不要成为鸡和印度豹女士
在过去的八年中，我一直是心理学家，在减肥减肥手术之前提供心理评估.在大多数情况下，人们需要一种强大的工具来帮助他们减轻体重，并避免自己一生一遍又一遍地失去的体重.胃套，旁通管和气囊现在是这些工具.但是，每隔一段时间，我会遇到一个相信这些程序是神奇的子弹的人.
当我得知此人有以下情况时，我可以在五秒钟内拿起它:
- 没有锻炼计划来保持体重减轻
- 关于为什么他们不再运动的各种借口
- 对他们为什么超重不了解(“我不知道为什么我超重，我只吃蒸蔬菜和烤鸡肉.")
- 缺乏动力或理解为什么他们除了手术外还必须进行行为改变
“你为什么要透露所有这一切?" .我不是将这个王国的钥匙交给那些想读这篇文章并想通过心理评估的人吗?也许吧，但是如果你不进去面对最初让你来到这里的真正的恶魔，你到底在欺骗谁?
当我向人们询问他们的饮食方式时，我倾向于将他们分为四类:
1)情绪化的饮食者-那些在饥饿，饥饿的时候除了进食以外，还会在感到无聊，压力大，疲倦，孤独，悲伤甚至快乐的时候食用食物的人
2)skip手b脚-一直想不到食物的人，直到为时已晚，而当他们变得贪婪时，他们最终会去寻找任何可用的东西，通常是一些含碳水化合物和卡路里的快餐食品
3)杂项-刚意识到自己吃的份量太大和/或食物类型错误的人
4)食物成瘾者-通常有其他成瘾史，外伤史以及大量减肥的人.他们通常有并存的心理诊断，没有得到解决或没有得到解决.
在四个类别中，第四个类别对于心理学家来说是最令人不安的.这个特定的人与无法解决核心问题，“袖手旁观"或旁路手术，经历倾倒综合征，一年后回来并要求旁路手术或其他程序的患者最相关.
具有讽刺意味的是，这个人通常对我的建议最有抵抗力，因为我建议他们在手术前寻求治疗支持.他们希望昨天完成.他们现在想要它.正是这种想法使他们首先陷入了困境.冲动性和缺乏情绪调节.
我目睹人们未能解决自己的不良饮食习惯，从未达到目标体重.我有一个男性，他会在杂货店买一袋意大利辣香肠，整天吃零食，不知道为什么他没有减肥.这种每天的“零食"是一种心理安全毯，可作为一整天真正的静脉滴注的脂肪和卡路里.
我有一个女人想出办法将自己喜欢的食物磨碎成液体，因为她从来没有完全放弃对“舒适食物"的依恋.她最引人注目的液体混合物之一是鸡肉和奇多(Cheetos).我就把它留给你嚼……吞下去.
他们说，在戒毒和戒酒的过程中，您“杀了龙"，但在戒毒瘾的情况下，您每天必须走三遍.如果您从根本上不改变与这条龙的关系，那么您在行走时会被烫伤.
我改变食物关系的第一技巧是开始以与刷牙和用牙线相同的方式开始进食:您不一定会对使用哪种类型的牙膏，在哪里使用的想法垂涎三尺.做到这一点，您将与谁在一起，对吗?您每天只做两次，因为您不想掉牙并且想要保持健康的牙龈.
必须以同样的方式来考虑食物.你加油.您不会将食物当作定义生活质量的地方.您不使用食物来庆祝.您不会用食物来划定漫长的一天的结局.您不会使用食物来帮助您减少孤独感.您会找到更健康的应对方法来满足这些需求.
寂寞-打电话给朋友寻求支持
庆祝-按摩
划定漫长一天的结束-开始茶道并使用精油
您必须告别舒适的食物的另一个原因是，它会触发大脑的愉悦中心，从而点燃我们的多巴胺，从而使这种瘾永久化.许多人认为我们只是因为碳水化合物或卡路里而告诉他们摆脱舒适的食物，但是摄入我们知道对我们不利的这类食物会产生独特且有害的化学后果.
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