用心灵宫殿来改善记忆力

在电视连续剧的某些剧集中福尔摩斯探案舰由本尼迪克特·康伯巴奇(Benedict Cumberbatch)主演，可以使用他称为“心灵宫殿"的助记符技术观察主角.在这种技术中，福尔摩斯似乎访问了他脑海中的一个虚构位置，并在单词，位置和物体之间进行了一系列关联，直到他得到他想要记住的信息为止.尽管出现在一个虚构的电视节目中，心灵宫殿是一种存在的技术，是已知的最古老的记忆技术之一.

“心灵宫殿"记忆技术的工作原理

心灵皇宫(Mind Palace)也被称为基因座方法，耶茨(Yates)在她的作品中对其进行了描述，记忆的艺术(1992)[1].根据耶茨(Yates)的说法，记忆的艺术是西蒙尼兹(Simanids)创造的，并由西塞罗(Cicero)在书中报道De Oratore，他认为记忆是修辞学的一部分.因此，基本上，基因座的方法是罗马人用来记住和背诵他们的长篇演讲的一种修辞手法.

作为该方法的一般原理，Yates表示，第一步是在存储器上刻印一系列位点或位置.尽管不是唯一，但最常用的助记符放置系统类型是建筑类型.一个例子是一所房子，最好是宽敞的，有各种各样的房间，例如前庭，客厅，卧室和客厅，并且不遗漏雕像和其他装饰房间的装饰品.

然后，第二步是插入与要记住的语音相关的图像.例如，如果该人想记住短语“世界正因新的冠状病毒大流行而遭受痛苦"，他们可以想象一个地球(世界)坐在客厅的沙发上，被巨大的冠状病毒打喷嚏并遭受酷刑.该图像可能看起来很怪异，但是其中涉及的荒谬程度使其更容易记住.

因此，人们采用场所(或思维宫殿技术)的方法，“穿过"想象中的房屋，观察房间分布的物体，并建立叙述以记住他们想要的东西.

比方说，您想记住一份购物清单，上面列出了以下物品:香蕉，牛奶，鸡蛋和奶酪.在您的宫殿中，您可以想象自己在房间里走来走去，看到香蕉坐在沙发上，喝一杯牛奶.您沿着大厅走去，墙上有一幅照片挂着一个巨大的鸡蛋，正在度假.进入左侧的第一个房间，您会发现躺在床上的奶酪正在沉睡.

重要的是要强调，心灵宫殿技术的主要要点之一不是空间环境中物体的分布，而是叙事的产生，叙事是通过在记忆中的记忆与空间处置之间建立语义关系而产生的.心灵宫殿.

另一种流行的助记符技术

这使我们进入了符号学的观点，这些观点解释了符号如何通过记忆所携带的含义来介导记忆.同样，有一种助记符技术，可以形成首字母缩写词来记住孤立地讲不通的单词(或音节).一个例子是记忆学生通常使用的元素周期表中排列的化学元素的技术.记住这句话要容易得多，而不是孤立的符号H(氢)，He(氦)，Li(锂)，Be(铍)，B(硼)，C(碳)，N(氮)，O(氧)和F(氟).

这些助记符技术被参加记忆比赛的专业人士广泛使用，而基因座(或思维宫殿)的方法是最常用的方法之一.因此，通常会在互联网上找到讨论论坛，人们分享他们的宫殿，经验和其他记忆方法[2]，甚至教如何建造自己的心灵宫殿[3].

那样，不必成为福尔摩斯来开发“超级记忆".我们所有人都可以开发心灵宫殿或其他类型的记忆技术，以记住我们想要的任何东西.也许您不会成为侦探，但至少您会发现忘记购物清单更加困难.