美国需要夫妻治疗吗?

我今天在美国读到、听到和看到的很多东西——从街头到政府——听起来几乎和我多年来在办公室听到的一模一样.

作为一名心理学家，我有多个专业领域，我最喜欢的一个领域是夫妻疗法.多年来，我遇到过很多很多充满伤害和愤怒的夫妇，痛苦地考虑结束一段重要的依恋关系，因为他们看不到前进的道路.

在我看来，我的工作不一定是让他们在一起.相反，我认为我的工作是帮助他们真正地看到和理解对方，并体验到自己被看到和理解的感觉.如果我能做到这一点，那么这对夫妇就可以真正决定什么是适合他们的.不是对感到受伤、愤怒、不为人知和被误解的反应，而是出于同情、理解和感受的清醒决定.

到达那个地方并不容易.当两个人都感到委屈和被误解时，他们自然会埋头苦干.他们喊得越来越大声(或关闭并变得沉默)，并在他们自己的努力中提出最好的论点，以让别人听到.需要努力让每个人放慢脚步，然后停止这些模式.学习新技能，以便他们都能够谈论他们的感受(而不是他们的想法或他们对他人的看法)和他们的需要.甚至需要更多的技巧和努力，才能真正倾听对方的体验，并将其理解为有效的体验并以此方式表达.

除了缺乏技能之外，真正难以做到这一点的根本原因在于，我们非常渴望被人看到、被理解和被认可，而感觉就像其他人用他们自己的经历否定了我们的经历.我们必须做的不是继续争论，而是将我们的防御放在一边，真正努力理解对方，验证他们的经验，并相信他们也会这样做.

最初，可能是我必须为他们做这件事，所以他们都可以在尝试自己做之前有经验.我曾有夫妻在有这种经历时称我为“万能翻译"，因为他们惊讶于从我这里听到的事情让他们既感到被理解又能够理解对方.在我做夫妻治疗的历史中，我从未让夫妻中的任何人觉得我站在一边.曾经.他们都信任我，因为他们都感到被倾听和理解.这是因为我真的相信两位成员都有我想要深入了解的真实有效的经历.这段经历让他们学会了如何相互合作.

在今天的美国，很多人感到受伤和愤怒.他们感到看不见和听不见.他们觉得“另一面"是[腐败][无知][头脑错误][危险]和不相关的.他们喊得越来越大声，以便被听到.他们听新闻和媒体只会证实他们的感受，而出于绝望而使“另一面"无效以感到被认可和倾听.他们制造威胁.他们放火烧东西.他们威胁着彼此的生命.他们互相射击.最终，我们中的许多人感到无能为力，甚至无能为力.

如果我们国家的解决方案类似于夫妻治疗呢?如果我们强迫自己——而不是变得更大声、更愤怒并在我们自己的回声室中寻求验证——去真正倾听、理解和验证“另一面"呢?要真正倾听所说的内容，请搁置我们缺乏信任和恐惧，并验证它们.尝试深入了解他们为什么会有这种感觉，以及他们真正需要和想要什么.如果他们对我们也这样做呢?

当然，这并不总是有效.有些人患有疾病，即使不是不可能，也很难对他人产生同理心.但根据我的经验，考虑到努力、技能和机会，大多数人实际上都有能力做到这一点.最近我在新闻/社交媒体平台上有过两次经历，在那里我表达了与其他人不同的观点.他们对我的最初反应很容易变成另一场丑陋的社交媒体斗争，但是，在我验证了他们所说的并温和地陈述了我自己的想法之后，事实并非如此.取而代之的是，我们之间以及对其他想法的开放.

我不想过于简单化.我们社会和文化中的问题根深蒂固.它们不仅仅是关于社交媒体上某个概念的争论(尽管这些概念非常深刻).我们的问题是经济、教育和历史问题.它们是关于成瘾和创伤，以及价值观、信仰和生活经历.我明白了.我也明白我们可能无法就某些事情达成一致.我们可能会决定我们不分享一些相同的价值观，所以我们不想一定住在同一个房子(或社区).

但也许协议不一定是目标.也许目标是我们可以住在一起，互相学习，创造性地想出一些不同的东西.也许是因为我们不再感到如此受伤和愤怒.我们可以停止喊叫.也许我们可能会对我们认为无法做到的人产生同理心和同情心.我们甚至可能会发现，我们确实拥有一些相同的价值观，并且想要和需要一些相同的东西.甚至，如果我们给予其他尊严和尊重，我们甚至可能会找到适合我们所有人的解决方案.