COVID-19大流行的流行遗产

心理健康 2021年4月19日

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尽管为这种可怕的祸害提供了几种疫苗，但COVID-19大流行的毁灭性影响仍在世界乃至整个国家回荡.即使我们现在可以瞥见隧道尽头的谚语，但我们仍然离树林还很远(混合我的隐喻).确实，流行病学机构的最新预测表明，直到2022年某个时候，我们才有可能进入大流行后的“新常态".

来源:Doucefleur/Shutterstock

但是，令人遗憾的是，由于COVID-19大流行，新常态很可能会涉及应对其他几项国家卫生危机.这不仅会给已经大幅度增加的大流行直接伤亡增加新的疾病，痛苦和苦难，而且还会给大流行已经造成的灾难性经济损失加重.

大流行的余震可能包括:

例如，超过7,000万美国人在大流行期间体重增加了很多.耶鲁大学减肥手术中心最近的轶事信息表明，在过去的一年中，许多人体重增加了5磅，10磅，甚至多达30磅.因此，在美国已经发生了多年的肥胖流行病现已达到新的高度-就肥胖是严重COVID疾病的主要危险因素而言，这可能是悲剧性的讽刺.

肥胖症不仅与更严重的COVID-19感染和不良预后有关，而且与许多其他非常严重且代价高昂的健康状况有关，例如糖尿病，高血压，心脏病发作，阻塞性睡眠呼吸暂停，甚至是某些癌症.更糟糕的是，由于许多人担心感染，他们推迟了许多例行的医学检查和程序，因此可能加剧了已经激增的许多健康危机.

此外，大流行还导致大量美国人遭受严重的焦虑和临床抑郁症困扰.实际上，最近在《自然》杂志上进行的一项研究表明，报告有严重焦虑或抑郁症状的美国成年人数量从2019年6月的11％猛增到2020年12月的42％.

此外，毫无疑问，酗酒和其他药物滥用疾病的发生率也在急剧上升.当然，这将不可避免地加剧上述已经升级的医疗和心理健康问题.

这已超出人们回避的同样具有破坏性的“应付"行为，例如视频游戏“成瘾"(尤其是在儿童中间)和赌博等其他强迫性行为.

可悲的结果是，随着大流行的影响在全国范围内不断蔓延，我们将面临非常严峻的后果，进一步加重了我们过度征税的医疗体系和本已瘫痪的经济的压力.

但是好消息是仍然有时间进行正确的调整并避免这些加剧的附带健康危机和经济成本.

正如我经常告诉我的患者，“意识通常是进行更改或解决问题的第一步."因为在没有意识到某事不对劲的情况下，一个人怎么能现实地采取纠正措施?

但是，虽然认识可能是必要的，但远远不够.此外，人们必须承认他们现在意识到的问题确实是一个问题，而不是躲在否认面纱之后.然后，他们将需要调动动力，采取必要的行动，从问题中摆脱出来.然后，最终，他们需要获得更健康，更适应性的应对策略，以保持进度并尽可能远离问题.

在广泛的笔触中，在危机，压力或仅在应对日常生活挑战时非常有用的技能是:

如果能够开发这些强大的心理和行为健康工具，他们将能够减轻2020年余震造成的大流行对个人生活的影响.

有关这些至关重要的技能的更多信息，请查看我以前的一些文章.并留意将来将在更高的放大倍数下检查这些基本行为健康方法的方法.

与此同时，如果您遇到压力饮食和体重增加，过度饮酒或滥用药物，抑郁或焦虑之类的并发症，请与您的医疗保健提供者联系.

记住:思想好，行动好，感觉好，要健康！

尊敬的读者:这篇文章中包含的广告不一定代表我的观点，也未得到我的认可. -克利福德