您可以预测并预防过量饮酒吗?
四个因素必须共同构成龙卷风:剪切力，升力，不稳定性和湿度.当气象学家看到这四个因素的存在时，他们会发出龙卷风警告.这四个因素会合在一起吗?他们不能肯定会形成龙卷风，但可以说可能性很高.
不幸的是，气象学家可能永远无法预防龙卷风.但是，如果他们可以从组合中消除任何因素，则龙卷风将无法形成.
哪些因素以及有多少因素让您过量饮酒(喝得比您打算喝的还要多)?只消除一个可能会帮助您防止它.
1.睡眠不足:.您很累.当您感到疲倦时，就不会做出正确的决定.
2.精神疲惫:.您一直在努力工作-也许太辛苦了.
3.饥饿:空腹喝酒会增加机率.
4.负面影响:.您感到生气，焦虑和/或沮丧.
5.孤独，被遗忘，被遗弃
6.无聊
7.理由:.您应得的.
8.社会压力:您最好的朋友喜欢喝酒，并希望您外出.
9.工作压力:.大多数工作朋友的饮酒量超出了您的承受能力.
10.对乐趣的渴望:在酒吧喝酒是您最喜欢的社交方式，
11. f * ck-its的坏情况:没有人在乎.没关系.
12.酒精:喝一杯会改变你的大脑.有了这种“新"大脑，您将做出与原先打算不同的决定.再喝两三杯，一切都不同了.您不妨将煤油倒在火上.
有些人觉得观看和进入都会很愉快，尤其是暴雨.一些人甚至追逐龙卷风.您可能还会发现喝酒愉快.但是，您是否要制造龙卷风并危及或破坏您所珍视的许多东西?
我的一位客户故意在周一，周二和周三过度劳累，以尽早完成一个大项目.之后，她是:
1.厌倦了缺乏睡眠
2.由于工作过多而精疲力尽
3.生气，因为她感到过度劳累并且没有得到重视
4.她还感到有道理，并且“当之无愧"过夜.
5.她告诉自己:“喝一两杯不会受伤."
将这五个因素放在一起，她可以得到她不知不觉中想要的东西:被禁酒.我向她建议，她的头上有一个“委员会".有时，她的委员会的某些成员想破坏一切.但是她委员会的其他成员真的不想再次过量饮酒.
有些人可能还迷惑了遗传.他们(以及家庭中的其他成员，也许可以追溯到几代人)的确很喜欢喝酒.并非每个人都如此.有些人喜欢马提尼酒，但是一个或两个就足够了.有些人比第三马提尼更希望第三马提尼.
您是否致力于接受遗传学适合您的难题?一段时间，有些人不能没有问题地喝酒.那不是世界的尽头.但是，在这个世界上，这可能很不方便.您和其他人一样，会更喜欢喝酒并乐在其中.但是，当然，这就是我所说的“大脑谎言".不是每个人都喝酒，甚至都不喜欢喝酒.您可以像其他人一样不喝酒.
你呢?哪些因素会共同造成问题?睡眠不足?焦虑?无聊?一两杯酒?有了这些因素，开始喝酒的可能性就很大.您是否应该给自己“恶劣天气"警报?
您最容易消除哪些因素?也许您应该睡一下.或找到另一种方式来减轻无聊感.您还可以采取什么措施消除一个因素并降低暴风雨的可能性?
也许，鉴于发生了其他情况，今天您不能喝一两杯而不能过量喝酒.您可以采取什么措施来制止风暴?根据您的基因，您喝了多长时间以及通常喝多少酒，其中一些想法可能有助于您预防龙卷风.
1.看看有多少因素正在等待您将它们放在一起. 您累了吗?您是否感到过度劳累或受累?像简一样，您也许会过度劳累以至于感到自圆其说?你很无聊吗您可以从组合中排除哪些因素? (注意:您不能改变基因，但可以肯定地将它们考虑在内.)
2.不要喝酒，以免感到疲倦和疲惫.小睡一会儿，多喝一些含咖啡因的饮料，而要吃些含糖的东西.我知道这些选择不像喝酒那样容易或令人愉悦，但是您正在努力防止某些事情发生.这并不总是那么容易或令人愉快.
3.不要去以前喝醉的地方.环境对您的决策影响比您想象的要大.
4.如果你不喝酒，你的朋友真的会难过吗?也许一两个会.不过，大多数人都希望为您找到最好的东西，而他们却不在乎.或者，也许您认为如果不喝酒会让他们不舒服或不快乐.真的是这样吗?如果是这样，也许您应该考虑结交一些新朋友.
5.喝之前先吃. 之前和期间.
6.别喝了，您无需固定自己的感觉就可以这么快.喝一点慢一点不会死的.饮酒需要一段时间才能影响您的感觉.如果喝得太多，喝得太快，您将无法将其从系统中吸走.咖啡不是解药，而是神话.
查看所有因素.您制造龙卷风的可能性是多少?
