血清素综合症

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这篇文章是由LMFT的Margaret Heaton-Ashby撰写的.

您的神经细胞一直处于生产状态，以产生化学成分 5-羟色胺，其由必需氨基酸色氨酸制成.血清素可帮助调节消化，体温，睡眠，骨骼健康，血液凝结，甚至性功能.更重要的是，众所周知，血清素可帮助调节焦虑和情绪，尤其是幸福感.

重要的是，要保持所有情况下的正常运转，血清素的正常水平.血清素水平低与焦虑，失眠和抑郁有关.相反，血清素水平高与骨质疏松症，性欲低下和恶心有关.

发现血清素水平较低的患者可以开具选择性5-羟色胺再摄取抑制剂

通常，当开两种或多种增加5-羟色胺水平的药物时，会出现5-羟色胺综合征.当阿片类药物与抗抑郁药一起服用或偏头痛药物与抗抑郁药一起服用时，可能会发生这种情况.在混合这些药物后数小时内，就会发生5-羟色胺综合征.另外，仅处方过量服用抗抑郁药时，就可能发生5-羟色胺综合征.

5-羟色胺综合症的常见症状是躁动，躁动，发冷，发抖，头痛，腹泻，肌肉抽搐或肌肉僵硬，心跳加快，精神错乱，失去协调和出汗过多.如果出现这些症状或更严重的症状，例如高烧，心律不齐，癫痫发作和神志不清，就必须寻求医疗救助.

尽管症状通常在停药后会消失，但如果不及时治疗，5-羟色胺综合征会导致意识丧失，在某些情况下甚至会导致死亡.在开始新处方之前，与您的医生讨论您目前正在服用的所有药物，这一点很重要.

以下是Mayo诊所编制的可能导致血清素综合症的药物清单.如果您发现您正在服用以下列表中的许多此类药物，并且症状与血清素综合征相符，则应与您的医疗服务提供者联系.请记住，永远不要不先与您的医疗提供者交谈并遵循他们关于如何滴定或减少任何药物的指导的方法来中止任何药物.

• 选择性5-羟色胺再摄取抑制剂(SSRIs)，抗抑郁药如西酞普兰(Celexa)，氟西汀(Prozac，Sarafem)，氟伏沙明，帕罗西汀(Paxil，Pexeva，Brisdelle)和舍曲林(Zoloft)
• 血清素和去甲肾上腺素再摄取抑制剂(SNRIs)，抗抑郁药如度洛西汀(Cymbalta，Drizalma Sprinkle)和文拉法辛(Effexor XR)
• 安非他酮(Zyban，Wellbutrin SR，Wellbutrin XL)，抗抑郁药和烟瘾药物
• 阿米替林和去甲替林(Pamelor)等三环类抗抑郁药
• 单胺氧化酶抑制剂(MAOIs)，抗抑郁药如异羧肼(Marplan)和苯乙嗪(Nardil)
• 抗偏头痛药物，例如卡马西平(Tegretol，Carbatrol等)，丙戊酸(Depakene)和曲普坦，其中包括阿莫曲普坦，纳拉曲普坦(Amerge)和舒马曲坦(Imitrex，Tosymra等)
• 止痛药，例如阿片类止痛药，包括可待因，芬太尼(Duragesic，Abstral等)，氢可酮(Hysingla ER，Zohydro ER)，哌替啶(Demerol)，羟考酮(Oxycontin，Roxicodone等)和曲马多(Ultram) ，ConZip)
• 锂(Lithobid)，一种情绪稳定剂
• 违禁药物，包括LSD，摇头丸，可卡因和苯丙胺
• 草药补品，包括圣约翰草，人参和肉豆蔻
• 含右美沙芬(Delsym)的非处方止咳药和感冒药
• 抗恶心药物，例如Granisetron(Sancuso，Sustol)，Metoclopramide(Reglan)，Droperidol(Inapsine)和Ondansetron(Zofran，Zuplenz)
• 抗生素利奈唑胺(Zyvox)
• Ritonavir(Norvir)，一种用于治疗HIV的抗逆转录病毒药物

自然地增强您的5-羟色胺.

尽管您绝不会在不咨询医生的情况下开始或停止服用任何药物，但是至少有四种方法可以在不使用处方药的情况下提高血清素水平.如果您患有抑郁症，焦虑症，烦躁不安，睡眠不足，食欲不振，恶心或消化不良，则可以考虑尝试自然提高血清素水平.如果您认为可以从更高水平的血清素中受益，可以通过以下几种方法自行完成.

1.动起来.

有氧运动可以有效地提高血清素水平.您会想做自己喜欢的事情，同时提高心率.以下是您可以尝试的一些想法:

• 游泳
• 骑自行车
• 慢跑
• 远足

2.定期按摩.

研究表明，抑郁症患者在每周按摩几周后即可提高血清素水平.您可以在自己喜欢的水疗中心，医疗按摩室甚至亲朋好友在家中享受按摩.

3.增强您通过食物制作5-羟色胺的能力.

色氨酸是一种氨基酸，可以在蛋白质含量高的食品中找到.研究表明，富含色氨酸的食物与碳水化合物搭配可以帮助您的身体产生化学5-羟色胺.

尝试将这两列中的一些选项配对以用作下午点心:

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花生酱椒盐脆饼花生酱椒盐脆饼

4.照亮.

研究表明，直射阳光可以增加血清素水平.目标应该是每天在户外花费15分钟使阳光直射.另外，别忘了打开百叶窗！让阳光进入您的房屋或办公室可以立即改善您的情绪和血清素水平.