为什么心理健康危机需要行为解决方案

Covid-19大流行是测试我们以前从未如此的威胁反应.

虽然人类通常擅长问题解决 - 我们的大脑旨在关注威胁，所以我们可以制定一个解决方案 - 我们都没有准备处理这种级别的危机.尽管近两年的威胁生活了，但大流行是一种不断变化的危险，迫使我们努力长期不确定性.

虽然疫苗挽救了许多生命并继续这样做，但新的变体造成持续的不确定性.我们的许多应对技巧都在面对如此前所未有的灾难中崩溃.临床心理健康状况的速率在大流行期间大幅上升，十大美国人中有大约四个报告焦虑或抑郁症的症状 - 在Covid-19之前的十个美国成年人中的一个增加.

作为一种心理健康专业人士，我相信我们有责任根据指导推荐的护理治疗心理健康问题.不幸的是，一行推荐的治疗方法 - 不在比例下获得.简单地，对那些需要它们的人来说，对那些需要的人来说太少了，对于许多人来说，既不是经济实惠的也不能够易于访问.事实上，一些数据表明，今天有60％的心理健康问题无法接受治疗.

处方药，而广泛可用，有效地治疗患有抑郁，失眠和焦虑的常见心理健康状况，是唯一适用于大多数人的临床支持治疗选择.然而，对于几乎一代，领先的临床指南，例如来自国家卫生和护理研究所(尼斯)和美国医师学院(ACP)的临床指南告诉我们行为干预 - 非药物治疗，以修改行为，情绪状态或情感 - 应该是护理的最前沿，以及药物.

然而，我们一直在等待普遍获得指南推荐的护理.想象一下，如果我们告诉人们，他们不得不等待几个月，把一个施放在破碎的手臂上，或者人们不得不等待Covid-19疫苗一代人.当目前对身体状况的情况下，当前缺乏治疗方案的心理健康选择时，很容易认识到我们目前的方法的不足.

最终，我相信应该有两种选择常见的心理健康障碍:处方药和行为干预，包括认知行为治疗(CBT).迄今为止，我们未能提供指南护理，并且由于心理健康专业人士的稀缺，药物已经填补了大部分差距.

本现实最近在药物和治疗性公报中详述了抗抑郁药物规定模式的惊人趋势.这包括由于缺乏对治疗师和其他行为干预措施而导致这些药物的不恰当使用.作为报告股份，药物滥用往往导致重要的副作用，如情绪麻木，雾气，性功能障碍和头晕.不要让我错了 - 我很高兴我们有这些药物，因为他们提供了一些治疗，但是要解决的问题是在真理中，心理护理提供的差距.

这可能是数字治疗方法进入的地方.他们采取了经过验证的行为方法，这些方法传统上由人类治疗师提供，包括CBT，并充分自动化它们. CBT是一系列的行为干预系列，已被证明对一系列问题有效，包括抑郁症，焦虑和睡眠障碍.最终目标是减少我们的心烦意义，如焦虑，并专注于增加积极行为健康.简而言之，CBT有助于让人们在长期内管理他们的心理健康.

与许多其他形式的治疗，主要的数字治疗方法是基于证据，严格地测试，并且具有低副作用的风险.事实上，在我共同撰写的随机对照临床试验中，焦虑的数字治疗(名为Daylight)帮助71％的人实现了临床改善.就像医生需要药丸帮助他们的患者变得更好，心理学家需要通过CBT扩大访问行为干预的工具.这样的研究表明，现在可以通过数字治疗方法来实现这一目标.

个人，我坚信数字化治疗将成为新的正常和未来精神保健的未来 - 因为他们可以扩展到CBT.在与推荐的临床护理中保持联系，CBT和药物都应立即可供每个人和任何需要它们的人使用.数字治疗方法有助于使其能够成为现实.

Covid-19教导我们病毒需要疫苗.然而，Covid的经验及其遗产，生活在恐惧，不确定性和睡眠中，可能不会成为化学挑战或不平衡的最佳选择.药物不能教授人们关键的应对技能，也无法抹去集体创伤的根本原因，我们拥有大流行所经历的所有经验.

数字治疗方法可以使行为干预如CBT更轻松，因为不再具有与亲自治疗的供需问题 - 也不存在令人担忧的不良反应.作为一个社会，我们很长时间认识到医学是必不可少的服务. Covid的出现帮助社会认为心理健康与身体健康一样重要.如果我们希望减轻这种目前的心理健康危机和保护代的影响，我们可以再也不能将心理护理视为"很好的人".

心理保健是我们健康的一个组成部分.数字治疗方法可以帮助扩大所有人的机会，无论社会经济地位还是种族，无论何时需要访问治疗.随着大流行的恐怖，它批准了人们有机会认识并承认心理健康的重要性.我认为我们应该向社会提供解决我们的疾病的工具 - 以及它引起的行为问题，从扩大到数字治疗方法.