在COVID-19体验中发现您的个人意义
- 每个人的生活经历和个人含义视图有助于确定他们如何经历大流行.
- 特定的行为或工作方式不一定与焦虑程度增加相关.
- 这场危机创造了一个向内看并了解自己的机会.
“生活永远不会因环境而无法忍受，而只会因缺乏意义和目的而变得无法忍受."这些单词是精神病学家，大屠杀幸存者维克多·弗兰克(Viktor Frankl)在他1946年出版的《人类的意义搜寻》中写的.
回顾过去一年的全球健康危机时，我们现在可以呼吁弗兰克(Frankl)的见解吗?通常认为，“危机"的汉字是“危险"与“机会"的交集.这种流行病显然已成为许多人的危机，其危险已非常明显.但是，在如此混乱和恐惧中，我们如何找到机会呢?有没有机会被发现?也许，正如弗兰克(Frankl)所建议的那样，答案就在我们每个人的心中.
作为一名临床心理学家，我有机会听到人们的真实想法和感受，因此我注意到冠状病毒的经历种类繁多.主观性是受许多因素影响的复杂现象.生活环境无疑为我们经历历史上这一恐怖时刻奠定了基础.但是最终的决定因素是一些更加微妙而又引人注目的东西:这场全球动荡对我们每个人都有其个人意义.
2020年3月，我从在办公室亲自进行心理治疗转变为通过视频或电话进行会议.我专心地听了每个人的声音，希望听到与我从新闻中学到的内容相匹配的焦虑和疑虑.我希望年龄，健康状况，生活和工作条件以及对病毒的接触将决定人们的难过或恐惧程度.但是我发现却大不相同.
作为一名心理分析师，我受过训练，可以深入研究并深入了解心理现象，因此，我真的不应该感到惊讶.可是我是.显然我已经被新闻报道所吸引，告诉我们要怎么考虑和担心，以至于我忘记了我多年来训练并密切关注的内容:每个人的独特性以及我们在创造自己的角色中所扮演的角色自己的内部经验和现实.
我注意到，不仅是生活环境，而且还取决于生活环境的个人含义，这决定了人们如何经历这种大流行.例如，一个“弱势"人群中的一个人，享年70岁，患有多种健康问题，他告诉我他还不担心:“我已经住了很长时间了，经历了很多地狱.我知道这是一场危机，现在还没有，所以我不会花很多时间担心."另一个人关注的是在线团聚，这使她的家人更加亲密.她感到比以往任何时候都更加紧密和安全.这种联系感为似乎席卷全球的大量不安全感提供了情感上的隔离.
有时候，即使是相同的行为也可能具有不止一种含义.对这种健康危机的普遍反应是强迫性地消耗大量的大流行新闻和病毒信息.通常，这样做的人尽管被这个新闻引起了极大的焦虑，却无法将自己从屏幕或报纸上撕下来.在某些情况下，人们在这个似乎失控的世界中充满了焦虑和无助感.
但是我看到被新闻同样吸引的其他人报告了不同的经历.他们所获得的信息使一些人感到有力量，因为这使他们能够弄清楚如何保护自己和亲人的安全.对于一名即将生育的孕妇来说，同样的强迫性观看新闻反映了一种决心，寻找关于她和她的丈夫正在带来新生活的世界的积极，希望的信息.她暴露于新闻中令人痛苦的故事和信息，这是她寻求希望的不幸副作用.
“英雄"
从外面看，一线医疗“英雄"-医生，护士和其他反复接触该病毒的医务人员-可能焦虑程度最高.但这不一定是正确的.看来，我们其他那些通过呆在家里来帮助“拉平曲线"的人(我儿子之一调皮地称呼我们的“沙发英雄")也将减少焦虑感.但这也不是真的.例如，为什么在受感染的医院环境中治疗COVID患者的某些医疗专业人员在乘地铁上班时会感到恐惧和恐惧，而其他人却在休假时感到空虚甚至内，这又是什么原因呢?我的信念是，这就是进医院治疗被关押的病人的意思.
发现自己的意思
在我们被病毒感染的外部世界中，许多危险经历都带有向内看的机会，以反思我们自己对COVID-19的独特经历及其对我们的个人意义.
问题可能很简单；答案，也许不是.
- 我最担心的是什么?这可能会告诉您您的价值观所在.
- 我最害怕失去什么?这将告诉您您最珍惜的东西.
- 有什么让我感到安慰或高兴吗?
- 含义一直存在，我没看过吗?
- 我现在如何创建含义?
也许我们可以从这场危机中脱颖而出，就像对病毒一样了解自己，而病毒使我们有机会进行反思.
发现我自己的意思
通过写这篇文章，我自己的个人含义对我变得显而易见.现在我意识到，我在生活中创造意义的一种方式是通过帮助他人发现自己人生中有意义的东西.
参考
Frankl，V.(1971)男人的意义的探索:徽标疗法的简介.袖珍书.
大众心理健康网(www.dzxl120.com)
本文链接：https://www.dzxl120.com/post/11294.html
