能拍拍自己的背说:“干得好！"并且实际上相信他们做得很好.他们需要相信自己外部的人相信他们做得很好——不仅是一份好工作，而且是最好的.这意味着，如果自恋者想要自我感觉良好，他们需要定期接受他们尊重的人的外部验证.他们需要感觉自己是赢家.这意味着它们具有很强的竞争力.为了让他们成为赢家，您需要成为输家. (注意:我使用术语自恋者、自恋者、和 NPD作为指代有资格诊断为自恋型人格障碍的人的简写方式.)

他们缺乏情感上的同理心，这使得自恋者很容易在伤害他人时不在乎.他们并不担心自尊的代价是愿意贬低或破坏他人的幸福.当我面对一个自恋的男人说他的行为让他的妻子和家人不高兴时，他平静地说:“我不是故意要伤害他们.他们的痛苦只是一些不可避免的附带伤害."

自恋者就像汽车，外部验证是他们的燃料.

成为自恋者有点像成为汽车.汽车靠燃料行驶.他们有一个油箱来储存燃料.然而，他们无法在没有外部帮助的情况下为自己生产燃料，甚至无法为自己加油.一旦他们用完油箱内的燃料，他们就需要其他人为他们加油.

因此，理解自恋的一种简单方法是想象自己是一辆油箱漏油的汽车.你的燃料是自尊.即使您以满满的油箱开始新的一天，随着一天的过去，您也会感到自尊心开始下降.

你已经学会了专注于新动力的潜在来源——表扬、超越他人的机会、接近地位高的人和事物——以及那些削弱你自尊的事物——批评、被忽视、贬低或丢弃.

自恋者可能会陷入自我憎恨的抑郁症.

如果燃料耗尽，您不仅会停止前进，而且会开始陷入深深的情感泥潭.你沉得越深，你对自己的感觉就越差.在最底层，你会被你的羞耻和自我憎恨所束缚.这让您有动力继续寻找新的燃料来源.

所有其他人都被视为燃料或竞争的来源.

在您看来，路上的其他汽车都在与您争夺燃料.你如此专注于自己的需求，以至于根本不在乎他们的情况.

唯一让您感兴趣的其他汽车是为您提供更多燃料的潜在来源，例如华丽昂贵的汽车，它们似乎有自己的内部加油站，为它们提供您所缺乏的自尊的持续供应.你希望，如果你打得好，他们会让你用他们的资源来加油.

自恋者极度敏感，缺乏情感同理心.

您也在寻找偷油贼.你非常警惕，并准备好捍卫你的自尊，对抗任何你知道会减少你供应的东西——竞争对手、任何忽视你、批评你或不同意你的人.你不仅不关心他们的问题，而且每次你​​贬低他们时，你都会感觉到一股新的燃料涌入你的体内.

总结

尽管有关自恋的信息随处可见，但很难找到准确、易于理解的自恋行为解释.大部分内容要么妖魔化患有自恋型人格障碍的人，要么以高度复杂的理论方式解释他们的行为.我发现，解释为什么自恋者的行为方式最简单的方法是将自恋型人格障碍概念化为自尊调节以及缺乏情感同理心的慢性问题.从这个角度来看，自恋型人格障碍可以解释为以自我为中心、绝望、永无止境地以自尊的形式寻找情绪燃料.

基于 Quora 帖子