如果一个人与世隔绝，那么真的会关心卡路里吗?

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关闭，取消和自行强行撤离与任何人的联系的级联所带来的影响可能会在数十年内引起共鸣.人们发现自己正在处理各种问题，从琐碎的问题(即由于无法去理发店突然发白，到极端孤立，孤独和害怕).强加的庇护所带来了一种安全感.如果您未与任何人联系，那么也许您不会生病.但这也使我们中的一些人容易受到某些行为的伤害，这些行为是我们通过与家人，朋友，宗教社区以及娱乐资源的扩展网络进行联系而设法避免的.

一个后果可能是无法施加自律以避免过多的食物摄入和/或饮酒.厌倦是暴饮暴食的一个强大诱因，而当加上孤独，焦虑和不确定性时，可能会导致暴饮暴食的时间延长.这些相同的诱因肯定会淹没对酒精摄入的控制.除此之外，缺少支持小组会议，权衡，失败或成功的共享故事以及关于如何管理饮食或戒酒计划的建议.此外，如果食欲过剩或酗酒者独自生活，这种诱惑可能尤其难以抗拒.不允许上班或与家庭以外的任何人互动，意味着没有人注意到您的饮食.即使购买大量的食物或酒精也不会引起注意，因为几乎所有其他人都在这样做.此外，担心不知道社会隔离将持续多长时间，或者我们以及我们的家人暴露多长时间，可能是购买高脂，含糖所谓的舒适食品的有效诱因.确实，可以在观看媒体报道或听到人们知道生病的消息时找到正当的理由.正如我的一个朋友所说，引用或可能错误引用一句老话:“在压力大的时候，先吃甜点."

关闭包括游乐场和图书馆在内的所有社区资源，并发出警告以减少与他人的接触，为释放对食物摄入的控制创造了完美的风暴.当一个孩子和家庭成员必须在家中工作(或暂时中止工作)的情况下被困在家里时，很难忍受进食作为消磨时间的一种方式.烘烤饼干或蛋糕可以节省时间，而吃饼干或蛋糕则可以节省更多时间.当脾气和压力开始上升时，零食可能会转移注意力.当人们对生活的各个方面何时才能恢复正常存在很大的不确定性时，保持节食或防止体重进一步增加的动力似乎无关紧要.

社会隔离也是隔离饮酒的强大诱因.在没有必要履行任何义务的情况下，对于某些人，如果没有人知道酒精是否被过度消费，也没有支持小组的参加，对于某些戒酒者来说，维持戒酒可能非常困难.

然而，这是我们应该尽力维持健康的时候.我们都知道避免与他人接触，清洁表面，戴手套等的练习.但是我们也必须关心我们的整体健康.不分青红皂白地进食或饮酒可能或将导致潜在的医学问题恶化或引起新的医学问​​题.体重增加必须受到抵制，特别是那些与超重有关的健康问题的人，例如高血压，糖尿病，睡眠呼吸暂停和整形外科问题.过量饮酒肯定也会导致严重的健康风险.

如果这些医疗问题在接下来的几周内出现或恶化，谁来照顾他们?

许多医生办公室都停止了门诊服务.医院急诊室的重点是那些患有新型冠状病毒的重症患者.显然，无论病因如何，都将给予病人护理.但是，如果我们选择沉迷于可能唤醒诸如高血压之类的被控制的潜在健康问题的行为，那么我们可能就不会得到正常生活时得到的医疗照顾.

许多防止体重增加和减肥的建议由于时间紧迫而难以遵循，现在可以遵循.有足够的时间来制作汤或砂锅装满慢煮的扁豆或豆类.有足够的时间来建造多蔬菜沙拉或煮熟的蔬菜菜肴.从未真正学会如何烹饪鱼或豆腐?这是有史以来发布这些新食谱的最佳时机.

想自己做全麦面包还是煮玉米粥?您要在厨房而不是在昂贵的健康食品餐厅尝试冰沙吗?您是否曾经使用无脂牛奶制作巧克力布丁，或者制作了自己的饭碗?互联网上有任何您想做的菜的食谱.

一生中没有时间去锻炼病毒?现在有很多时间.在线运动计划非常丰富，您可以尝试其中的几种，以找出适合自己的运动方式.到目前为止，步行尚未被禁止，出门看看其他人(不是很近)令人放心.动物庇护所目前正在寻找寄养家庭.照顾需要帮助的宠物会比最好的巧克力曲奇带来更多的舒适感.

使用电话.接触那些可以帮助您避免饮酒或暴饮暴食的人.请检查是否有在线支持小组，因为没有人可以亲自见面.打电话给您几个月或几年没有与之交谈的亲戚或朋友，以减少口头上的孤立感.

具有讽刺意味的是，这种病毒给了我们时间的礼物.在这种不确定的时刻，这是值得接受的礼物.