依恋风格:您带来了哪种自我?
您是否曾经注意到您如何一遍又一遍地与相同的人进行相同类型的对话，关于相同问题的对话?无论您是在工作还是在餐桌旁，这种非生产性的互动都可能表明您正在与对话伙伴以外的其他渠道进行交流.
以下是一个工作示例:一名员工决定与上司讨论紧迫的问题.他想打动老板这个问题有多严重.因此，他让老板看到他很烦.当他说完话后，老板没有回答眼前的问题，而是说:“我可以看到你对这个鲍勃感到多么沮丧"，然后告诉鲍勃他应该如何感受自己的举止.鲍勃说:“请不要谈论我的情感经历.您听到我说的话了吗，您了解我为您提出的问题吗?
在这种情况下，鲍勃实际上是在知识层面上进行交流(即使他故意让老板看到一些情绪).似乎是知识分子的老板实际上是在情感上交流.他们正在进行两种不同的对话.
以下是一对夫妇的例子:妻子希望她的丈夫理解她.她说:“您从不听我的话，这会让我感到不重要，并使我感到受伤和沮丧.我发现自己担心您不关心我或不珍惜我."
丈夫的回答是:“我一直在听你讲话.我今天下午早二十分钟站在那儿，听你谈论工作.我不知道你在哪里下车指控我这样的事情."
这里的妻子正在谈论自己的感受.在回应中，丈夫从不承认自己的感受.他通过谈论“事实"及其来回交互的细节来做出明智的反应.
大多数阅读此书的人都会意识到，这些互动通常无法很好地解决(至少不是那天晚上).他们无法解决，因为两个人都在谈论不同的问题.
停止并检查您是否在谈论同一问题.
现在，这似乎很简单……对吗?嗯，没那么快.它假设我们大多数人都知道我们何时在情感上与知识上进行合作.但这远非事实.做这个实验；询问人们的感受.他们通常会以化为情感的智力思维来回应. “我觉得你对我的批评太多了."
所有这些都与依恋理论和依恋风格有关，它们的本质是情绪调节风格.
那些对依恋风格不屑一顾的人通常将情绪的“失活"作为主要应对策略.通过扩展，他们主要在困难的人际关系中依靠自己的智力.他们在没有被激活时就处于欲望和欲望的境界. “我想在想要的时候和想要的人一起做自己想做的事."当情境在情感上升温时，它们会“停用"他们的情感系统，并在思想，道德原则和基于价值的标准的世界中运作.
具有沉迷型依恋风格的人通常将情绪的“过度激活"作为主要策略.他们专注于情感内容，甚至可能在困难的人际交往中夸大情感.如果未激活，它们将在(a)成人正常运行和(b)更基本的需求两方面发挥作用.当他们被激活时，他们会继续表达他们的愿望和欲望，甚至可能加剧他们的表达.在情绪激动的情况下，他们可能会陷入这种基于需求的，紧张的，充满情感的空间.
这些依恋风格和情绪调节策略都不好.问题是，如果他们根深蒂固的性格和相对稳定的个人特质，则在不同的情况和事件中过度使用它们.这导致一定程度的防御性，这使得妥协，看到他人的观点并变得难以灵活应对.
更健康的个性，例如在具有安全依恋风格的人中发现的个性，其特征在于在使用情绪调节和应对策略方面具有灵活性.这个人会根据情况的需要在采取互动的方式上采取明智的方式或采取更情绪化的方式.他们还可以从(a)更基本的需求的健康表达，(b)正常运转的成年人，或(c)更多和基于价值观的智力自我中运作.这里的关键是它们很灵活，可以随意移入和移出这些模式.
因此，如果您有一种安全的风格，那就行了……但是它会帮助您继续阅读，以便您可以了解另一半人口.
在这些描述中，我的精神分析朋友将看到以下描述:
- ID；基本需求和欲望(舒适，爱，性，食物，娱乐)的表达.
- 自我；正常运作的成年人自我，在基本需求与更高的基于道德和道德价值观的标准之间进行取舍协商.
- 超级自我；在道德标准，原则和高级价值观方面发挥作用的智能化自我.
回想一下我的开场白，被解雇的人将倾向于陷入超我，高度智能化的成人空间.我相信，尽管他们感到自信和称职，但实际上他们的自我开发能力还很落后.这使得谈判中的权衡，歧义，观点接受和妥协变得困难.这也将使他人很难以一种可以理解发件人希望的方式进行处理的方式来获得一个具有情感色调的消息.
全神贯注的人将倾向于卡在id(儿童)或ego(成人)空间中.我相信，因为当情绪激动时，超级自我可能无法完全在线，所以这个人将很难知道与自己的挫败感相关的界限或其他人可以接受的事情.激活时，如果没有更智能化的原则和基于价值的规则在线，它们将趋向于积极地向前迈进，并带有非常令人激动的色调内容.如果他们与被解雇的人这样做，那么该人显然会“失活"并开始从超我的智力空间开始说话.
在这种情况下，一个从右侧(情感)大脑进行操作的人正在与一个从左侧(语言/智力)大脑进行操作的人交谈，由于他们开始同时进行两个但平行的讨论，因此交流中断了. /p>
因此，带回家的消息是:
- 了解个人激活的程度，您将进入附件系统的“停用"或“超激活"状态.
- 意识到当您陷入孩子(Id)或知识化的父母(自我)的自我状态时.
- 尝试查看您正在与之进行交互的人的自我陈述.
- 指出您正在不同的沟通渠道上同时进行并行讨论.
- 带头并尝试换档，至少一段时间，以便在其他人的频道上进行交流.
这些方法并不能解决您所有的交互方式，但了解依恋风格及其如何影响我们的自我状态将大大有助于我们彼此了解以及我们如何与世界互动.
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免责声明:在本文中，我没有解决令人恐惧的附件样式，因为它不是“有组织的"样式.具有这种风格的人可以从过度激活策略迅速转变为停用策略，但是这些策略的执行方式是不可预测的且杂乱无章的.
最后，我不主张对解散风格或偏爱风格的任何描述都可以准确地描述具有这些风格的所有个人.会有例外.我提出的观点以及我的理论主张都是基于跨越许多人的已发表研究.它是“理论研究"或基于平均值的研究.因此，任何一个人都可以是任何给定样式的异常值，而不是“平均"值.
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