我从肖恩·朗学到的关于验证的知识

《焦虑症一直好不了我来帮你找到痊愈的方向吧》 《惊恐障碍总复发看看我是如何自愈的》

                                                                       

“当太阳灼烧时，一切都值得吗?

星星会落在你身上吗?

没人知道"

-摘自她睡觉时的“你所需要的一切"

“铁杆人物"发生了什么！今天在 Hardcore Humanism Podcast Loudwire 赞叹不已的歌曲，``更证明了《趁她睡觉》定义了金属芯的当前时代.''

歌曲"You Are All You Need"的主题是与Long对话的主题-这就是我们可以如何为自己提供一生中需要的验证，而不必依靠其他人来提供验证.那么，验证是什么意思?验证是指我们在给定背景下认识到我们的情感或感受可以接受和理解的过程.当我们得到验证时，我们会感到更加中心，并确定我们的感觉以及我们是谁.情感验证成为建立目标感并为我们想要的生活努力的坚实基础.

但是，如果我们没有获得所需的验证，随着时间的流逝，我们会开始怀疑自己对现实的认识，与我们的身份和生活目标脱节.在极端情况下，它会达到使我们感到无用的地步-就像我们对人类无所谓一样.

验证的本质是一种固有的人文主义原理，因为它肯定了所有人都应享有尊严-并享有被听到的感觉-尤其是涉及到自己的情感时.验证疗法是一种开发用于与患有阿尔茨海默氏病的人一起工作的疗法.从理论上讲，阿尔茨海默氏症患者特别容易受到他人的残废，验证疗法可以在存在可怕且威胁生命的疾病时帮助恢复尊严和自我价值感.

另一种明确利用验证技术的疗法是辩证行为疗法(DBT). DBT最初是为与诊断为边缘性人格障碍(BPD)的个人合作而开发的.从理论上讲，与BPD斗争的人会经历剧烈的情绪波动，并会采取冲动行为来控制这些感觉-包括诸如割伤或自杀未遂之类的自我伤害.

患有BPD的人的情绪和行为常常会使他人不知所措，从而引起他人的无效回应(例如，“您在疯狂地做事"，“您在变得不理性").这种无效将进一步加剧个人的负面情绪，并有可能出现进一步的冲动行为.通过提供验证，DBT的目标是制止这种恶性循环.最终目标是个人可以提供自己的验证，而无需其他人的验证.一项对18项研究的荟萃分析评论发现，DBT可有效减少自残行为.

在与Long对话期间，他分享了其中一场演出的故事，出席人数远少于预期或期望.他能够证实自己感到失望的感觉.您在音乐界建立自己的事业是很自然的，那就是要在演出中吸引尽可能多的人.通过验证自己的感受，Long谈到了那一刻他如何能够与自己的音乐联系起来，并且专心于播放自己能做到的最好的表演，而不管那里有多少人.

因此，在进行外部验证时-让自己对此感到满意.并始终尽力建立一个社区来支持您.但请始终记住，您的情感和目标是您自己的-它既不能被他人充分验证，也无法被取走.与您自己，您的目标以及您想如何努力建立自己的生活建立联系，无论在给定时间点谁在您的角落.并给自己提供内部验证，以建立自己想要的生活.

                                               

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