为人父母的实践能力
关键点：
- 实践感觉像是强加于人的限制性工作，乏味，无聊，烦人，毫无意义.
- 无论是好的习惯还是坏的习惯，重复性练习都会创建一种人们所依赖的行为模式.
- 实践可以增强能力.
- 但是，孩子也可以进行自欺欺人的行为，从而导致自残.
- 孩子们必须学会养成良好的生活习惯，摒弃坏习惯.
实践是指一遍又一遍有意地做一些行为的行为，这种重复过程增强了再次做这件事的容易程度和可能性.实践导致行为变得更加有规律性和可预测性.因此，人们开始按固定的时间表，娱乐和例行程序来管理自己的日常生活.
来源:Carl Pickhardt博士图片.
实践得到不同的评价
青少年通常原则上不赞成实践，因为这种经历会压迫个人自由.练习感觉就像是一项艰巨而艰巨的工作—沉闷，无聊，烦人，毫无意义，浪费个人时间，没有乐趣，甚至很难忍受. “我厌倦了这样做."
因此，琐事和家庭作业感觉像是无用的做法，因此常常被拒之门外.这也是命令和法律的问题.他们要求遵守法规.青少年可以反对这样的规定:“为什么我必须这样做?" 规则需要重复.
然而，这些不想要的练习的年轻反对者可以在具有个人价值的情况下接受它，例如在娱乐，运动和社交活动中. “我可以永远玩这个游戏." “我喜欢锻炼身体以适应身体." “我无法保持足够的联系." 快乐促进重复.
对于父母来说，实践是一个非常棘手的问题，因为尽管它可以通过多种方式增强能力，但也会使其他人失去能力.好的，这可以是对健康的投资；不利的是，它可能会诱使自己成为自我伤害.
下面是对这种矛盾的简要描述.
习惯养成习惯
实践之所以强大，是因为它养成习惯，人是习惯的生物和俘虏.积极的是要有帮助的学科和例程；对于有问题的人来说，是有害的渴望和强迫使其沦为猎物的原因.
积极的习惯似乎很难开始并且更容易停止(例如练习节制)；而消极习惯通常似乎更容易开始并且更难以停止(例如沉迷于过多的习惯.)
重复的习惯既有好习惯，也有坏习惯，形成了人们赖以生存的顽固行为模式.
养成良好的生活习惯
育儿的一部分是教育他们的青少年积极的自我管理做法，以支持健康的成长.仅考虑实践如何赋予力量的几个例子.
- 改进实践:“我做得越多，我就越好."
- 背诵要练习:“重复的次数越多，我就越会记得."
- 学习进行练习，“我越努力学习，就越能理解".
- 调整进行练习，“我接触的次数越多，看起来就越自然."
- 调节进行练习:“我锻炼得越多，我的身体就越强壮."
- 准备实践:我尝试得越多，我的阅读能力就会越强."
- 学科进行练习:“我越强迫自己，我的意志就越强."
- 组织进行练习:“订购的越多，我就越容易找到东西."
- 专心练习:“我越关注，我的专注力就越强."
- 持久性进行练习:“我坚持下去的次数越多，我就越坚定."
- 承诺付诸实践:“我越守诺言，我的言语就越坚定."
- 诚实进行练习:“我拥有的越多，我讲的真理就越多."
- 通讯进行练习:“我说的越多，我必须说的越多."
- Courage 进行练习:“我越敢，我就越勇敢."
- 责任进行练习:“我越在意，我就会感到越负责任."
尽管确实需要付出努力，但“实践"并不令人反感；它确实在赋予力量.它可以支持父母希望他们的青少年拥有的许多能力的发展，并且年轻人很乐意拥有. “我可以从很多积极的方面指望自己."
因此，他们花费大量时间来鼓励和指导青少年实践，这是对个人成长的投资. “再试一次"，“继续努力." “你明白了."他们教导青少年驾驶汽车，并宣扬他们在学习骑自行车或游泳时的所作所为. “继续练习."
管理不良习惯
然后是不利的一面:练习自欺欺人的行为会导致自我伤害. “我开始抽烟以适应高中；现在我咳嗽，呼吸困难，但要戒掉真的很难."也许，与几个同样关心的朋友一起，他们组成了一个“戒烟俱乐部"，互相帮助改变自己的有害习惯.
试图遏制坏习惯，但是，想要戒烟通常是不够的，因为随着重复的发展，戒烟已经成为一种依赖.因此，在自我伤害的极端情况下，当少年感觉自己像再次割伤自己，或者再次暴饮暴食，或者再次变得高大又浪费时.在这种情况下，简单确定停止可能不足以起到威慑作用. “我不能让自己停下来！" 实践可以创建依赖关系.
自我毁灭性的实践会滋生很强的诱惑继续下去.因此，当出现重复的冲动时，自我伤害的年轻人需要制定替代计划.这样的计划可能包括询问:“我该怎么办?我可以和谁说话?我在哪里可以寻求支持?"这是治疗或住院或门诊治疗有助于安装的一部分；计划一种新的自我管理实践，以便在旧的重复威胁到时就召集，这样积极的行为改变，恢复就可以抓住.
就像经过四年艰苦的大学聚会之后，一个年轻人养成了过量饮酒的习惯:“我想戒烟，但我需要帮助."也许，当喝酒的欲望产生时，他参加了AA等辅助戒酒计划，提供了清醒的选择.与其放弃旧的喝酒习惯，不如他可以读一本大书，按部就班，打电话给他的赞助商，或者参加会议，而不用伸手去喝酒. “现在我有了一个以前从未有过的计划."
实践，实践
实践绝对是双重的行为.良好的习惯可以帮助我们保持健康，而不良的习惯可以帮助我们融入生活.通过榜样，指导和监督，父母需要帮助青少年增强第一方面的能力，并阻止第二方面的努力.
因为习惯取决于重复；建议“使用它或失去它"在两种情况下都可以起作用:在延续好事时，以及放弃坏事时.
最后，请记住，父母的行为会对青少年产生影响，因为他们给这个成长中的孩子的大部分(通过榜样，指导和互动)是他们的身份和方式.因此，他们需要练习要教的内容.例如，就像容易烦恼的父母可以轻易生出青少年一样，耐心的父母也可以提高耐心
