如何重设他人看到您的方式以赢得更多尊重
一位读者写信给我，抱怨说他在工作中总是不屑一顾.
他刚刚开始一份新工作.在他上任的第一天，他犯了一个错误，从那以后，他就感到老板一直把他视为搞砸了.
这个特殊错误是在任何情况下都容易犯的技术错误，而不是可怕的“你怎么会?！"错误类型.
但是，由于不屑一顾的待遇似乎是他生活中的一种模式，并且因为他有时会犯错(因为要成为人会“犯错")，所以他并不孤单，我怀疑犯错本身不是问题.
机会是他潜在的问题，导致他被视为搞砸了，或者至少不是很擅长他的工作，是他对自己发布的信息反映出缺乏自信.
我们投射的信心往往被理解为能力，例如能力，而缺乏信心则产生相反的效果.有趣的是，我们的自信或缺乏自信可能与我们实际上的能力有多大关系.
也就是说，为了在工作场所及其他地方赢得他人的尊重，树立信心非常重要.您在身体和情感上表达自己的方式定下了自信的基调，这表明人们明智地信任您和您的能力.
信心是“可预测的":它反映了我们根据某个领域过去的成功所做出的估计，即我们将来将在该领域取得成功.
我在我的“科学帮助"一书"Unf * ckology:与胆量和信心共处的实地指南"中解释说，变得自信和表现出自信的三个主要因素是:自我接受，自我同情，以及健康的自信.
自我接受:自我接受是作为一揽子交易完全接受自己，但有好点，少有好点.您只是因为您的存在而决定这样做，接受所有人.具有讽刺意味的是，这样做可以更轻松地更改“需求改进"内容，而这需要进行检查(而不是因为您太恐惧而无法主动忽略它).
自我同情:自我同情可以通过自我同情而得到帮助，基本上对自己和对自己关心的其他人一样友善.研究自我同情心的克里斯汀·内夫(Kristin Neff)建议，我们将自己的过错视为将我们与其他人联系起来的事物. (同样，所有人类都是容易犯错的，如果您是人类，请向我们其余的人挥手致意！)
健康的自信:是指自己说话并站起来.做到这一点至关重要的是，在您建立愤怒和怨恨之前，及时地做到这一点.这个给我写信的人告诉我，他在工作场所犯的一个错误是他的老板如何开始购买更便宜的硬件，从而使一种插头很难从另一种插头中识别出来.他需要向老板清楚地表明这一点，这不是生气和责备，而是事态的实质:“嘿，我只是想让您知道Plug X和Plug Y现在看起来是如此相似，以至于我们当我们在没有很多光线的装置中进行安装时，很容易使他们感到困惑."
在建立更大信心的过程中，还需要一个要素，不是，它不是“伪造直到建立".该建议可能适得其反.考虑一下所有需要记住以“假装"以确保自信的事情:站直.从你的隔膜说话.不要挑手指.不要坐立不安等等，然后记住您要说的话，并充满活力地说出来.
这没有考虑到人类只有这么多的“工作记忆"，而且我们一次也记不清全部东西.实际上，我们会经历所谓的“认知超负荷"，在这种情况下，我们应该记住的所有东西都淹没了我们，我们有些崩溃了.比我们根本没有尝试过更糟糕.
我建议训练轮子，以使自己充满信心，“以自己的方式模仿新人".这项技术(角色扮演)实际上是由一位明智的治疗师George A. Kelly在1955年提出的.但是，在我知道自己从事自我转变(从蠕虫般的吸吮到自信)的过程之前，我就提出了这一建议.想到走出世界去扮演我自信的老板凯西·D(Kathy D)的角色.
这会有所帮助:它使您整个人都能表现出来. (您不必收集并记住这些小零件.)这很有趣.它给了您心理上的安全气囊.如果某人在您像凯西·D(Kathy D.)那样行事时对您无礼，例如，要求他们做出正确的改变而不是他们给您的错误更改，那么他们并不是对您无礼，而是在扮演凯西·D的角色时对您无礼.
随着时间的流逝，通过扮演这个自信的人来扮演角色，您会发现当您表现出自尊心时不会被扫帚追赶；实际上，人们会更好地对待您，他们通常会给您您所要的东西.看到这一点，我摆脱了凯西·D·考生的性格，开始表现出自信的新自我.而且因为我们是所做工作的总和，所以我变成了一个受到尊重的人.
成为一个“过程"的自信的一件很酷的事情是，任何人都可以做到.这意味着没有人会被判无礼.他们只需要拒绝接受它，并进行更改所需的工作即可.
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披露:“作为一名亚马逊合作伙伴，我从符合条件的购买中获得收入."
参考
Alkon，艾米. Unf * ckology:关于胆量和自信生活的实地指南.圣马丁格里芬，2018年.
内夫，克里斯汀. “自我同情:对自己的健康态度的另一种概念化."自我和身份2，不. 2(2003):85-101.
凯利，乔治. “个人建构心理学".努埃瓦·约克(Nueva York):诺顿(Norton，1955年).
大众心理健康网(www.dzxl120.com)
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