为什么您的大脑只在乎看起来像您的人
尽管“黑人历史月"已过去，但种族主义仍在继续.种族主义无处不在且有毒，使它如此阴险的一件事是我们的大脑如何连接.每当我想到种族主义时，都会想起fMRI关于种族和同理心的有趣研究.尽管科学出版物的标题通常无聊而令人困惑，但该出版物被冠以“他们的痛苦不是我们的痛苦"的标题.
在这项意大利研究中，研究人员将白人和黑人带入了实验室(Azevedo，2012年).所有参与者都被放进了fMRI机器中，并向他们展示了白皮肤或黑皮肤的手的短视频剪辑.在每个视频中，他们看到的手要么用Q尖轻触，要么用皮下注射针痛击.
通常，当您看到某人正在经历疼痛时，您的大脑会自动发生共情反应，尤其是在称为绝缘体的区域.正如我在《向上螺旋工作手册》中所写的那样，“绝缘为您提供了情感的物理体验."这是大脑疼痛回路的一部分.因此，当您体验自己的另一种痛苦时，您自己的痛苦回路就会激活.
不足为奇的是，研究人员也在这项研究中发现了这一点-但仅当参与者观察到相同种族的人时才发现.当这些人看着另一个被针刺伤的种族的手时，他们的共情大脑活动减少了.
这意味着如果您是白人，并且看到白手被注射器戳破，则会自动激活绝缘.但是，看到黑手被针戳破并不一定会产生相同的反应.
为黑人参与者保持同样的模式.因此，如果您是黑色的，并且看到黑色的手被针刺破，则您的绝缘激活比看到白色的手要多.
对于种族关系来说，这似乎不是一个好兆头.但是，有一些好消息！每个人的影响程度都不相同.大脑对其他种族的疼痛做出反应的程度与内隐的种族偏见相关.
如果您不熟悉内在的种族偏见，那么考虑种族时就会自动联想到您.它们发生得非常快，而且常常昏迷.
想想罪犯.突然冒出来的人是什么颜色的?如果您描绘了一个大学生(如本研究的参与者)，那该怎么办?还是医生?尽管这些虚构的人可能来自任何种族，但内在的种族偏见却使将一个种族的积极属性与另一个种族的消极属性联系起来更加容易.例如，如果您偏向于白人，那么您更有可能将白人与积极的观念联系起来，例如“成功".而且，您更有可能将黑人与负面概念联系起来，例如“犯罪".
您内在的种族偏见越高，您的大脑的同情回路越在乎您长相像您一样的人的痛苦.相比之下，内隐种族偏见低的人似乎具有对每个人的痛苦做出同等反应的共情回路.您可以通过哈佛大学的此在线测试来测试自己内在的种族偏见. (它还提供其他测试，因此您也可以测试对性别，年龄或残疾的偏见.)
您可能会对自己的偏见感到惊讶.几乎每个人都在一定程度上拥有它们.但这是否意味着我们注定要生活在种族主义社会中?幸运的是，不.
首先，内在的种族偏见不是种族主义.种族主义大约是一个种族利用力量压迫另一种族.这不是一种思想或感觉.大脑的自动偏向不是关于您是否是一个好人.内隐的种族偏见主要是与您经常与之互动的人的类型或您所居住的社区的人口统计有关.这也与您从家人和朋友那里听到的关于种族的观点以及您从媒体和社会上获得的信息有关.更广泛的文化.但是，如果我们只是自动地对自己种族的人产生同情心，而对其他种族的人则缺乏同情心，那么它将在多元文化社会中引起种族关系问题.
有能力帮助我们采取亲社会行动:有益于我们所参与的团体和社会的行动.当我感觉到自己的痛苦像自己的痛苦时，我更有可能采取行动来帮助您.因此，如果您没有亲切地感觉到别人的痛苦，那么您就不太可能采取行动来帮助甚至一开始就关心它.
但是，仅仅因为您的大脑可能会受到您的童年，媒体或当前环境所编程的自动偏见，这并不意味着您必须遵循它.同理心和同情心的行为是完全不同的事情.实际上，您是否“感觉"到别人的痛苦并不重要；您仍然可以采取行动来提供帮助.
更好的是，研究表明您实际上可以更改自动偏差(赖，2014年).一种方法是了解挑战刻板印象的其他种族的成功人士.尝试阅读书籍或观看有关与您外貌不同的人的节目.但是效果并不是持久的-改变文化对您大脑的影响力需要时间，因此请不要认为这是一个简单的解决方法(Lai，2016).显然，这不能解决制度上的种族主义，但在个人层面上，这是朝着正确方向迈出的一步.
您甚至可以伪造它，直到制造出来.您不必为了成为一个好人而拥有纯粹的想法.可以有偏见.不这样做几乎是不可能的.关键是要意识到您的自动偏见，而不是让它们指导您的行为或如何对待他人.
在没有意识的情况下，您只会自动遵循编程在您体内的隐性偏见.您的同情心或缺乏同情心，很容易导致面对种族不公时无所作为.但是，只要有了一点自我意识，您就可以开始有意识地实现自己的价值观，并更加强烈地反对种族主义.
一种简单的采取行动的方式:与某人交谈，了解您对偏见的了解，或与朋友分享这篇文章.
参考
